【節約自炊】一番コスパ良い料理のレシピを書いた人が優勝【ガルちゃん有益まとめ】
こんにちはガぐらしです物価高等辛いです ね今日は1番コスパ良い料理のレシピを 書いた人が優勝というトピをご紹介します 円安や物価高で家計が厳しいですね最も コスパの良い料理って何でしょうできれば 万全なく栄養かこ炭水化物タパ質ビタミン 脂質を取りたいのでガップラーメンとかは やめてください取りハム 胸肉なら疲労回復成分のイミダゾール ペプチドが豊富だからこれからの季節は 特にいいよねもやしのナムルニラが安い時 はニラのナムルも追加彩りも良くなる もやしは痛むの早いから案外越しか良く ないんだよなもやし買ってきたらつ用事で 5箇所くらい袋に穴開けてチルドルームに 入れてみてください普通に冷蔵庫に入れて おくよりすごくひち 納豆卵かけ ご飯これに栄養がも高くて安価な小松のお 味噌汁卵白が納豆の栄養吸収を邪魔するっ てつい最近がるちゃんで学んだとこそれで も私は全卵を使うそんでのり玉をかけるの が好き野菜たっぷり味噌しるドンギル 系もやしオレンジで金して醤油と マヨネーズをかけて食べる野菜炒めじる 水炊き タコライス 焼き豆腐の上に塩昆布小口ネギごま油 うまいよ美味しそうだけどごま油に抵抗が ある肌荒れそうなイメージご腹にいいよ ビタミンEがホスウィンナー目玉焼き丼 こういうのでいいんだよお昼のお弁当は 毎日これでもいいけどウィンナーも卵も 高いから醤油かけご飯バター醤油かけご飯 高野豆腐を戻してさっと水切って片栗粉 まぶしてごま油多めで焼くポン酢つけて 食べる安くて簡単でおいしい荒野豆腐を 焼くという発想がなかったぜひ試してみ たいもやしをカレー皿に持って上にぶた バラ肉を重ならないように並べてラップし てでポン酢かけて食べるビビンだ安い材料 ばかりだし野菜と肉でバランスも良さそう 卵に足りないのは食物繊維と炭水化物卵と 野菜で炒め物作ってご飯つければ とりあえずは しのげる残り野菜でスープとか味噌汁 フードロスを防いで経済的米の値上げとパ にしての塩おにぎりなんだかんだお米は 食材としてめちゃくちゃ安いよ号あたり 60円くらいだよねそれならパスタの方が コスパいいと思うちくわともやしを入れた 焼き 丼もやしをレチして醤油ごま油最右の鳥柄 だしかけるだけ鳥川ともやしの炒め物4人 前200円胸肉使った鶏マヨ4人前 40000円玉ねぎ3個と豚バラと豆腐で 飛切4人前500円ちなみに我家の今週の 夕食です コスパだけで言うなら鶏胸と白菜やごまを 使った料理でしょさすがにこの季節になる と白菜まずいわ梅はなんだけどねキャベツ 千切り目玉焼き丼お好みでウスター醤油 マヨネーズ肉道具をよく作るよ豚コマと ネギ入れてひの煮物と味噌汁つけて野菜を ブラス鶏胸のキ南蛮タルタルはかしに適当 に作るか迷で大よこれほど満足度が高い 激安料理はないと思っている胸肉にお酒 振って虫焼きタレでアレンジ現代ネギ おろしソースガーリック甘い醤油ポン酢 チリケチャップスイートキ天然トレタスで ペテンラックスマジで無限安い時の小松な 新元祭買って炒め物にするとかキベ山盛 つんのっけラップして キャベツに火が通ったら醤油かけて完成 またはフライパンでも同様に作れる簡単で ドンと1品作った感あるので重宝してたお のポリたおが水分吸って傘が増える強力 込みドライイーストと砂糖とぬるま混ぜて こめて1発酵2発酵させてオーブンか フライパンでパンを焼く強力粉1kgで 23均くらい焼けると 思う奥さんお好みが着たいます豚肉以外に 乳は入れたり長い入れたり全部取れますえ どんぶりもがお腹に溜まるし付け合わせも 汁物くらいで済むからコスパいいかな挽肉 ニラネギ卵でがっつりニンニク系や塩味と か 焼きそば山菜そば鶏そぼろドン甘辛く 焼き付けした鶏そぼろかこ砂糖醤油みりん 1対1対1甘めに味付けした入り卵かこ 砂糖かみりん少々と塩1つまみサインが パリパリしておいしいけどさっと洗って レチしたピーマンや小松なほれ草でも 美味しい貝割れをちぎってトッピングして ちょっと前をかけてもおいしい紅生姜はお 好みぜたまに豆腐どを作ります安くて満腹 になりますの花おからは1バック100円 ぐらだしいっぱい作ってご飯に乗せて のりのり食べてるよ美味しそうお肌にも 良さそう最近マーボ坊主ばっかり作ってる ご飯とくださん味噌汁芋や鶏肉でも ゴロゴロ入れると結構満足度高いし1鍋に きのこ人参ピーマン玉ねぎ長ねぎ寺本の順 に入れるキノココサその他野菜肉の順でば キノコも野菜も肉も何でもいい切り方は何 でもいいけど火の通りは食べやすさでサの ねぎりがおすめに野菜がちょっと被る くらいの水を入れてけだして薬注で ほったらかすほったらかす間にガルちゃん ができたさん野菜の傘が減ってお肉に火が 通ったら鶏ガラスープの元で味を整える あれは最後オリーブオイル垂らす分量全部 適当だから分かりにくいかもだけど活スー プって食べると見たようなもんいっぱい出 てきますお腹いっぱいなるからコスパいい ですよ多分メチとマヨネーズのみの焼き丼 ニラたま丼歯ににら挟まるけど好き顔 なんか胸かてが使えば安く済むしらしと卵 と水で卵 どす豚の生姜焼き美味しく 簡単キがどん卵と油揚げと 白ねぎ月もりもりのどかじゃない味フライ でもいいけどコスはよくお腹いっぱいに させようと思ったらライスとか取引き肉で 親子どんぶりとかチャーハンとか作るな 納豆チャーハンもコスパ良さそう生姜焼き がっつり投げれるし次の日のお弁当にも 合わせる自分でピザの台を作り野菜や きのこ肉盛とチーズを乗せてオーブンへ バランスの取れた一品になるキムにゆで卵 とブロッコリーと胡椒とマヨネーズ混ぜた もの食べてる余っていたササミで1つは ワンバンギ1つはササミフライで高価な 夕飯になりましたササミは手をかけて あげると相当美味しく食べれる最高ロール キャベツうちは1個当たり合い挽肉30g 3人か2個で 180gキャベほ調味料台入れても 300円程度手はかかるけどごきそうがに なってコスカ最強ご炊き込みご飯 ブロッコリーのヒと人参を細く切って キンピラにするのびるつくしわらびなどの 野草の天ぷらやからしすそえときこかどう 肉野菜いたねキャベツとやしやいしうこ まで作れるから今ならキャベツが安いから キャベツと卵いたね野菜たっぷりチキン カレー他の副菜けなくても最悪皿で ごまかせるいかがでしたかガルグラシのお すすめ節約メニューはペペロンチーノです 皆さんのおすめメニューも教えてもらえる と嬉しいですご視聴ありがとうございまし た
食材が…高い…
【ガールズちゃんねる様】
https://girlschannel.net
#がるちゃん #料理 #有益
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物価高騰で食費を節約したくなるが、バランス良い食材を美味しく摂取する事は、「老後や将来の健康への投資」だと感じています。