【2ch有益スレ】総集編‼ガチ自炊民の節約テク、貧乏飯、一人暮らしを楽しむ方法を挙げてけｗ【ゆっくり解説】

【2ch有益スレ】総集編‼ガチ自炊民の節約テク、貧乏飯、一人暮らしを楽しむ方法を挙げてけｗ【ゆっくり解説】

今回紹介する有益ラハすれは自炊は最強の 節約術すれみんのガチな声あげてけみんな のリアルな自炊経験団もコメントで教えて ねそれではすれスタート自炊で節約ほんま やな1000円あれば5食分は作れるから な食べる量によるから一概2え商量でも 自炊の方が安いわあれは一度に大量に作ら な安くならないスーパー行って適当に食材 買っても1000円ちょいで安てなるわ 毎日外食してたのがバカみたい毎日飯屋で ビールとつまみと締めくってた時の消費 考えたらぞっとする計画的にやらんと無駄 な買い物増えるんだよな結局野菜とか食べ きれずに捨ててまうわ自炊論者はデブ はっきりわかんだねお前が頭使って買い物 してないだけやろ1週間後までこんだて シミュレーションしながら買えばきっちり 使いきれるはいバカそんなんじゃ安くなら んよスーパーで安いもの買って日び こんだてを考えていくの冷凍とかご存じ ないんか野菜は冷凍すると食えたもんじゃ ねえけどなそもそも肉と違って冷凍する もんじゃねえし加熱すれば問題なくね カレーとかに入れとるけど別に味変わらん 休日に多めに作って冷凍が基本やないか 休日に一気に料理して冷凍してるわたまに 外食しても食2万もいかん複数人分作って 冷凍しておけば安くは上がるだろうけど 肉類以外の冷凍って基本的に調理してから 冷凍せんのそっちの方が美味しいして間も 省けるぞ具材一度にまとめて切って冷凍し ておけば適当パスタとかスマホか建て2分 ぐらいで作れるで味のバリエーションも 意外とつけられるコスパで言うとコンビニ パスタの倍はいいパスタパスタパスタ アンドパスタ安いしうまいから仕方ないね 前に自炊すれで驚いたのが冷凍肉を1度 解凍してから再冷凍してるやつがいたこと それで業務スーパーの鶏肉まずいとか言っ てて草も生えんちょっとググれば冷凍肉の 切り分けは反解凍でやらないとくそまずく なるって出てくるやろ と1人暮らしだと刃物野菜使い切るの大変 になるから刻んで冷凍して味噌汁の具に するのが安定するわねほれ草は冷凍して からお湯かけてきれば簡単にひたし風に できる 野菜なんか余りそうなら鍋とかスープに ぶち込むか野菜炒めにすれば大体消費 できるやろ作り置きして一食ごとにタッパ 小分け冷凍これが一番食費が浮くわ学生 時代に必死にやってた1度に大量に作って 冷凍すればかなり節約になるそれやらない ならまあ高くつくと思う使わない食材は 冷凍するようになると節約できるな自炊

初心者だと食材余らせて冷蔵庫で消費嫌 切れになりがち冷凍万能みたいに言うけど 結構面倒くさいよな生焼けみたいになるし 全部漬け物にするか冷凍するかで無敵最近 に限って言えば外食か持ち帰りの方が安く 済むでそれ牛丼とかの話でしょ自炊の方が 高いって言ってるやつって松屋とか弁当屋 しか毎日食っとらんのかなどう考えても松 や弁当屋のが安いよなしかも高熱費かかる んだよ自炊はでも毎日節約のためにルドン や可用って辛くねYが自炊するのは栄養 バランスの問題の方が大きいな外食だと 松屋にしろ弁当屋にしろ偏りがち キャンペーンの時はペイペイでグード食う のが1番安いわが実質180円とかやぞわ 夜は好きや吉野や松やループ屋でステーキ やハンバーグなんて顕著だよなただ野菜 なんかは多少割高でも少量の方を買わない と結局腐らせて損というトラップもある まあいきなりステーキ行くなら自分で スーパーの肉役はってなるな高いもん食う にはいいと思うパスタ毎日作ってれば大盛 で一食30円やな適当に野菜とか肉とか キノコとか気分で入れても1食に300円 たくさん作るんご一食で全部食べてもう た水で節約しようとすると毎日同じような もの食べなあかんからねいやむしろ外食し ながら節約する方が同じもの食うやろ週で 親子丼食ってる外食は健康に配慮した メニューがほとんどないからないずれ体に 来て高くつく外食にももうちょい健康的な メニューが欲しいよねまあオト屋とかでも 節約できるしバランスAでお金出せばある けどなオト屋とか平日に寄れるとこにない んよなチェーンテなくても探せば個人の店 であるかもしれんでYの帰宅時には個人点 大体しまってんだよな自炊は技術と スペースと体力的余裕があればガチ逆に どれも持ってないやつは破綻する自炊の方 が余裕で金かかるわカップラーメン食っ てる方がよっぽど節約になる毎日マグマ 食べればダイエットになるし安くて簡単や ぞマグマと沼を作り置きしてるずっと沼 食べてると安上がりなんかな沼作ったら 普通にまずくて草ほとんど捨てたわの半額 商材なら自炊よりコスパAで自炊は食い たいもん食うためにやるワは今日は肉 もりもりの豚の角煮を作るんや節約っての は時間の節約ってのも含めての節約やから な自炊にこだわって時間使ってたら本末 転倒ってのを考えてやってかなあかんで 今日の晩御飯はサバの塩焼き定食の予定や ご飯作ること考えたらワクワクしてきます よ節約というより食いたいもの食うために 自炊してるわ外食じゃとてもありえんもん

