オートミール米化で『ポキ』

オートミール米化で『ポキ』

客危険もん [音楽] まあもういいちょがおかずはです今日は はーいの料理の動きです タイそしてはまず元に入れろあっ 今回は色々ポーズオープンのテープあり まーすこのがサッカーよく食べれるんです てこれを感じるグラム 4日 一つん ミッキヌキっ 救助ね 話じゃない スター2010ml これ労働部痛 ちょっと後の時間的な能力違うんでまたに 調整してください1週間4ローズだと 500 at から600わたる入院30 秒新するっているなっていますのでその辺 に作りまーすちょっと今狩り player セッシャー感が今回ガーリックレースうっ ううっうぅうう どぅよねっ パウダーでとしても大丈夫ですだいたい今 一つのみグレ 入れて本当は最初にしたに聞いた方がいい ですこれは別にまずなくても 急須させればいいじゃないか ます そしたらイニングに下げるようにしまーす いっぱい待ってる間結構時間余っているの でちょっとレンジのとうるさくてすいませ んペターのアバルトか 間違いで時間も店で切っちゃいます アボカドあぼかあぼカード ni カラー q くれってで性 [音楽] かっ いやうね 聞いてねー入って比べていうねうんうんっ [音楽] wh いるんか 今回は兄でくださいでまぁ髪やたいですね 2分間チンしますかー 散らかる務めします goo voodoo あの4歳とかで結構アプリを塗りつけるで オートミール8のほうに寄せて行ったほう がいいと思います 鏡でや端っこにいませんからカットされて ください 入っています 改札からあれ今ちょっとあってやろうか どう先ほど切っています えっ [音楽] ん ん me [音楽] 母も ん ここ結果の半分です他で注文す アボカーレ地を恐れよ ありがとう はいそしたらサーモン刺をしてくれます 福駅ではねぇ [音楽] 1/3ぐらいつけます [音楽] コメントたーーー 美味しそうでしょ [音楽] 循環し3期って これはまあぐろって 言えてるこの これも食べやすい大津に入ってください どれぐらい何グラムだよなこれ あって で両方40くらいかな 4自分従来で なんかいません we are the future ん ブーガチん ちっち てっっ ウォッチ柄いいいっ そちら先ほどを切ったアボカドも一緒に ゲーム入れてパイソフター盛り付けてき ます [音楽] ん レジーみちゃ ニンジンか コストリーも取り付けた今日は関西で それぞれ秘伝の返っ作っていきます でまずそういう 頭に入っ [音楽] とっ ています ティミリで美人ってこういうのあるんで os 5分 あるってこういうモスです これが小さじ1 後は分かるとんこういうやつで砂糖の 代わりに同じ分離を支えるねめっちゃオ ススメです本当に重宝します まだいた a 一つまみぐれ チャット入れるだけでね国がでですごい 執念だ あとは馬ブラ 香り好きな感じでまあ子達1/2かまぁ 小さじ1くらい います ゴムみたいなん てつまみグレイっ アーマー西駒じゃなくて普通の白ゴマでも 大丈夫です 使うではなぁ今一つ目ぐらいですけどその 後リク孫役を貸してくださいっ あとはお好みの薬味 アンこういう好みで ok です ni 演奏した先ほど混ぜていうかでも誰 裏をかけまーす 4日 [音楽] を サイホンこれはずです んぐっ をいただきまーす富士そう思う うん ん の 北にあるん 一強い com であるかもしれない個人 的にはどちらが作ったすりごまもすごい 印象同戦であとあれだなここにカロリー カット前落ちカバー付かけても絶対 おいしい にっっ web えっ 田んぼそうです ここでも本当に美味しいんで気になる方 ぜひやってみてください 最後までご視聴いただきありがとうござい ましたチャンネル登録とグッドボタン コメントもお待ちしてまーす最後日曜さ 材料はこちらですデイ [音楽]

オートミール米化は海鮮とも相性抜群！
美味しすぎて秒で無くなるのでぜひ！

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＃これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～ポキ～

【材料】１人前
・オートミール　３０g
・水　５０ml
・醤油　小さじ２
・ラカントS　ひとつまみ
・みりん　小さじ１
・ごま油　小さじ１
・マグロの刺身　４０g
・サーモンの刺身　４０g
・すりごま　ひとつまみ
・アボカド　１/２個
・お好みのカット野菜　適量

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアトラディショナルオートミール→https://amzn.to/3ScKLlW
普段から使っているやつです。

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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