【お弁当 157】鶏肉レシピ ☆ぷりぷり ホクホク 大学芋風【鶏とさつま芋のごま照り焼き弁当 ♪】煮物 卵焼き☆obento lunch box

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Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回は鶏肉レシピです✨
鶏モモ肉のぷりぷり感とほんのり甘い
サツマイモの大学芋風な組み合わせで
食が進みます( *´艸｀)

揚げないのでヘルシーで子供に人気の
一品です✨☀️✨

～本日のお弁当～

＊鶏とさつま芋のごま照り焼き
＊いんげんとさつま揚げの煮物
＊キャベツとチーズの卵焼き
＊リンゴ入りポテトサラダ
(前日の残り物)

【鶏とさつま芋のごま照り焼き】
〈 材料 二人分 〉

鶏もも肉 一枚
さつま芋 一本

塩コショウ 少々
小麦粉 大1

～合わせ調味料～

醤油 大2
酒 大2
みりん 大2
砂糖 小1

煎り胡麻 適量
(白でも黒でもOK！)
ハチミツ 小1～

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

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#大学芋風#照り焼き#お弁当