食材3つで作り置き

食材3つで作り置き

今日もよろしくお願いしまーす はい 今日は 2個まぁ綺麗に来ほうれん草玉ねぎを使ってはい 食材3つで平日1週間の作り置きを作っていきたいとおもいます はい てかこれからね方映像が安くなるということなので はい お野菜関係でのお仕事をしている はい知り合いからほうれん草がすごく のやすく これから出るようっていう情報を聞いたのではい ほうれん草をちょっと使ってはい作っていきたいと思いますはい みなさんよろしくお願いしますちょっと猫が ドタドタうるさいんですけどはいうん線よろしくお願いしまーす遅れてしまってすい ません はいじゃあ作っていきたいとおもいますでシオンする食材が今日は豚こま切れ肉が 500g どこ品なので100g ずつ がありますはいえほうれん草は2束 使いますで1束台たいねー えっと6本くらい入っていますこれぞやすくなってますか はいこれからねちょっとほうれん草を安くてるみたいなのではい 2束でえっ 1束6本ぐらい入っていました はい て玉ねぎが4個使いまあ はいタマネギは8ひと玉がだいたい100グラムぐらいですね 200グラム化する ひと玉200g ぐらいのもの あっています 大体これぐらい こんくらいの大きさのものを使いますよつって買いますはい って涼感的にはいつもだいたい同じくらいなんですけどがっつりこれ一品だけで1食 終わらせようかなという場合は まあ一人分から2人分提案し何か作る場合のおかずのひとつだとサイン から4人分さ4人分くらいの量でやっています ます はい メニューが今日は炊飯器で柱がずオムレツと レンジでおかず5前と灰岡か味噌はへと あとはフライパンでみそトマト炒めと 多くトマトスープはいこの腰ので行きたいと思いますはい って8はほぼいつもね食材メイン3つなんですけど今日ちょっと オムレツをやるので卵が4個使っていますプラスではいじゃあやっていきましょうまず 炊飯器たらはいやっていきたいと思いますはい ん はいでは過半を用意していっ あと卵とトマトを使ったトマト系のレシピが2個あるので トマト缶1か使っています はいカットトマト缶でもホールか当麻と館でもどっちでもいいんですけどまぁカット トマト缶の方がちょっと下処理っていうか オールとまた肝バターちょっとあの 兄の ものが入っているのでハサミとかでちょっと切ってもらった方がいいかなーっていう 感じなんですけどカットトマト缶だったらそれがいな 入らないので楽かなと思いますはい はい では 炊飯器をして 中華フォーム熱から尽くしていきたいとおもいます ボールとお箸とかで混ぜてもらってもいいですけどちょっとラックをしたいのでそり袋 で混ぜていきたいとおもいます これヶ月はつないのでー ポリずそうでもいいしあの普通の透明のビニール袋でも大丈夫です加熱するわけじゃ ないので はい何でも大丈夫です はい ではやっていきたいと思いますはいまず をニックは二ックハギレ肉が100g ずつ使うのでた細切れ肉100g 入れます ん 入った って てこれあのオムレツなので 鳥事を根楽ですよねもう混ぜるのこれだけているので はいっ てへ 細切れ肉ちょっとお店とかによって見方は変わってくるかなーと思うんですけど もしちょっと大きかったらオムレツなのでちょっと切りにくかったりすると思うので 遊びで ちょっときっきってもらうと あとできやすいかな食べやすいかなと思いますちょっとポリ袋に入れてからだと 必要が切れちゃうのです リンピックがそうだった はい 結構大きい 今井が大きい細切り肉だったらちょっと酸味で食べやすく 先に行ってもらって入れるのがいいかなと思います どうも袋にね入れちゃってから切ってるんですけど袋を聞いてしまう恐れがあるので 入れる前に パックの状態で高齢から敵せきっと切ってもらうのが一番 安全だしいいかなと思いますはい 私もしれん 100g でほうれんそうなんですけど高齢層はこれ1回ね この耐熱のポリ袋に入れてあっおにぎりとお金見てくださってありがとうございます