ばっかり作っとる肉をキ単位で使うカレー とかペッパーランチ自作するんえで何でも ええから肉焼いて飯ぶっ込んで醤油ねぎ 胡椒バターニンニクチューブ入れたら完成 やくそ簡単やのに うまい唐揚げとか食いまくれるからな自分 で食いたいもんが好きなだけ食えるぞ餃子 食いたい時は夜遅く帰宅してもわざわざ中 のあこねて包んで焼いてる無限に作れるし 余ったら冷凍 餃子は冷凍の買ってきた方が安いわ冷凍は 変な匂いする資料が少ないやん好きなもん を好きなだけ食えるのが自炊のええとこや なチーズマシマシのグラタンとか野菜 たっぷりの鍋とかな肩甲とかコスパ以外に もメリットあるで米は炊いた方がいいそれ 以上は労力とあってるかどうかわからない よ米を実家から送ってもらえるからかじて 自炊してるけどそうじゃなきゃ絶対して ないわは字自分で生前しとる単に現前の方 が保存効くからってのが理由だがワの想定 してる外食は軽い酒含めて3000円 くらいやわなんか話が噛み合わんな少なく とも松屋の牛飯40000円を食べるより も適当に好きな野菜と肉炒めただけの方が 絶対安くて量あって美味しいやろパスタで もええけどもらった牛肉玉ねぎ麺つゆ スティックシュガー生姜チューブで簡単 牛丼や松屋の牛飯って今4100円もすん の大盛作る時は自炊の方がええな牛丼でも 特盛以上食わないと満足できないから自炊 しとるわでも本当に栄養バランスとか考え てたらお高くつくである程度で妥協する なら別に偏っててもえやんて話に落ち着く 安さ重視の外食と比べれば高いってだけで そんなに高くつかんよ材料をいいもにすれ ばそりゃ高くなるけど困った時のカレは あるな前にピーマン大量にらせたから刻ん でカレーにぶち込んで食ったわ普通に まずかったカレーひたすら作ってるけど コスパがいいのかは知らんやり方がうまい んやなYは全然節約できん上にストレス マッハやったからすぐやらんかなった わ残業から半額惣菜とビールから朝 コンビニでゴミ捨てのルーティンやわ スーパーでしこ玉買っても3000円とか で得した気分になる魚の切り身とか肉とか 野菜買って1000円ちょいだったしこれ で健康的な晩飯2日分は作れると思うと めちゃくちゃお得やなと刺身とか柵で買っ たらこんなにいらんというくらいの量でも 店で食べる1人前より安い酒晴らすとか すごくお解読なのね焼だけでつまみにも おかずにもなるわ毎日残業で10時帰りや から外食や残業台で食ってるからプラマイ

ゼロや自炊なしで食費つき4万ぐらいやな 面倒くさいからすぐに食べれるもんしかわ ん外食は整え捨てる部分も料金に含まれる からなすき焼きが600円くらいでできて しかも1日分になる鍋は野菜たっぷりで体 にいいからなすき屋のすき焼きセットの 値段でに3日食えるしわい酒のみつまみに 困ったらとりあえずじゃがいもを揚げ焼き 集めに切ってバターでじっくりカリっと 焼くだけで最強やなわある程度凝った料理 を趣味でするのは大好きなんやけど生きる ための料理は苦手やから気が向いた時しか 自炊できは安く売ってるものを買ってきて 冷凍保存これができるだけで自炊は 安上がりになるキッチン狭くて料理やる気 電話まな板置くスペースないんやが安いの は分かるが自炊面倒でな夢スーパーで冷凍 材と野菜買って食費2満だからそれで妥協 してしまうデカモリラーメンとかご飯お 代わり自由とかでええなら外食の方が手間 金ともに安上がりや最近増えたし自炊して 料理の旨味の重要さに気がついたは削り すぎるとあかんな体に有害な添加物を毎日 ガンガン摂取するとか自殺行為やで本人は 無意識で食っとるのかもしれんけど支出 制限してるから自動的に自炊や外食は基本 支出高すぎる わキャベツ減らへんキャベとかいう無限に 減らない悪魔クソでかキャベ一玉100円 やんかったろサラダ野菜炒めお好み焼き鍋 餃子うんま半分もあるわキャベ千切り カット済みの方が楽じゃねというか安いよ ねキャベツ安いと思って人玉買うけど 食べる気ならん日が続いてぐにょぐにょに なってるわいっつもツとコーンのコール スローにして消費するわ大量に作り置きし とくと便利よね半玉買ってあはスープにで もするとええで鍋ごと冷蔵庫入れときゃ1 週間は持つから人品増えるザク切りにして 湯通ししてごま油白出し味の元で半玉 食えるぞワは塩昆布ごま油シャンタンで似 たようなの作るけど半玉は無理やわ湯通し してしっかり水切ると結構傘減らんか多少 傘減ってもクソでかキャベツ半玉を同じ味 で食うのはきついわキャベツ消費のための お好み焼きだの鍋だのを定期的に食ってる が餃子はくそ面倒だしキベ余るのはエアプ だろキャベは長持ちするからいけるわ そんなにすぐには腐らんから毎日食べなく ていい保存聞くとはいえ1人暮らしで キャベひ溜まってアホやろ値段はビビたる さやし半玉でも結構辛いのにキャベツは芯 を1cmくらいくり抜いてそこに濡らした キッチンペーパーを詰めておくと1ヶ月 経ってもシャキシャキしてるよ使う時は

