【スープジャーのお弁当】400mlスープジャーレシピ10選 vol 12
[音楽] スープ用の鍋に水を入れて沸かし ますスープを作っている間に違う鍋で パスタを規定時間茹でていき [音楽] ますスープ用の鍋がた中火にしてザク切り にしたキャベツを入れてしんなりしたらツ を入れ ますスープの味付けに鶏からスープの素塩 唐辛子の輪切りごま油胡椒を入れてど にたつ食べたらスープジへ移します パスタは茹で上がったら水洗いをして水気 を切って容器に移し [音楽] ますあとは油を回し入れて混ぜて完成 [音楽] です今回のつけ麺はパスタが1番アウと 持って作りました是非お試し [音楽] ください一の駅でしんごぼが美味しそう だったので牛肉と合わせてどんぶりもを 作り ますまずは材料を切っていきますちごぼは 薄く斜め切り生姜は千切りにし [音楽] ますフライパンに を引いて弱火で生姜を香りが出るまで炒め [音楽] ます香りが出てきたらちごぼを加えて火を 中火にして炒め ますちごぼは生でも食べれるのでさっと 炒める程度にし [音楽] ますごぼに油が馴染んだら水を入れて竹 みりん砂糖醤油で味付けをし ます調味料を全部入れて混ぜ合わせたら 的当な長さに切った牛肉を入れて人に立ち さてて火を止め [音楽] ますあとはスープジーに移して白ご飯は 容器に移して完成 ですごぼの香りと柔らかい食感が美味しい 牛是非お試し くださいしんごぼとネギのバター醤油 パスタちごぼは麺に絡ませるために千切り にしてネギは斜め切りにします [音楽] ゆで汁を200cc後で使うのでたっぷり のお湯でパスタを規定時間入れて 茹で上がったら水洗いをして水気を切って おき ますフライパンにオリーブオイルを引いて 中火でごぼう軽く炒めます [音楽] ちごぼは生でも食べれるので油が馴染んだ ぐらいでゆで汁を200cc入れ ます味付けは白だし醤油ニンニクチューブ 味の素 です調味料を全部入れて混ぜ合わせたら火 を止めてネギとバターを入れて混ぜ合わせ てスープジーに移しますネギは辛みを 活かしたいので火を止めてから入れ [音楽] ますパスタを容器に移してひっつき防止の ためにオリーブオイルを入れて混ぜて完成 [音楽] ですちごぼの香りとバター醤油のパンチが 美味しいスープジアパスタぜひお試し ください 大葉と麺つゆでさっぱりとしたつけ麺を 作りますまずはボールに水麺つゆごま油 鶏ガラスープのも鰹節を入れて混ぜて スープジに移します麺つゆとごま油は相性 抜群であったかいもの冷たいものどちらも いけますスープジーに移したら大葉の 千切りと氷を入れて付け汁は完成です 次に中華麺は規定時間入れて入れあがっ たら水洗いをして水気を切って容器に移し ます容器に移したらひっつき防止のために ごま油をかけて混ぜ揚げ玉を乗せて完成 です大葉の爽やかさと揚げ玉から出るコが 美味しいつけ麺ですぜひお試し ください肉と大葉を使った香りさっぱりの 油 そばまずは大根は薄切り大葉は千切り目星 は叩いておき ます大根は食感を出すために大根おろしで はなく薄切りにしました [音楽] 中華面は規定時間茹でて茹で上がったら 水洗いをして水気を切っておき [音楽] ますボールにごま油白だし醤油と中華麺 大根バニを入れて混ぜ合わせます [音楽] あはスープジーに移してオーバをなせて 完成 [音楽] ですバイ肉とごま油は相性よくシラスで 合いもにしてもよく合います是非お試し くださいごまドレッシングで作るピリカラ バンバンジ まずはキウリは薄切りにしてから千切りに し ますサラダチキンはほぐすのが手間なので すでにほぐしているものを使い ます中華麺は規定時間茹でて茹で上がっ たら水洗いをして水気を切っておき ます次にバンバンジのタレを作ります ボールにごまドレッシング麺つゆレモン汁 すりごまラー油味のを混ぜてタレは完成 です先ほどの中華麺をスープジーに移して ひっつき防止のためにごま油をかけて混ぜ ますあとは千切りにしたキュウリサラダ チキン合わせた調味料をかけて完成です [音楽] ごまドレッシングを使って簡単に美味しく バンバンジメぜひお試し くださいツだけで作る冷静パスタまずは パスタを規定時間茹でて茹で上がったら 水洗いをして水けを切っておき ます水切ったパスタをボールに移して オリーブオイルレモンジル塩コショ塩シー チキンを入れて混ぜます塩は小さじ1/4 と表記していますが味を見ながら塩分調整 されて くださいあとはスープジ熱してパセリを 振って完成ですツと調味料を混ぜるだけで 簡単にできる冷静パスタぜひお試し くださいビリカごまれサラダ パスタまずはトマトは分1カットの串切り ガベは後で移動するので2枚剥いておき ますパスタは規定時間茹でて茹で上がっ たら水洗いして水けを切っておき ますパスタを茹でてる途中でキャベツも 入れて水で冷やして絞って水気を切って おき ます水気を切ったキャベツは刻んでもう 1度絞っておき ますボールにゴマドレッシング麺つゆ オリーブオイルライを入れて混ぜ [音楽] ます調味料が混ざったら水けを切った パスタキャベツほぐしたサラダチキン トマトを入れて混ぜ合わせ ますあとはスープジに移して完成 ですごま麺つゆラー油で簡単にできる サラダパスタ是非お試し くださいトマトを使ったピリカラの付け汁 のそめまずはトマトを1/16カットし ます トマトを細かく切ってしまうとそめと一緒 に食べるのが難しいので串切りにしまし