ハイあのおにぎり学校っていうはい動画に出させていただいてちょっとデートおにぎり のコツを紹介しているので もしよかったらまだ見てないかといったら はいを見ていただけると嬉しいですおにぎり学校という動画に です 入った じゃあを耐熱のポリ袋に ミサト下処理をしてるんですけど ちょっと生のままでこういう感じです 空いてて大丈夫鍋こういう感じで 人が馬術耐熱のポリ袋に入れて600ワットで 版分加熱してください てい フカ袋付なのでアンプん散布の6分ですねはい パン本ずつ加熱してもらってそれで水にさらして堀市バス絞っている教会です 俺ぐらいはいしんなりするので はいこれ水にさらして絞っている状態ですはい 耐熱のポリ袋がなければ普通にこう ラップに包んでもらってっ 600後で3分づつ一袋3分 はい 水分はそうです猫多分もう このを買ってきて 土と火がついてのでぜた洗うと思うので洗ってもらってササッと水を切ってそのまま ポリ袋に入れるか のラップでくるんで ピート袋当たり600後で3分加熱してください 入って水にさらして水気は絞っていますはい その状態の 2袋分ですねはいあっありがとうございます500あったと 700後も分数も出していただいてありがとうございます ok パートでは3分ですねはい ポリ袋で加熱する場合はちょっと表示を見てもらってレンジ対応のものを使って くださいはい 内容っていう方はラップでやってくださいはい この下処理をした状態の高連想が 3分の 1袋分なのでー だいたい一袋が6本入りなので2本ですねはい本使います はい日本 え タマネギは 1個使いまーすはいこれはちょっと鍬を抜きますね はいっ い玉ねぎがさっきも紹介したんですけど一釜が200g ぐらいのタマネギを使ってい ます はいっ これは皮をむいて a てい で日橋は落として丸々入っちゃいます 入った カバーをし おっ 端っこは落とします はいっ でこれ1個作りますほうれん草が 3センチ程度の幅に てえっ 今音が入っているこれを入れたいと思います えっ 入ったほうれんそうです 1 えっ えっ この端の部分なんですけどここにね 須永かまりやすいのでここはしっかり洗ってもらって でこれ甘くて栄養もあって美味しいのでしっかり洗ったらここも使ってもらって大丈夫 なので使っていきます このままだとちょっと大きいて4等分とかぐらいに食べやすいを北に行ってこれも入れ ます あ はいっ な感じでね細かく切ってでも入れます はいっ って玉ねぎはちゃったシーンは秋田ラクト1もらって えっ これはをさてさすぎるします 炊飯器で加熱するのでしっかり日は通るので僕薄分かりますよくても大丈夫系 あっははい 痛いっ くらいの暑さかというとめちゃくちゃ遅くはしなくて大丈夫なのでこれくらいの薄着に しますはいこれも黒い ございます います 豚こま切れ肉100g と 茹でて a 水気を絞ったほうれんそう3分の1たば日本 がっはっはー はいこない してそこに 50列なので卵がマグはほんと使います 卵4おすわり上げます はい 手で4つ けどな th はいっ まあまあ4 えっ えっここに ごまバラが小さじ2杯します 小さじ2階です はい誰オイスターソースは 小さじ1杯 ています 全部小さじで行けます ペアと鶏がらスープの素が小さじ2杯 トリガーです 入った 味に入った は はいっ 処理で買う材料が全部です 入った雑魚に悪い方ね ございました かな 卵飛ばし覚えて割ると 片方しか貼れないのでいっぱい割るときはこう2個 あったらこうやってねって二つやると1個しか生まれないんですよ ています なのでこういう割方やるとさ約できます はい ていません てこれが入っています えっ ガム方はちょっとつきやすいのでサラダブラでの ec ごま油でもいいので トイレて はいっ でこれを ペーパータオルとかでちょっと伸ばしておいてください でこれでちょっと すぐ取りやすくするためにを伸ばしますはい