外側から1枚ずつ剥がして使うことには なるけど野菜は生きてて死んだら腐るわけ やから野菜が生存できる環境にしてやれば 日持ちはグっ良くなるよ野菜プチっ鍋 カトキの冷凍うどん卵持ちとりあえず金 なくなったらこれカトキテーブルマーク 優秀すぎやわ近年の冷凍うどんのレベルの 高さよ白菜1/4が安くてすごく助かるわ 鍋で味変えれば無限に 食える鍋のために白菜買うか月曜鍋火曜鍋 水曜鍋木曜鍋金曜鍋白菜グラタン美味しい よ肉200g600円白菜100円豆腐 100円ネギ100円シ100円調味料 100円これで1200円やが1日分より 多い量ある同じレベルの肉を食べようと すると外食では2000円以上取られる 冷凍鶏もも肉のコスパ最高や2kgで 800円はやばい挽肉という万能食材 スーパーに売ってるカット野菜ほんま有能 もやしは本当使いきれない腐るの早すぎ生 のもやしはに3日で痛むけどなると上祭に しちゃえば1週間とか持つよタッパーに 燃やし入れてレチして調味料かけて タッパーの蓋締めてシェイクして馴染ま せるだけ味付けの調味料にすもたすと さらに日持ちが良くなるね花屋で100円 で買ったハーブをひたすら育てて適当に肉 とか魚に入れる気がついたらささ身とキベ ばっか食ってるわ塩茹でして醤油垂らす だけでうまい自炊って食事がルーティン化 するなら本当に安く済むな米とキャベツと 茹でた鶏ささみを食っとけばしなやろの 精神でルーティン化してるわ羨ましいわ ルーティン化したくてもあれ食べたいって なったら再3ドラで作ってしまう自炊は 野菜を安く大量に補給できるから永年外食 は栄養バランスも減ったくれもないしその 辺考慮したら高くつくやろ野菜5種類 ストックしておくとしたら何にするワは キャベツトマト玉ねぎ大根ニンジンや 玉ねぎじゃがいもは長持ちするから気兼ね なく買えるなついで大根ニンジンネギ使い 切りのカットキャベツネギは刻んで冷凍し とくと便利やピーマンは痛めてもいいし レチしたらそのまま食えるユーティリティ プレイヤー固形コンソメって結構有能よな 手軽に使えて日持ちする し食費自体はに3万やけど毎日やってる から高熱費やばいなYは料理好きやから ええねんけど高熱費以上に始末が面倒くさ ないはフライパンすら使わんなったわ自炊 に挑戦するもたつきまくって時間も金も かかって嫌になってやめる自炊に挑戦する この無限ループにはまって抜け出せねえわ 慣れるまでが大変料理そのものが趣味に

なったら楽なんやろけどな食事にそこまで 興味がないから身が入らん1番は食べたく ない気分の時にダメになっちゃうからって 理由でその食材食わなきゃいけないのが嫌 だ自炊は結構だがなんでいちいち貧乏臭い んやお前らすれたいに節約とか書いてる から貧乏臭いやつが集まってんだろうな ズボラになってくだけそもそも食費節約 する理由がないわ食費ほどダイレクトに 生活の質変わるものないやんある程度まで はやけど時間と労力がもったいないから 自炊したくね普通に疲れて帰りの店で済ま せてまうわ土日も片方は寝てるだけやし 洗い物がねでかい鍋見るとそれだけで面倒 くさいよなああこれ後で洗わなあかんのか って暗い気分になる洗い物については直線 気で対応後としか言えんな外食産業でも そうやってるのだし炭水化物安いから炭水 化物ばかり食ってまうだからお金ないのに 太ってる人とかおるんやな外で食おうと 思うと酒が飲めなかったりするのが デメリットよな自炊は好きな酒飲み放題や 結局そこそこ料理ができたり楽しかったり するやつでないとよほど大量に同じも作っ たりしないとコスパ悪そうおまけに健康的 で料理スキルまで身につくからな自分を 高める楽しさは金払ってサービス受けるの とは違う良さが ある学生時代レストランのキッチンで3年 働いてたから料理は苦手ではないんやまあ 自炊は調理スキル以外も必要だからね相当 回数こなせば変わってくるのだろうけど 下手にやるくらいならやめとくのがええか も 自炊エアプはハードル上げすぎや栄養 バランスしっかり13歳みたいなん想像し てるやろ実際はメインのおかず一品に白飯 だけや自炊で凝った料理作れるやつすごい ね卵焼くのすらめんどくせえわあ中から から見てたらほんまよう分かってると思う よな適当に見えるけど別に頑張らんでええ とこスキップしたり料理作る上でアレンジ できるとこはうまくアレンジしてるあの人 はめっちゃ昔から自炊してるわその居酒屋 メニューにある品を自分でやってみようか となってくるアイデアをパクれるように なったら自炊上級者最初は火を使わない メニューからやるのが王道Yの時給考え たら自炊の方が無駄やな結局これよな1日 2000円とかでまあまあ食えるしそんな んすぐ稼げるっていうYの1時間の労働が その日の生活費なんや本当は外食したい けど塩分が気になるから自炊するしかない わ料理できる男は持てるとかいうの間に 受けたらあかん逆に警戒されて女の子が

