62日目　お豆腐キムチヂミ #shorts #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットごはん

62日目　お豆腐キムチヂミ #shorts #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットごはん

これ実は食べても太らないもちもちのお 豆腐縮み100日後に8kgをせる白です ヘルシーレシピて考えるのも材料揃えるの も大変だよねそんな時はこれ作ろう冷蔵庫 にあるものでサクっと作れるない人は ごめん仕事帰りに買ってきてあと1T 欲しい時にもおすめだからぜひ作ってみて ね

˗ˏˋ 豆腐キムチヂミ ˎˊ˗

𓍯 材料（2人前）
・絹豆腐（150g）
・片栗粉（大さじ3）
・キムチ（約30g）
・ニラ（2本）

【つけタレ】
・お酢（大さじ1）
・醤油（大さじ1）
・砂糖（小さじ1）
・白ゴマ（適量）
ラー油を入れても🙆‍♀️

𓍯作り方
①材料を全て混ぜ、油をひいたフライパンで両面焼いたら完成✨

【栄養素（目安）】
カロリー:189kcal
脂質:4.1g
炭水化物:30g
タンパク質:9g

Chat GPTより算出（参考程度に）