じゃあ何でももう村でもいいしそのダメでもいいですねこれで下準備 うって そのすぐろをするだけです いいちょっと通知を受けてえーっ 入っていません 用具曲がるのでございます [音楽] 知ってさせてください ああああああ でボールでやっている方はこれしっかり混ぜてい はい イチョウこの中にちょっと異常を阻害しますけど2細切り肉100g そ 1もしくはゆでて水に対してほうれん草3分の1月ロブとマギー 1個卵4個マーグがおさじ2位 ポインター総数ぱじてぃ鶏がらスープの素二歳児が ていますはい 2個入れよく混ぜたら 全部入れていきます はい全部入れちゃいまーす はい て前 b はいっ ポリ袋はねもったいないのでこのままよく私は生ごみを見れたりして使ってから捨てて います 入れたら はいなるべくジェットいっ 均一の厚さになるようにいい ってならしてもらってああ 配偶ねぇたっぷり入っています 入ってんの感じですかね はいこれでドアスイッチを押すだけですはいちょっと性としていきます えっ はい メレーセットできました [音楽] はいっ では次のをやっていきましょうはい 次は はいおかず5前をつくっていきます彼はね レンジで作ります ねっはい月曜日です ありますね上京してもらって a はい ねこれはここに増えていきます はいっ まず 豚こま切れ肉は100g は細切り肉100g だけ減っ でこれも朝大きかったらここでちょっとお茶きっと 切ってくださいはい を小企業であればてください 大きくなければ全然そのままで大丈夫ですはい ね タマネギは1/2個使います入って1個が 第200グラムなので自分のイコナで100g ですねはい タカは重い 100グラムです クッパでい 入っています ていっ ん さっき切ったようなん yeah 書ぐらいのしたですね薄切りにします極薄じゃなく体大丈夫です ん みたい結構を おっ あっ だこれを だって薄切りにします あっ はいっ 一体 なもんですかねこれくらいの厚さに切ります でこれを村かに呆れます はい て えっ ここに お砂糖が大さじ1/2入ります上に なるほどまんべーなくてあるん 大崎分の1ですね え麺通が大さじ2杯 愛知 はい大さじニャイですね 入ってますいっ これを なりラップをするか耐熱の誰であれば2をちょっと軽くしてこれでレンジ600 w で よう分加熱します はい アクティ600ワープ4分加熱したら 大連想が1/2束 てい 3本半分ぐらい はい でこれはっぽい した幽霊するかレンジで加熱して水気を絞っているものですはい そのほうれん草か1/2袋分で3本です はいっ これは 食べやすい大きさに 君ます4センチぐらいかなプチって a はいで端っこもきれいに洗ってもらって えっ 食べやすく切って一緒に入れますはいっ ほうれん草を下茹でしてあるのでこれで一陣が大きい はいっ てへ 俺で園児が終わったら で演じするとね接続が悪くなって消えちゃうので 本混ぜている状態なんですけど園児が終わったら 軽くお肉ほぐしていただいて でこのキットほうれん草入れますはい 壁そこにすりごまを大さじ1 ほうれん草とすぴーコマ大さじ1を入れてよーく混ぜ回すて混ぜたものがこれですね はいこちらで ん で5万円ってねおかず副菜ですね副菜食べることが多いと思いますねノン数で5万円て あんまないと思うんですけど お肉も入っているし甘辛味なので結構 ご飯がすすむピッピになりますはいぜひ して こういう感じになりますはいっ で 次をレンジで作っていきます 次もね容量は同じような感じなんですけど 次は おかか味噌和えを作っていきたいとおもいます th で次も き天使なので耐熱4つを ていっ そして これで作っていきます 入った 月もね同じような感じなんですけど えっ 軽いは大パニックは100グラムずつ か っているのでお肉100g をここに入れます はいそうですね5連単のん 下処理しているので のままに入れるだけで大丈夫です でもたこの技電力100グラムでて混ぜこれも