作ってくれなくなったわ見栄えが良くて おいしい料理ができる顔がいい男が持てる んだよ料理できるのは豆さのアピールに しかならんからな結局節約にはならんけど 健康に金払ってるんやってことか健康を 買ってるんやぞ残業減らしたらコンビニ 弁当買う率が減って逆に金貯まるように なったわ時間的余裕って大事やね とりあえずだな自炊のおかげで毎日が 楽しくなったのだけは間違いない 終わり焼きそば食っとけばえんちゃうん 自分鼻ほそうめんパスタと安いパスタ ソースが最強ブロッコリーが体にええ らしいな白米があかんねんて卵が安いって 正気なの俺も納豆ご飯に酒の塩焼きに キャベともやしと玉ねぎの野菜いためを 食べるかが やり直しもやしは200gで288円 税抜きだから安いよねレタスに高カロリー のドレッシングをかけて食べるならもやし を軽く炒めて食べる方がヘルシーだね じゃがモって日持ちいいのかほっとくと変 な目が出てキモいパスタだろ豚肉のバラ肉 とかって安いしなもやしの安いのは臭い 匂いが抜けるまで加熱するとしなしなし すぎてまずいもやしは匂いがや大根が入っ てない庭に植えれば増えるでもやしが 美味しいとか味覚大丈夫かと思うわ魚釣っ て庭でじゃがいも作ってるわ目を食べると 中毒になるぞ日本でも家庭菜園に植えた じゃがいもを食べた用事の中毒事故が起き ている小さいじゃがいもは食べない方が いいハゲどうつ缶よりサバかサバ缶 値上がりしてるつかと言いつつカツオ缶 だったりマグロフレークかと思えばカツオ フレイクだったりするな 鶏胸肉1人暮らしはこんな感じやな大声 豆腐安いしヘルシーだしご飯の代わりに なる女性22歳大学4年生 嘘もやし茹でたのと豆腐一丁に ドレッシングかけてはい食事終わりみたい なやつ割といるらしいなたんぽぽ鶏肉と卵 とは野菜これ最強パスタソースなんていら ないよ乾燥バジルとニンニクチューブに塩 胡椒で十分1ヶ月続けたら飽き たもやしは火持ちしないからキャベツの方 が良くないもやしはそのまま使えるけど キャベツは切らなきゃいけないのがめんど くさいりんごと一緒にビニール袋入れとけ ばいい買った時は鮮やかな緑のピーマン やったのにオレンジっぽくなってた油揚げ 里芋かな里芋はひちしでびっくり焼き魚 大好きなんだけどコンロが一口しかない グリルもない焼き魚食う方法教えろ コンビニのやつはダメ高いから魚って

フライパンで焼けるじゃん俺は中華鍋で 間に合うサイズは26cmサイズの青蓋を 買わないとダメだけどねフライパンで焼用 の焼き魚アルミホイルみたいの売ってるよ 電子レンジ2分で焼ける容器あるよ玉ねぎ だなネットに入れて吊るしておけば保存が 効くしスープの具材に大活躍だし新玉 オニオンスライス美味しいよもやしは安く てうまいけど栄養面から考えると贅沢品 やはりケラだろうなもやしなんてすぐ悪く なるし1人暮らしじゃ使いにくい食材だ けどなライターが安っぽいイメージの食品 を適当にあげた脳内ランキンググっぽいな 1缶40円のホールトマト缶トマト缶は 賛成が強くての内側に塗ってる薬品が 溶け出すという話なので瓶詰推奨うどん玉 はめしたく時間ない時便利パスタ100円 で5食分持つパスタだな水炊パスタを レンジでチする手もある鳥胸肉に軽く塩を 故障してレチンがお手軽で安くて ボリューム満点で最強だと思うのもやし 炒めを卵で軽く閉じてウスターソースを ドバドバかけて食うとうまいよもやしって 単体で食うわけじゃないだろ卵キャベツ これは欠かせないそうそうギャベは日持ち もするからかなり役に 立つ一袋フライパンにぶち込んで適当に ハムとかと炒めるだけでつまみになるし 日持ち気にするほどまとめがせは毎日同じ ものでも飽きずに平気で食えるって一種の 才能だよな誰も褒めてくれないけど毎日 同じもの食べて平気っっていうかむしろ そうじゃないと不安自閉症スペクトラムだ から栄養面でのコスパいいのは卵納豆 当たりが最強だろうか他にもあれば教えて 欲しい夏はあんまりないけど白菜は重宝 するな2つとか4つに切ってあるやつは 痛みやすいから丸ごと買う根元の切り口 から痛んでくるから変色してきたら 削ぎ落とす鶏胸やろ焼きそばはコスパいい がうまい焼きそばソースがないのが問題 ホコロの元でカット野菜炒めるだけで うまいよな俺はにらやキノコも欠かさない もやしってすぐ痛むじゃん3日ともた 1人暮らしがもやし勝って帰って3日も 放置しないいっしょ塩だろはほプロは水と 塩たまには外出てそこら辺に生えてる クレソンとか伸びる取ってこいよ じゃがいもは土に埋め10倍に増える食用 で買った芋は育たないとか言われてるけど 俺の経験では100%成功してるちょっと 放置して目が出ちゃったやつはいつもこう してるジャガイモは日光に当てず暗い場所 に置くこと火線式はお前のものじゃないぞ キッチンの床で玉ねぎが目を出してるよ