た粗面は規定時間茹でて茹で上がったら 水洗いして水気を切っておき ます冷やしておいたスープジャーの氷水を 捨てて水麺つゆニンニクチューブブラック ペッパーライを入れて混ぜ ます調味料を混ぜた後にとしたトマトを 入れて刻みネギとすりごまをかけ [音楽] ます水気を切ったそめは容器に移して ごま油であえて完成 [音楽] ですトマトのさっぱりとした酸味と ピリカラの付け汁がよく合います是非お 試し [音楽] くださいさっぱりとしてお腹もいっぱいに なるラーメンサラダ まずはキュウリは薄切りトマトは4等分に 串切りレタスは細かくざく切りハムは半分 に切って等分にします [音楽] 中華面は規定時間に出て茹で上がったら 水洗いをして水けを切っておき [音楽] ますボールにマヨネーズ麺つゆすりごまを 入れて混ぜます [音楽] 調味料を混ぜたら水気を切った中華麺ハム を半分の量レタスを入れて混ぜ合わせ ますあとはスープジーに移して残りの具材 を乗せて完成です [音楽] 簡単にできて野菜も取れ満足感もある ラーメンサラダぜひお試しください [音楽]
0:08 キャベツとツナのつけ麺パスタ
1:40 牛ごぼう丼
3:04 新ごぼうとねぎのバター醤油パスタ
5:02 大葉とめんつゆでさっぱりつけ麺
5:59 梅しそ油そば
7:26 ピリ辛バンバンジー麺
8:41 ツナだけの冷製パスタ
9:25 ピリ辛胡麻ドレサラダパスタ
10:52 ピリ辛トマトそうめん
11:55 ラーメンサラダ
ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
キャベツとツナのつけ麺パスタ
■調味料
・ごま油 小さじ1/2
・唐辛子の輪切り 1/2本
・鶏がらスープの素 小さじ1
・塩 小さじ1/4
・胡椒 3振り
■具材
・キャベツ 100g
・ツナ 50g
・水 200㏄
・パスタ 80g
（ごま油大さじ1で和える）
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.キャベツはざく切りにしておきます
3.鍋に水を入れて沸かします
4.違う鍋でパスタを茹でて、茹で上がったら水洗いして、水気を切っておきます
5.水が沸いた鍋を中火にして、キャベツを入れます
6.キャベツがしんなりしたら、ツナ、鶏がらスープの素、塩、唐辛子の輪切り、ごま油、胡椒を入れてひと煮立ちさせて、スープジャーへ移します
7.パスタは容器に入れて、ごま油を回し入れて混ぜて完成です
肉ごぼう丼
■調味料
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ3
・醤油 大さじ3
・サラダ油 大さじ1
■具材
・牛バラ肉 100g
・新ごぼう 90g
・生姜 7g
・水 200cc
・白ごはん 200g
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.新ごぼうは薄く斜め切り、生姜は千切りにします
3.フライパンにサラダ油をひいて、弱火で生姜を香りが出るまで炒めます
4.香りが出てきたら、新ごぼうを加えて、中火にして炒めます
5.ごぼうに油がなじんだら、水を入れます
6.沸かしている間に、酒、みりん、砂糖、醬油で味付けをします
7.沸いたら、適当な長さに切った牛肉を入れて、サッと火が通ったら火を止めます
8.スープジャーに移して、白ごはんは容器に移して完成です
新ごぼうとねぎのバター醤油パスタ
■調味料
・白だし 小さじ2/3
・醤油 小さじ1/2
・にんにくチューブ 1cm
・味の素 3振り
・バター 5g
・オリーブオイル 大さじ1
■具材
・新ごぼう 70g
・ねぎ 15g
・パスタ 80g
（オリーブオイル大さじ1で混ぜる）
・パスタのゆで汁 200cc
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.新ごぼうは千切り、ねぎは斜め切りにします
3.パスタはたっぷりのお湯で規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
4.フライパンにオリーブオイルをひいて、中火でごぼうを炒めます
5.ごぼうに油が馴染んだら、ゆで汁を200cc入れます
6.白だし、醤油、にんにくチューブ、味の素で味付けをします
7.火を止めて、ねぎとバターを入れて混ぜ合わせて、スープジャーに移します
8.パスタを容器に移して、オリーブオイルを入れて混ぜて完成です
大葉とめんつゆでさっぱりつけ麺
■調味料
・水 120cc
・めんつゆ 30㏄
・ごま油 小さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・かつお節パック 1/2
■具材
・中華麺 1玉
（ごま油大さじ1で混ぜる）
・大葉 5枚
・揚げ玉 適量
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.中華麺は規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.ボウルに水、めんつゆ、ごま油、鶏がらスープの素、かつお節入れて混ぜてスープジャーに移します
4.スープジャーに刻んだ大葉と氷を入れて、つけ汁は完成です
5.水気を切った中華麺を容器に移して、ごま油をかけて混ぜて、揚げ玉をのせて完成です
