【胃腸をケアしてダイエット効果を上げる‼】キャベツのしそ昆布和えを作ってみた♪
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【胃腸をケアしてダイエット効果を上げる‼】キャベツのしそ昆布和えを作ってみた♪
キャベツに豊富に含まれる
ビタミンU（キャベジン）は、
胃腸の粘膜の新陳代謝をよくする作用があり、
胃潰瘍予防にも効果的です。
胃腸の状態が悪いと、
どんなに食事に気を付けても
ダイエットの効果は中々出ません。
キャベジンによって
胃腸をケアしていくことで、
ダイエットの効果が上がりますよ‼
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＜材料・分量＆切り方＞
2人分
・キャベツ １５０ｇ
・キュウリ ５０ｇ
・塩 １．２ｇ
・大場 ３枚
・塩昆布 ５ｇ
＜作り方＞
1.大葉を千切りにします。
2.キュウリは縦半分に切り、
斜めの薄切りにします。
3.キャベツは千切りにします。
4.ボールにキャベツとキュウリ・塩を入れ、
良く混ぜ5分ほど時間を置きます。
5.5分経ったら
キャベツとキュウリを手で絞り
水気を切ります。
5.水気を切ったら
塩昆布・大葉を加え
混ぜ合わせれば完成です‼
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＜レシピ引用元様＞
【ソラレピ】
https://recipe.shidax.co.jp/
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＜BGM・効果音 著作者様＞
【甘茶の音楽工房様】
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