【低糖質 レシピ】糖質ゼロ麺で作る太巻きはめちゃヘルシーなのにボリューミー♡☆痩せるメインメニュー☆～本日の簡単おつまみ☆アラフィフダイエット～てきとーMaMa’sキッチン☆ゆみみん

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あらゆのゆいみんです弊社本日はですね もうすぐ節分の一例恵方巻きですね 食べるかと思うんですけれども恵方巻って結構ご飯を うっちゃり酢飯をいっぱい使うじゃないですか実は糖質ってお寿司の方がねラーメン よりも多いっていうくらいに まぁちょっと 酢飯やね恐ろしいのでちょっとご飯を こちら遠い綴る目に書いて作ってみようかなと思います あと中身の具材の方ですねお好みなんですけれども まああのベターなものでアボカドとか マグロとかそんなものを使ってですねソースが少ないものを入れて食べてみようかなー と思い ます で実はもうあの普通のご飯ってですね子供たちには食べさせてしまったんですね お腹が空いたというのでそれも一応ご飯の中に松虫なんですけれども 弱化を入れて雑魚とごまですね入れて栄養価を高く売って作っていますまぁあたしたち のローン今でもあらずいう世代 はこのご飯なんても食べなくて大丈夫なのでカロリーをカロリーじゃないですね創出を 抑えたこちらの方でいただいてみようかと思います はいではああっ 適当ままずクッキングだーっ [音楽] 会津こちらの方でまず卵ですね 厚焼き卵を作っていきます [音楽] くん こちらの方でラカント入れていきます [音楽] 名護を置いて レースに白いの辛そうでしたっけこちらのを踊っちゃいます [音楽] ん ん [音楽] いっ そしたらこの米油アップステップを少し品であっ voodoo goo 油が困りました女子言ってみます えっ [音楽] ん ます [音楽] [音楽] ちょっとこれ 風の方使うかなと思うこちらに回していきます [音楽] [音楽] ん [音楽] [音楽] [音楽] ん [音楽] ん 4回目に分けるかんですかね3個だった おっ [音楽] めちゃ9月9月やサービスが子さんこの方がやりやすいかなと思うんですけど今日は2 人なので2個で行ってしまいます [音楽] ん [音楽] うっ [音楽] me [音楽] はいこんな感じで読めてあとは余熱でくっついてしまいます [音楽] ています 追求にはですね端っこのほう音を企業としてそのまま1本を4分4等分に縦に4等分 ですね しておこうかなと思います はいっ あと先ほどですね 作った卵もですねまだちょっとアツアツなんですけれども こちらのフォーム 暑い はい [音楽] こんな感じできっ [音楽] プラ2等分にしておきます [音楽] あと誰なんですけれども今回はマグロを使うので こちらですねゆずこしょこちらをマヨネーズで和えておきます [音楽] ん [音楽] ちょっとこれ伸ばしていきますまあお好みなんですけど外されなければ醤油を入れても いいかなと思うんですけれども とりあえず塩コショウ柚子胡椒だけで大丈夫かなぁと思いますこんな感じです [音楽] はいではご飯な代わりにですねこちら糖質ゼロ免をちょっと抜けていきます 本当に ちょっとごまかし程度ですよね こんな感じになるかちょっと楽しみですね 入ってあと好きな子を抜けていくんですけれども まずはきゅうりでしたね9位 きゅうりのところ少しマヨネーズを つけます 魚みたいな感じかもしれないですね はいあとこれ卵 [音楽] たことクマ箱ですね [音楽] これで1回巻いてみようかなと思います [音楽] ん 1回この辺でギュッとやっていっ あとはぐーっと息子していきます ごはんでは寝るちょっとくっつきが悪いんですけれどもこんな感じですねえっ [音楽] ん いっ一歩できました 続きましてまたこちらもご飯の代わりにちょっとへ行けましょうね [音楽] はいじゃあ次はマグロですね 黒を生きていきます んですよね [音楽] ん団に安全目出ちゃいますね いっ こっちたらちょっとこちら先ほど作った柚子胡椒 ねっ ネーネーズを入れちゃいますねっ ん [音楽] こんな上に次はを粉水ですけど 幅同行かなと思ってアコが時ました アブがちょっと美味しいですね [音楽] あまりのせると今度負けなくなってしまうので [音楽] はい後色は良いですねエビも乗っけてみます [音楽] けっこうこれパンパンです もあるがちょっと心配です ちょっとこの上にも少しのいねえずを塗ってと豪華なあ いっぱいですでしょうかっ てこんな感じていっ では一気に増します ちょっとお迎えに行ってあげましょう いっ この1回ここできゅっとしてブルーくるグルーと思っていきます はいこんな感じですね 3個目できました みつめですねあとは残りのなんか 入れようかなと思うんですけど 通常中ですね ちょっとこれ 作っていけ 跡地ネギトロがあったので生きてもっ 一人じゃなくて好き3ですね すき身を生んだに言えちゃいますん それはこれ味はないと思うのでマヨネーズとか [音楽] ちょっとたした方が入っ醤油とかたした方がいいかもしれないですね [音楽] あと魂ぐっ [音楽] ちょっと六ことも全部入れちゃってもへんから負けるかどうかわからないですけど 入れちゃっていますん すごいです本当にスペシャルですね大変です ん こんな感じで大着地でもちょっと細会に行かないとも案内かもしんないので思っ いって [音楽] 変ですねああ 選んでギュッとん おいし 入ってくんな [音楽] ちょっとこのな [音楽] ん me 4ちょっと議決しすぎたのですこう言ってちゃったんですけど いました [音楽] はい出来上がりましたですねほとんどもお腹 ご飯は入ってないので使って言ったらも様々気味でな な感じですねえちょっと9時大変なのでラップを向いてあの行ってみました いただいてみますなんかなんとなくですけどちょっとご飯ぽい221なるのではい サラダ巻きです f これちょっとヘルシーでいいですね は今年はに西南西だって向こう見て黙って食べなきゃいけないでしたねあとでチャンプ 行ってきまー 段目はこんな感じですねこれアボガドとなベルト 指とかですね 3個目に作ったもので3個目がう 色んなもの混ぜたのでネギトロと卵ときゅうりとエビといろいろあります 結構うまくいってるかなぁと思います はいっ ねぇ福が来るように鬼を退治してですね 2月 甘みを持ちたいなと思います水では本日な 少しでも参考になったら そうだてどすもポイントですねファイトは のご飯も [音楽] 2体だったところですはいっ いいねボタンは家チャンネル登録よろしくお願いします ありがとうございました [音楽]

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#太巻き#恵方巻#ロカボメニュー

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