梅しそ油そば
■調味料
・ごま油 大さじ2
・白だし 大さじ1と1/2
・醤油 小さじ1/2
■具材
・梅干し 1個
・大根 1cm
・大葉 5枚
・中華麺 1玉
（ごま油大さじ1で和える）
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.中華麺は規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.大根は薄切り、大葉は千切り、梅干しはたたいておきます
4.ボウルにごま油、白だし、醬油と中華麺、大根、梅肉を入れて混ぜ合わせて、スープジャーに移します
5.最後に、大葉をのせて完成です
ピリ辛バンバンジー麺
■調味料
・ごまドレッシング 大さじ2
・めんつゆ 大さじ1と1/2
・レモン汁 小さじ2/3
・すり胡麻 小さじ2
・ラー油 少々
・味の素 3振り
■具材
・中華麺 1玉
（ごま油大さじ１で混ぜる９
・きゅうり 1/2本（70g）
・サラダチキン 25g
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.中華麺は規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.ボウルに胡麻ドレッシング、めんつゆ、レモン汁、すりごま、ラー油、味の素を混ぜておきます
4.スープジャーに中華麺を移して、ごま油をかけて混ぜます
5.千切りにしたきゅうり、ほぐしたサラダチキン、合わせた調味料をかけて完成です
ツナだけの冷製パスタ
■調味料
・オリーブオイル 大さじ1
・レモン汁 小さじ1
・塩胡椒 6振り
・塩 小さじ1/4
■具材
・シーチキン 60g
・パスタ 100g
（水2リットル 塩小さじ1）
・パセリ粉 少々
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.パスタはたっぷりのお湯で規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.水気を切ったパスタをボウルに移して、オリーブオイル、レモン汁、塩胡椒、塩、シーチキンを入れて混ぜる
4.あとはスープジャーに移して、パセリ粉を振って完成です
ピリ辛胡麻ドレサラダパスタ
■調味料
・胡麻ドレッシング 大さじ3
・めんつゆ（3倍希釈）大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・ラー油 少々
■具材
・パスタ 50g
・キャベツ 2枚（100g）
・トマト 1/2個（70g）
・サラダチキン 30g
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.パスタは規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.パスタと茹でてる途中でキャベツも茹でて、水で冷やして絞って、水気を切っておきます
4.トマト細くくし切り、水気を切ったキャベツは刻んで、サラダチキンはほぐします
5.ボウルに胡麻ドレッシング、めんつゆ、オリーブオイル、ラー油を入れて混ぜます
6.調味料を混ぜた後に、パスタ、キャベツ、トマト、サラダチキンを入れて混ぜ合わせます
7.あとはスープジャーに移して、完成です
ピリ辛トマトそうめん
■調味料
・水 100㏄
・めんつゆ 50㏄
・にんにくチューブ 1cm
・ブラックペッパー 10振り
・ラー油 小さじ1/2
■具材
・トマト 1個（150g）
・素麺 2束
（ごま油大さじ１で混ぜる）
・きざみねぎ 少々
・すりごま 小さじ1
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.素麺は規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.トマトは1/16カットします
4.スープジャーに水、めんつゆ、にんにくチューブ、ブラックペッパー、ラー油を入れて混ぜます
5.調味料を混ぜた後に、トマトを入れて、きざみねぎとすりごまをかけます
6.水気を切った素麺は、容器に移して、ごま油で和えて完成です
ラーメンサラダ
■調味料
・めんつゆ 大さじ1と1/3
・マヨネーズ 大さじ3
・すりごま 小さじ2
■具材
・きゅうり 1/4本（20g）
・トマト 1/4個（30g）
・レタス 20g
・ハム 2枚
・中華麺 1玉
1..スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.中華麺は規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます
3.トマトはくし切り、きゅうりは薄切り、レタスは細かくざく切り、ハムは半分に切って6等分にします
4.ボウルにマヨネーズ、めんつゆ、すりごまを入れて混ぜます
5.調味料を混ぜたら、水気を切った中華麺、ハム半分、レタスを入れて混ぜ合わせます
6.スープジャーに移して、残りの具材をのせて完成です
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▼使っているスープジャー
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