ますちょっと置き換えたらさミリ頃 入れてかちょっとちょっと切ってください はいっ えっ タマネギは1/2個100g ぐらいですね はい100g がいます駅今度は さっきはね縦に薄切りしたんですけどこれ横木へ 横に薄切りんです ません 縦に切ると大シャキシャキ感が残って食感がおいしいんですけどこっち良い子が着ると 火が通りやすいので味もしみこみやすい て柔らかくなりやすいですねちだと って同じ食材を使っているのでちょっと切り方とかを変えて同じものでも飽きないよう にちょっと工夫をしています これは 繊維を断ち切る方向に薄切りどこに薄切りにしていますこんな感じ これもボックスじゃなくて大丈夫 開かれパリーネて待って はいお肉がさっきのもそのですけどちょっとひとかたまりにぎゅっと乗っていると 均一に火が飛んないことがあるのでなるべくお肉は を均一に伸びるように一塊にならないように ざっくりいいんですけどちょっと伸ばして おいておいてください はい ここでまぁ綺麗に伸ばしておくと ぎゅっと塊にならない式で歌目もきれいになります ぜひも均一に通るのでちょっと面倒くさいかもしれないんですけど少し伸ばしていくと 仕上がりがきれいで失敗も少ないです 一歩な感じでね を押しました はいでここに お前をプラを 言えますごま油が 大さじ2分の1です10番パー4いけるように えっデーはいお味噌が大さじ2杯入ります 麺が及ぼす製品はいです そうです て 脳みそ o でもざっくりいいんですけど 押し広げてもらう で 5にちょっと伸ばします めちゃくちゃ綺麗に伸ばさなくてもないともなんですけど 一塊になってない程度に こんな感じで伸ばして頂いてこれでふんわりラップをするか蓋が回熱であれば た男ピチットやるとねバック外しちゃったりするってあるエロせて頂いてこれも600 あっでへ4加熱しますはい これでグレープあってっ 情報の加熱してもらってえーっ テーマがヶ月したものを作る 天気高いちょっとん だめよねさっき奴とそんなに変わらないんですけど味マネー 変えているので こんな感じて 加熱してまたさっきと同じような要領で はい下ゆでしているほうれん草が1/2袋分で さんもですね3本入るので はい 機と同じような感じ俺はほうれん草は34センチぐらいの食べやすい大きさに切って いただいて 端っこのしっかり洗って食べやすく切っていっ はいっ でレンチンした中に 法令ソート と 4つを増星がぽいちっちゃいパックねーずあると思うんですけどこれ キット付グローブん入っていますはい 味噌会デイサービス えお よーく混ぜていただいてはい 混ぜるとこのような状態になります あの展示が終わった後りりっくはちょっと 固まっていたりするかもしれないので火が通っているかチェックしていただいて ローク混ぜてくださいはい てこういう感じになります で見た宮さっきのおかず5前と似てるんですけどさっきは甘辛な感じでこっちは を見さが効いていてかつお節が入っているのでちょっと おかずにもなるしちょっとつまみにもいいような味になっていましてこっちは甘くない ので 先生ね見た目に入ってるんですけど味は違って楽しんでいただ 開けるように作っていますはい て次からは フライパン時に作っていきます はいっ 次は溝トマト炒めができたと思います はいっ th 敵はダイバーンってああ 定番火をつけて 胡麻油大さじ1杯入れます ってえっ th 2個の切れにくは 100グラムです これもね大きかったらちょっとパックの状態で切ってもらったらいいかなと思います はいっ いっ でこれを痛めながら お野菜切っていきたいとおもいます てさん招きは1個使います たまに1個がだいたい200g ぐらい 社会科行ってえーっ これをね節方に釣ります でこんな感じたよりいたらし方に来ています ています えっ くし形に切ったらどんどん大パイですねっっ ハース すー すー 3 すー 3 今朝買って打ちながら [拍手] re ストーリーいいし ime