どこまでも四角い部屋なんだよ卵納豆は いいけど燃やしとか食う意味ないから節約 とは言わない自炊のコスパとか言い出す やつは大抵総カロリーとPFCバランスを 無視してて実際には吉屋の方がマシという 毎日作るかたまにしか作らないかで変わり そう豚肉はバラは高い安さなら100g 100円以下の細切れ だろ豚コが肉の中では安いだと鶏肉の方が 安くね結婚した時に500Lクラスの冷蔵 庫とか大きめの家電を買い込んだけど別れ てから甲羅くらいしか入ってないもやしの 納豆痛め た元日と井戸方で今はナポのものですが俺 はあんまりもやし買わないな理由は買い物 が週1ほどで他の食材と賞味期限の補聴が 合わないから元どまだおったんか鳥胸を 制するものは食を制す炊飯する時点で無駄 キャベツと大根ちっと前なら卵はえる玉 907円かMS玉77だった修の国だと1 パック10玉入り198円以下だったな ディスカウントスーパーだと 168円特定のスーパーの日曜数量限定の 特売だと98円だったブラジルさん 鶏胸肉最近パスタ茹でるのめんどくさくて うどんをチしてパスタソースかけて食べ てるうちも毎週土日のお昼はペペロンチー のばかりさすがに具材に多少の変化をと 思ってきた炭水化物はカロリー単価は高い が栄養単価が低すぎるあれはまさに栄養 補給平日は大体鶏胸肉を茹でたやつを ミックスサラダに乗せてドレッシングかけ ておしまいだな豆腐ばっか食ってると アレルギー出るぞもやしなんか食っても カロリーになんねえだろもやし料理すると 部屋が臭くなるから安くても買わんもや しってすぐ悪くなるから買ったら積極的に 使っていかないと捨てるしかなくなるんだ よなだからあまり買わないもやしに栄養が ないとか未だに言ってる弱何なのカロリー と動してんのかね水分が95%以上だぞ 残りの栄養素なんざビタミンCぐらい じゃんそれ以外はカリウムと食物繊維 ぐらいかどれもどうでもいい栄養ばっか ないに 等しいそれは目のとだけだろもやし毎日 食ってるけど4日分買って冷蔵庫に入れ てる開封しない限り4日目でもパリパリし てるし汁も出てないこんだけ持てば俺には 普段使いに十分もやしは栄養ないんだから 食ってもしょうがないだろそれに比べて 糖尿の優秀なことよ根を水につけとけば また目が出るのがいいな最低でも1回 うまくすると2回は最収穫できるからな 実質のコストは半分以下だもやしは日持ち

しないからギャベの方がいいよ半分に切ら ずに上から1枚ずつ剥がして食ってけば かなり日持ちするもやしは包丁とか一切 必要ないのが大きい単純なコスパなら キャベツに負けるけどとにかく野菜だけは 食わんと体が弱くなるもやしは栄養ない からあんまり意味ない油中のは野菜と かぼちゃニンジンを食っとけば間違いない もやしって痛みやすいから1袋の半分ずつ 使うとして料理2回までが限界だよな対し てキャベツや白菜は2週間くらい同じ玉 から外から剥いで使えるしかも味は ほとんど落ちないこの方がはるかに節約 効果が高いもやしが美味しいはダウトだ けど値段で許してんだろなもやしとかいう のは62自炊やってないとすぐ痛むから 1人暮らしには向かない50円のもやし よりも98円のキャベツや大根の方が ずっとコスパいいのにお料理あまりやら ないそうなのかなこの結果だけど節約食材 って言うと必ずもやし位位なのが 不思議確かにこのアンケート回答したやつ は料理経験なさそう卵を使うこと卵単体を 語ってるしがどう節約になってるのか全く 意味わからん沖縄はなぜか燃やしが高い 日持ちしないし逆に高くつくわ1人暮らし の時は面大活躍だったな薄めて煮物とか よく作ったひ醤油かけご飯ただし1ヶ月 続けると身も心もフラフラになるお前ら スーパーの半額シールがついた肉を買って きて冷凍保存してんべ21時以降にダエへ 行くと6割引きになってるので 即さっきスーパー行ったら元の値段をり 上げてそこから半額のシール貼ったのが バレバレだったんで買うのやめた納豆ご飯 ともやし味噌汁これだけで十分米はただで 送ってもらえるのがありがたかった納豆が 3か2パックほど冷蔵庫に入ってないと 落ち着かない大体3個で50から58NH で買ってきたものおカく山田フズあたり 納豆のタレって別売りの使ってる人いる 結局納のうまさってタレで決まると思う いい加減人類は付属のタレプラスからし から卒業しなければいけないと常々を持っ ている冷凍餃子のタも付属品は100使わ ない醤油でいいし使ってる人いるのかな しかし納豆は醤油だとおいしくない納豆と かあいつすでに腐ってるくせに全く日持ち しないからな見せかけだけだわ納豆は1 ヶ月くらい過ぎても全然大丈夫だそうだよ むしろ納豆痛がゆには賞味機嫌すぎて白い 粒が出るようになった状態がさらにうまい らしい白い粒は発酵が進んで出るアミノ さんの結晶だから全く 飲納豆は冷凍できるよ夜食うなら朝に冷凍

