【低糖質・ダイエット】あったかヘルシー🥹✨たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ

【低糖質・ダイエット】あったかヘルシー🥹✨たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ

たっぷりの白菜と卵で作るあったか ヘルシースープそれでは行ってみよう 100歳を細切りにします 鍋にごま油を入れて熱し白菜と塩 すりおろし生姜すりおろしにんにくを入れ て弱めの中火でじっくり炒めます 塩を入れると 早くしんなりして 甘みを引き出すことができますよ 初台がしんなりしてきたら 水と鶏ガラスープの素 醤油 みりんを入れて一人達させます 水溶き片栗粉を加えて 素早くよく混ぜます 再び沸騰したら溶き卵を加えて箸で大きく 混ぜますお好みで 胡椒をかけたら 白菜と卵のトーマスープの 完成トロトロの白菜と ふわふわの卵がめっちゃ美味しい 生姜ととろみのおかげで体ポカポカ 途中で 味平素からしても美味しいよ

たっぷりの白菜と卵で作る、低糖質なダイエットスープ😆✨とろとろの白菜とふわふわな卵がとってもおいしい🥹💖卵でたんぱく質がしっかり摂れて、食べ応えもバッチリ👍生姜とニンニクの風味が食欲をそそります！生姜はたっぷりめがおすすめ✨生姜ととろみのおかげで体ポカポカ🥰寒さが厳しくなるこれからの時期にピッタリなので、良かったらお試しくださいね🤗

＼おすすめポイント／
・白菜は低カロリー、低糖質な野菜✨卵でタンパク質を摂取できる！
・生姜のおかげで血行促進！代謝アップ👍糖質制限中やダイエット中の方、冷え性さんにもおすすめ
・片栗粉でとろみをつけることで、卵がふわふわに仕上がる💕冷めにくく温かさが続きます
・途中で酢とラー油で味変するのもおすすめ✨脂肪燃焼効果もアップ👍

【材料　2人分】
・白菜 　…1/8個（300gくらい）
・卵　　 …2個
・ごま油 …小さじ2
・すりおろし生姜 　…小さじ1〜好きなだけ！ チューブでも
・ニンニクチューブ　…1〜2cm
・塩　　　　　　　　…ひとつまみ
・水　　　　　　 …400mL
・鶏ガラスープの素 …小さじ2
・醤油　 …小さじ2
・みりん …小さじ2
・水溶き片栗粉　 …片栗粉大さじ1＋水大さじ2

【作り方】
1.白菜を細切りにする。
2.鍋にごま油を入れて熱し、白菜と塩、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを入れて、弱めの中火でじっくり炒める。
※塩を入れると、早くしんなりして、甘味を引き出すことができる
3.白菜がしんなりしてきたら、水と鶏ガラスープの素、醤油、みりんを入れてひと煮立ちさせる。
4.水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1＋水大さじ2）を加えて、素早くよく混ぜる。
※片栗粉のとろみのおかげで、卵がふわふわ〜😙
5.再び沸騰したら溶き卵を加え、箸で大きく混ぜる。お好みで粗挽きこしょうをかけたら、白菜と卵のとろ旨スープの完成！
とろとろの白菜とふわふわ卵がめっちゃおいしいー🥹💖
生姜ととろみのおかげで、体ポカポカ！あったまる🥰💕
途中で味変！ラー油と酢で、酸っぱ辛くしてもおいしいよ！😋

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