パターンカットトマトさんだったらそのままで大丈夫 オールそんなと神嘗で すみません 中で4日 だいたいキッズ缶400g ラインがほとんどかなぁと思うんですけど今日はトマト 炒め 1/4たんだってー その後にする pop トマトスープデー 4分の今関西に乗って400グラムぐらいのものがだいたい日本で100g 前後で 言ったやつグラボを使います すー 入った ソニック名誉ば変わっていっただあああ マネー 須藤系ねー おにぃ1/4 100g きっと待ってまーす 5 aa はい 2 これでダメてい ここに思う人もいれます ポイントは数 大さじ1腕の位置です 大さじ2知っとっ 言えます これで首を しまった パンツ ダメ合わせています ずっとが塊になっていると思う お見事蹴りを食べながら炒めていきます でもねほうれん草は2揺れをている状態なので 味がついているので最後に加えます 放流層はいい 半分の15分 softalk 6本が入っている人が使っているのです ミーハーですねん はいお孫さんがう うまくの時計望むが増え耐久からそのまま入れてもらってもいいんですけど ポールトマト缶だから結構希望が入っているので炒めながら 今橋やってるんですけどキラーとかでつぶしながら炒めてもらっても大丈夫です 1ふとあのおっきいねの窓が入っていればいいという方は そのまま手に入れていただいてもらい時計 入った と声です ポイントが抱いた今だったらああ 火が通っている頃かなぁと思うので はい のほうれん草でしてホウレンソウがいい 1/3たバーで日本 日本文具だ は4cm 程度の安い大きな3 てへ これ えっ よく寝子だを洗い流してまた使えるのでこんな感じでぜひっ気の入れちゃいます はい 思った チェココリー際もオイスターソース大さじ4 1/2も一緒に入れます これ 食べ合わせてますね ほうれん草とおいカンポスがだいたいまだ空出来上がりです はいっ 法令と下茹でした方がいいですか 方があったんですけどちょっとねファーストはの量が少なければ 問題ないんですけどアークとかゆみが残っちゃったりするので a 揺れをエヴァンスローバー無難かなと思います あとなんかはたほうれん草とかだとそのまま食べれるようなものになっているので 全然アプリでもしているせずに使ってもらっても大丈夫です いうかな 美味しそうですね 入れ乳上がりましたーーー やっ おっ 4日 th さあですねトマト缶きっとね使うとジョー風なものが多いかなぁと思うんですけどこれ は この定食とか中華とかみたいなはずで出てきそうな 定食屋さんとか出てきそうな味になっているので って洋風じゃなくて食べていただけるので を取りに行くとかで作っていただいても全然美味しいです 結構覚えておくとかマートパン いいかなと思いますん いつもと違う感じだぜ 入ったスライバーちょっとちょっとあって最後に作っていきたいとおもいます いやープライピンでストーントマトスープを追ってみます はい食べて布石でも勉強し対局できます エイん はいっ 方の書かれるん で幸福トマトスープは コイルが大さじ でん愛知 やっぱに入れます大崎にダメージ ねっ歌細切れ肉が 100グランドっっ これスープなのであのーん スプーンで食べる方が多いかなと思うのでこの炒め物とかにもちょっと小さめに ちょっと小さめに入っ パッとしていただいた方が食べやすいかなと思います 何ねスプーンで食べると思うので 入った 少し姫様にカットしておきます でこれを でます ています てい 立っています それを タマネギは1個使いまーす世界までフィギュアディグラムなりました はファーを塗ってっ [音楽] ています ています しています すー ちょっと食べられるん 3 にとっていない 3 3 あっすー スポッ 4つ [音楽] はいいいえ 4 すごい色が変わったら トマトファンを [音楽] ああああああ あるのでたまりません それを日本のロックを張ってきたらお水400ml いいです 3 持っています 