から冷蔵に移しておけば自然解凍する納豆 卵ご飯の組み合わせで一食賄えるからな 納豆ご飯とりだけで暮らしてたら調子悪く なってきたな栄養考えると納豆卵かけご飯 が最強腹が膨らめばいいのなら塩炒め パスタどの道うんこになるんだからまた 東日本食について勘違いしてるよ節約とは いえ腐った豆なんかわざわざ買うかよ君は 自分の味覚を疑った方がいいニラとか ニンニクの目とか使いたいけど使い道が 分からなくて買うのためらうニンニクの目 は豚バラスライスで巻いて焼いたり みじん切りにしてマーボ豆腐に入れたり 3cmぐらいに切って普通に野菜炒めに 入れたりカレーの具にしてもいい米は実は 米が一番の節約食材米の飯は炊飯器に無線 米をカップで測って水を入れるだけで できるが買うと結構高いどう考えても米が 最強だろご飯見れるとカレーまたはご飯に ミートソースにチーズ パラパラ玄米人間は玄米だけでも生きて いける今はローカット玄米と言って白米と 同じように炊けるのがあって情報してる 血のりを生かして梅干自作和歌山には遠く を呼ばないけど我が県でもそれなりに梅を 生産しているからな干物の大豆とかきを 買ってきて下茹でして塩をまぶして冷蔵庫 で保存それをご飯をく時に一緒に混ぜて たくこれで安価に栄養化群とアップする やり方詳しく教えてくれあともっと情報 くれ安価で健康的な食事のまあ鶏胸だよ な鶏胸肉かぼちゃ肉類は基本冷凍しても味 と品質にあまり変化ないから自炊向け下手 な野菜より肉はコスとこで買え ブロッコリーとかぼちゃは毎日食べてる かぼちゃは年中値段が安定してるからお すめリコピン目当てでトマトを買うなら ケチャップやトマトジュースの方が たくさん含まれてるし安いかぼちゃて調理 面倒何年も野菜食べてないけど大豆だけだ なきなこと牛乳で大洋プロテイン甘味料 嫌いだから俺はこれ納豆オムレツにチーズ は入れるのかマヨネーズは卵に投入かあ のせかそれが問題だ卵に頼りすぎるとと アレルギー出るから気をつつけるんやで キャベツについてた青虫殺せないから虫 かごに入れてるんだけどいっぱいになった 窓から投げ捨てるばいいじゃないコバエが 川の破れた部分に卵を産みつけてうじ虫が 出てくる場合もあるからこれからの時期は 冷蔵庫の方がいいね 玉ねぎ玉ねぎって冷蔵庫に入れてしまう ゴキが玉ねぎ大好きなんだと聞いてから 冷蔵庫に入れないで保存は無理 夏はニラとクラ冬は白菜レンジで使える

シリコン調理機いいよ面倒な時適当な野菜 と鶏肉とか突っ込んでチしてこれまた適当 に家にある調味料ぶっかけて食ってた ドレッシングでもソースでも醤油でも わさびでもからしでも塩胡椒でも何でも いける惣菜は半額余裕だけど肉の半額って なかなかないんでゲットが難しい国産の牛 や豚だと3割引でも買ってていく人多いね 雨が降ってる日だと半額で変えたりする カットフルーツも半額がデフ毎日 チャンポンで飽きない人なら結構コスパ いいよ冷蔵庫の残り野菜使い切れるし うどんそばだろ特にそば1袋16000 たまに半額8円とか助かってるもっと 出せよ節約目的じゃないけど玉ねぎトマト ニンニクに乾燥ハーブとスパイスを数は 常備して これに米とパスタもちろん基本的な調味料 もキノコ類は安いなえのきしめじ椎茸 合わせるとキノコソース作れてうまうま金 がないとキ小麦粉でお好み焼きだった 小麦粉が1かと思ってたなんかこのすれは 色々参考になるなお前ら色々と工夫してる んだ なちなめにコンビニ飯食ってたらアホほど 金消えるわわ茹で卵カット野菜コミの甘辛 に鶏ハムニンジンラペ玉ねぎベース ブレッド大体こんな感じカット野菜やめて もやしなるにしたら婚は好きで食ってん だろうけど緑王食野菜をローテーションで おひたしとかサラダで食ってや栄養偏ると 内臓すで3月栄養は気をつつけるでな るってうまいか焼肉屋のお通しやごま油と 鳥柄加で会えるだけ買ってそのままレンジ で1分半して冷めたら袋に調味料入れて 振るだけや金と時間がないのになぜ 1人暮らしを自炊する時間ないガおいと 白飯だけで満足や飽きないならそれでも ええわワも大学生屋が鶏胸にってトリハム 作ってるで1日500円ぐらいで済むな トリハムってどうやって作るんやジップ ロックに砂糖塩鶏胸肉入れてジップロック と浸るぐらいのお湯を炊飯機に入れて1 時間ぐらい放置やはえ炊飯機入れる時は なるべく空気抜いてなジップロックごと 冷凍できるから安い時に大量に買って作る のがおすすめやでそりええなワイハムとか ベーコン手作りみたいなの少し憧れてたん や3月やってみるわ半玉98円のうどん 木米98円の食パナトカレー冷凍うどんで も買っとけうどんあげてる人多いけど うどんそのまま食うのうどんレチして梅雨 なり卵なり乗っけりゃええやんそれなら楽 でええかもなまず放置してる皿とか冷蔵庫 とか掃除せなあかんけどうどんは血糖値が

