ぶんぶんチョッパー(大葉のチヂミ)
オーバーの縮みを作ります タマネギ20g 大葉10枚 薄力粉50g 片栗粉30g 鶏がらスープの素小さじ1塩少々水100 cc 20回ほどブンブン引っ張ります フライパンにごま油大さじ1を引きブンブンした生地を流しいれます 両面こんがりと焼いたら完成です
大葉のチヂミ(c285r)]
【205kcal(1人当たり)】
大葉は血管老化を防ぐ良い薬味です♪
大葉の大量消費に！外はカリっと中はもっちり♪
【材料】2人分
★大葉 10枚
★玉ねぎ 20g
★薄力粉 50g
★片栗粉 30g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★塩 少々
★水 100cc
ごま油 大さじ1
【手順 】
1.大葉は適当にちぎっておく。
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。
3.★を20回ぶんぶんする。
4.フライパンにごま油をいれ3を流しいれ両面焼いたら完成です。
5.お好みでポン酢などをつけてお召し上がりください。