残りのトマト缶彼がい4ベイのパンターで翫雀 g スタッフいます てます あった ニーズがあるのです 平バス停 入ってるよって でここに コンソメが大さじ1入ります 米が多さに入っ ん ます こしょう少々てますか ケチってお子さんとかターンちょっと 匹上がる場合は保証は無しでも大丈夫です はい 大人が食べるとかだったらちょっとねう強めに胡椒入れてもらってもいいかなと思い ます はいっ でこれでちょっとぐつぐつ煮ていきます フリックは火が通っているのでも玉ねぎに火が通るまで務めにていきますはい th ても枝にほうれん草 はい これぞ残り香 使う量が1/3とこです 第1回にハムドイツたばデー 俺だっ 3分の1袋ですかね3船器具黒で大ヒット袋6本入っているので2本くらいで済む ちょっと小さいのが入ってたので ちっちゃいの最後また右手使っちゃうんですけどだいたい よくある標準的な大きさのものが 日本ぐらいですねはい1/3作ろうかんです はい これは 食べやすく スープなのでスプーンで作るかなあと思うので 食べ物とかよりはちょっと切った目に 戦時くらいの幅にカットします はい f 足コも綺麗に洗ってもらってえっ細かく切って を使います えっ えっ こんな感じで1 できます はいっ 酢物見ていくんですけど アクがでたらまぁちょっと凝っていただいて玉ねぎが柔らかくなるまで in ていきます ねぶつぶついっ ます ペアくがねただちょっと撮ってもらって をとりつつ 今夏直通 はいっ この普段からポニーのてはすねー 僕はッ 愛猫の可能でちゃんです はい言っ さあはのレシピ本を 紹介させていただいているのでこれがね今一番新しい本なんですけど 全部手抜きワザ居酒屋風 [音楽] 2間宮3月噛める歯けって言うかなんですけど今なかなかねちょっとお外での見 づらかったりもすると思うので誰も手抜きワザを使っている簡単に作れる音消し日 ばかり乗ってるのではいよかったら して頂けると嬉しいですでねレシピは121レシピ 乗ってきまー はい ちょっとどんなのかちゃっちゃっと 帰省します ご当地レシピとか持っているので海外入れ式とかご当地の日本のいろんなところの レシピも載っていたでもね 特別の調味ではなくて時短で作れるように ちょっともともとのレシピからこう 改良してね簡単に作っていただけるようにしているので特別だムートともね 準備しなくてもいいので勝ち はいっ ちょっとどっかに行けなくても アート力をギリシャ料理フィリピン料理とか アメリカとっ 持っていた 岡山大阪 タイ人も栗クッパいろいろあるので はいよかったらお客していただけると嬉しいです 者遺族だと1分くらいでほとんどの10分以内で作れちゃ ものばかりなのではいちなみにこの本は 朝らを選んだりとか スタイリングしてくださるスタイリストさんと人気後レシピ本ではつくんですけどこの スタイリングも私がやっています 牛がね お皿とか下に敷くものだとか はい作った本 ですよかったら いうとレッスンですはいはの月に行ったりかなと思います 見ながらでも作れるぐらいの版たんなものなのではい スペシャ旅行している近代骨靴靴見えてきます 訳がねぇ のでアップロー えっ これでともに気が柔らかくなっていたら ok です はい 玉ねぎが柔らかく あっていたら ニッの 灰崎ねほうれん草も入れちゃいます これはもう火が通っているので軽く混ぜていただくだけで てこれ軽く混ぜてもらって a これで少しか味をみてもらって薄いようだったら少し潮を加えてくださいはい テコ入れ ok です こんな感じです はい これね彩りもきれいなので 上こそんね彩り的にもクリスマスとか お料理のちょっとスープいっぴんこれーとかでもいいかなと思います クリスマスカラーですねタマネギが白っぽくてトマト入ってて このグリーンと クリスマスとかいいかなと思います goo ん えっ th ん おっん でしょ 孫も良さそうなので固まってます はい チョコレ 黄笠 を出してみたいと思いますん 