上がって糖尿になるよ調べたら分かるんで ググってみてや冷凍うどんもえやが動いて いる前提や大学生なんやから成長はせが これを維持できるかどうかでは変わるんや カパンカップ麺ソーセージハンバーグ やばい組み合わせやほぼ毎日ホットモット でノり弁買ってるでホットモット近くに あればええんやけどなホットもっとえいぞ 近くにねえ節約したいならコンビニ飯と かばコンビニ連なんてあげもと質ばっかん バランス悪すぎやろそれは反省しとる元々 節約とか全然考えてなかったから無になっ て金使ってたんや1週間1000円キャベ 中心生活なんだが1000円キャベて何 キベ中心1週間食費1000円キャベは 分かったけど他に何食うとるん安い冷凍 唐揚げ売れ残り惣菜卵で1品とか卵は最近 節約してるがあと納豆とか安い買だめ冷凍 食品は食い飽きたからギャベだけもらっ とくわ彼女作って料理してもらいいな そんな献身的な女あったことないじゃあ男 作れコンビニでも1食1000円くらい やろそんなめちゃくちゃ高いこともないと 思うけどわいきっちり3色コンビニ飯の 健康有料事やで部活やってるから太りはせ んけどな大学生なら学食使えよ夏休みやで 学食に飯だけ食いに行け夏休みでもやっ とるとこあるやろ学食クーラー利き悪いん よな学食の対してうまくない飯ワのとこは 時間帯によってクオリティがめっちゃ変動 するわコスパは確実に悪いなミールカード 申し込んでなければ通わんわうちのはまあ 食える方やと思うわでも安いかと言われる と首かしげるよなとりあえず納豆とトマト 食っとけワ納豆大好きやからそれは採用 ただトマトは汁飛ぶの嫌やから別ので代用 するわじゃあネギと一緒に納豆くえ焼キル 系は卒業するまで000つもりやから 助かるわちょっと考えてみるで基本的に 2000カロリー以下で調整するタンパク 質用にヨーグルト鶏肉卵豆腐納豆ナッツ魚 は高い上に焼いたら部屋中臭くなるので 食べない切ってあるネギって売っとるある か知らんけどネギなんて味噌汁に入れても うまいし上でも上がってるそばやらうどん に使うんや冷凍庫で買いなら休みの日に 一気に作って冷凍すればあと食うだけの 日々なんやけどな普通に1人ぐらしようや でまあ1週間分なら入りそうやけど米だけ 炊くだけでもだいぶちゃうから炊飯機買え 米買え炊飯機あるで誇りかぶっとるけど 炊き込みご飯3号抱きすれば2食は持つ おかずは納豆と冷ややっこええけど炊飯器 洗わないとな自炊しろよそれはやだ自炊は いやとはっきり言っとくでま変に潔癖や

から米のバとかついてると徹底的に取り たくなるんやけど炊飯機なんて病で洗える 炊き込みご飯の使えばまずくはならん最近 冷やし中華ばっか食ってるカッとサラダ やらハ入れてわいも最近冷やし中華よく やるトマトスライスしてゆで卵半分に割る だけ正洋皿の氷ぶち込んで上からスープ夏 は冷たいのもええな夏はそれで乗り切れ そうやなスーパーで油揚げ5枚入りある やろそれを2つと卵2つを焼く白出しで 味付けしてお焦げをつつけるんや焼くだけ 屋が油揚げをそのまま卵を割って焼くだけ やがフライパンでそのまま食べる洗い物も 箸とフライパンと蓋だけやこない簡単難面 と刀のな負け月4万で同居させてくれ調味 料切れた時に買ってくれればええから基本 無料で食わしてやるマジで押しかけるぞ こら来いよ1人で食べるのは味気ないま どこすみや仙台や毎日行くには遠すぎて草 Y吸収やぞ焼切るはめんどいな味は興味 ないから腹溜まってそれなりに栄養取れば ええねんけど朝はカップとんじると野菜と 豚肉のみぞれにとおにぎり2つ昼はそばと どん物なんか夜はあんまりクワが ウィスキーを飲む むしろ食費上がりそうやんけ米食わないと 食費爆上がりするのに金持ちは米食べない だのよくどやっとるよな米は腹膨れるから コスパええよな炭水化物だけで生活してる と露骨に体調悪くなってくるのはあるでも タンパク質ばっかでも尿路欠席になる恐れ があるから怖いであんま気にせんな今日は これ50000円やどこの店一食費かわの わの今日の晩飯や家系ですねわ脂っこいの 苦手上に乗ってるのはおろしニンニクやで よく勘違いされるけど油は普通のラーメン と変わらんよ野菜炭水化物タンパク質が まとめて取れるから健康的炒め物がしと いうか他の料理ができないワ炒め物すらし たくないんやがワも大学生やがコンビニの 冷凍チャーハンカレトルとカレーか スーパー弁当あと納豆を欠かさず食ってる ワも納豆好き屋でやっぱり米系を中心に 置くのがコスパええよな栄養の偏りや不足 もうつのもやで作るホルモンも作られん 一応野菜ジュースとかサプリとかで補充し とる今んとこつはないから十分やろそれ じゃ当分多いでせめて野菜ジュースはやめ てサプリか野菜かじるかにしてや赤黄色系 の野菜ジュース飲んでると顔が黄色くなる で3月野菜ジュース甘すぎて飽きてたんや 野菜丸かじりするで野菜食わんとなんか 吹けるスピード早くなる気がするから カット野菜ぐらい食っとけ毎日確実に食べ てるのはバナナ近くのスーパーでよく山

