【無限レシピ】「厚揚げのピリ辛味噌炒め」の作り方【糖質制限】Low Carb Athuage Recipe
彩り豊か！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、厚揚げを使って簡単に作れる１品を作ってみました。
厚揚げは安くて低糖質！お手軽に使える優秀な食材です♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・厚揚げ（1個）/ 糖質：0.9g
・ピーマン（2個）/ 糖質：2.0g
・ナス（小1個）/ 糖質：3.0g
＜調味料＞
・味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
※辛さが苦手な方は、調整してください☆
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・水：大さじ１
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.９g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お手紙などの送り先】
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃無限レシピ ＃厚揚げレシピ ＃1型糖尿病masa
16 Comments
もう…この誘惑には勝てない…明日作らせていただきます🍴🙏❗ ⬅(キッパリ)
糖質ゼロの料理酒？！
あるんですね！
こんばんは😃🌃
夏野菜収穫時、豚肉使って味噌炒め作ります😊豆板醤入れたことない😮ピリ辛、いいですね🤤豚肉の代わりに厚揚げ😲美味しそうです。今年の夏はコレで😁Try❗
今日うずらの卵のベーコン巻きチーズ作りました😁
我ながら美味かった‼️
今回は茄子がにがてなので…
見送ります😎w
うわぁ…美味しそう〜🤤厚揚げのレパートリーが少なかったから、めちゃくちゃ助かります🥺作ってみますね〜😊
あ、そうそう！今日の夕食に納豆とキクラゲの食べるラー油和えを作ってみました。美味しかったです〜❗️😆🤚
私は糖尿ではないのですが、妊婦なので参考にさせて頂いています！！
今日、低糖質つくねを作りました‼︎
とてもヘルシーで美味しかったです！
今後も参考にさせていただきます⭐︎
もーこんなの
ご飯いくらでもいけるね！
あっ！ご飯ダメだった、、、
油揚げはよく買うのでこのレシピ助かります。まぜまぜ♪
明日からダイエットしようと思うので色々参考にさせていただきます
美味しそうです✨😋
味噌だれで食欲全開 間違いないです🎵
夕ご飯のおかず決まりました😊
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
いつも参考にさせていただいております。
調味料で糖質オフやゼロのものを使ったことがないので、週末に購入し使ってみようと思いました。
毎度ながら美味しそうです💯‼️白米の友にぴったりです😄👍
味噌ダレ良いですね❣️masaさんの味付け美味しくて何を真似してみてもおいしかったです😃これも作ってみたいと思います❗️いつも有難うございます。
はじめまして😊いつも美味しい料理を参考にさせてもらいながら低糖質ダイエットしてます✨
質問なのですがレシピの[味噌]は何味噌でしょうか？ダシ入り味噌でしょうか？
こんばんはー。
厚揚げの代わりに豚肉でよく作ります😊。
今度厚揚げで作ってみますね(*^^*)。
夫が１型糖尿病になってしまいました。こちらのレシピとっても役に立ってます！作りおきなどたくさんしています。明日このナスの料理作ってみます！