持っていた っぽ ん ん どうですかね 受けてる青いきました いっ どうでしょうこんな感じです ハイチュウ日付オムレツが出来上がりました ちょっとティッシュみたいな感じですよね はいきれいにあけました いい感じですね じゃあ折角なので少し切ってみましょうか な感じ買っていっ 良さそう あっいるちょっと切ってみました はいこんな感じになっています が深泥 どうでしょう見た目も綺麗なのでこれもね パーティレシピとかにも使っていただけるかなと思います はいこれは中華風にしているんですけど ずに塩コショウとか入れていただいて はいトリガースープの素の代わりにコンソメを入れて 土曜風にしていただいてもいいかなと思います駒村をバターとか はいオイスターソース煮青視察にごま油とか オリーブオイルに変えていただいて じゃって洋風にいてクリスマスとか作っていただいてもいいかなと思います 出来上がりました しかし てきました と並べてみたいと思います はいっ おります えっ エプとかオムレツとかん こそパーティレシピに話 持ってい 感じかなと いっ ちょっとキッシュみたいな感じ ですよねはい みたま書いたねー 洋風じゃなくて食べてもらえるのでねはい 作ってみて下さい 頭も焼きこのままあの食べやすい大きさに切って冷凍とかしてもらったらはい 展示でちょっと食べるとキンキンして お弁当とかに入れてもらってもいいし朝食とかにもいいかなと思いますお野菜にお肉も 入ってるので ちょっと番外編の金でやろうかなと思ってるんですけど今のところ全部ねあのレート 可能なものになっているので冷蔵でも冷凍でもはい保存していただけるものばかりです 応答太管の音リクエストがあったのでいい 家 ちょっと冷凍はでだけどっていうのではい やろうかなと思っています じゃがいもとかもね 結構皆さん 常備している食材かなと思うので ちょっと冷凍したらショッカー変わっちゃうんですけどまた番外編で [音楽] ん 出来上がったら また派 メイポ者がきました がするのかもしれ た今日ねこれで出揃いました 今日は炊飯器で中華風オムレツを作ってレンジを数50,000へと はい を日間急い はい と はいっ フライパンで味噌となぁと炒めと 可能 optoma とすると作りました はいこの辺とかわね これからの時期に行っパーティ料理処に使っていただけるかなと思うのではいぜひ活用 していただけると嬉しいです また来週もみなさんこれ作ったらね 楽空できるヴァンガードで はいぜひ て見ていただけると嬉しいです べちょ逸品に緑黄色野菜と 淡色野菜か a 時のことがそういうもの等 とタンパク質お肉とか野菜とかが全部 お肉とおやさい両方ね入ってる1品だけでもある程度栄養がしっかり取れるようなもの に考えているのでめんどくさいときは これ一品とご飯とかお店シールだけでも大丈夫なのではい是非作って楽していただけ たら c です 大今週もありがとうございますはい じゃあまた来週もながこういうものを作ってほしいですというリクエストがあれば コメント欄とかに徘徊ていただけるといつもねそれを見て のレシピを考えているのでこういう食材使ってくださいとか最近だとパーティメニュー がいいですかそういうのでもいいので のこういうものを作ってほしいとかこういう食材使って恥っていうのがあれば是非はい リクエストお待ちしています入ってみて作っていただいた方はハッシュ宅で つけてひらがなでまぁ高齢4 p って書いてあげてくださったらいつもね の見させていただいて励みに させていただいているのではいぜひ上げていただけると嬉しいです はいまた 来週もよろしくお願いします はーいありがとうございます じゃあ すみなさい こちらもついてきていっ 皆さんおやすみなさーありがとうございます はいまた会社もお待ちしていますはーい冷酒も9時半にやる予定なので 日曜日のはーいよろしくお願いしまーす じゃあまたねありがとうございますやすみなさーい はい今週もつかれさまでしたでわー