売りされてるから買っとくわやっぱり マグロやろマグロは食えばいいしなマグロ はともかく焼くのも切るのも嫌やねん マグロのせサラダとか良さそうマグロ好き すぎやろ分かった切ってるの売ってたら 買うわ最悪丸かじりでええな昼飯は コンビニのカレー食べてるそう根本的に 食事に時間使いたくないんやまあ試しに1 回だけやってみるわコーヒーもめカフェ ンってむしろ腹減らんコーヒーはひり 下がるからなワは寿命より金が欲しい麺 全般に言えるんやが腹膨れるハンバーグ やろハンバーグは誰でも作れる後始末が めんどいやんあ作るのも普通にめんどい今 コンビに行くって緊急時以外ないぞタバコ やら酒やらヤえないってやつやなワも1 ヶ月してやっと気づいたでこんなもん毎日 使うもんやない普通なんジミならそめか スーパーの半額弁当だよねたまにはそれも ありや冷凍うどんを茹でる器に入れる醤油 をそのままかける完成簡単ぶっかけうどん の作り方や案外おいしいぞだし醤油よな もちろん茹でる必要ないな水で解凍して そのまま醤油かけてずるずるやわ腹に 溜まるなら楽なほどええやってみるわ白米 鶏胸肉のサラダチキンキャベツのサラダ ほれ草のおひたしそれに納豆あれば毎日 食えそうやなパスタ揺れてそにシャンタン かけるだけでうますぎてなフランスの屋台 で焼きそば作ってる人の動画があるけど 野菜と普通のパスタに出しとソースで炒め てたから真似したら問題なくうまかったで パスタは何でもいける料理したくないよ パックご飯と納豆一食100円やパック ご飯の製品名教えてくれそんな安いの見た ことないぞパックご飯って高いやろ1つ 百円するぞ納豆は嫌いやからキムにするで ワは納豆大好きやから納豆にするでガスト ばっかり言ってるファミレスなんか近くに サゼしかないドラッグストアで ビフィックスヨーグルトが安くて高タパな おやつでいい上すのトルティーヤ魚数の 鶏もも肉魚数のサルサソース魚数の玉ねぎ これでトルティーヤ作れば完璧や1目で トルティーヤ完成してるやんなつ食え カキピーならよく食うで工夫しろよなんの こっちゃ半額の豚こま肉を麺つゆ入れて 炒めて時卵入れて他人丼の完成やワの昼飯 弁当大体これや炒めるのもやだけどそれで 1ヶ月食費いくら2万円くらいかなわい ちゃん最近までニートやったから今はこれ でもかなり贅沢や電池したうどんに ケチャップ黒コショウチーズを会えたやつ トウモロコシの炊き込みご飯シチュ冷食は 高いよなマジでどうしようスーパーの惣菜

買うのもいいけど毎日スーパー行くのも だるいワはナッシュスーパーのお惣菜 コーナーとニラめっこや高いやっぱりそう なるか卵と納豆卵は卵かけご飯とか納豆は 飽きてきたなかめ処理がだるいなカレー 大量に作って冷凍しとけ米たくなら フライパン1個で適当に炒め物すりゃいい それありなんやけど作るのだるいんよなて やねんウインナーでも買え毎日食ってる 飽きてきた野菜炒めようの野菜買ってきて 豚肉と炒めて塩胡椒でオ包丁使わないし 楽屋で前に作ったなうまかったけど来るの 手間やったな休日にしか自炊なんてできん 飯のこと考えずに1人暮らし始めてるのが すごく頭悪そう炊き込みご飯にすれば おかずいらんぞ生ぜカップメカ インスタント味噌汁で十分炊き込みご飯が 多いなそれは1回試してみるつもり発酵 食品は欠かさないようになおうラーメンか 焼きそばパンラーメンも飽きてきたなワの バグがないからやな焼きそばパンはたまに 買うお味噌汁にはね何を入れてもえいん ですわ休日にまとめて作ってタッパーに わけ味噌汁はインスタントやなそれやろう と思ってるわ平日は惣菜で済ませてな自炊 しろよ時間がないねんな冷食は弁当用 みたいなのは高いけど唐揚げ大袋みたいな やつなら惣菜と変わらんぞあと Amazonの冷凍餃子惣菜の唐揚げとは まるで別物だなはっきり言ってまずい常備 はしとるけどレチの冷凍唐揚げは論外やな Amazonの冷凍餃子ってどれや美食 転身餃子感ってとこのやつやセールで安く なる時もあるで無人販売所で買った方が楽 そうな上に安そうなんやがどれくらい安く なるんやスーパーで半額買ってねとしぽく わ惣菜とか買ってたら食費やばくねまだ 冷食の方がマシやろ寒い時は無限鍋変ん やろあり鍋えんやが鍋がない鍋で大量に 作る日ほど持つそんなに持つんか何もいい 換えせんはカレーとか鍋とか味噌汁は冷蔵 庫にちゃんと入れとかないと金が繁殖し まくりやでごめ卵なといなら冷蔵庫がいわ ない作る手はきたいなら相応の金払えや金 払うのも嫌作るのも嫌なら振りかけでも かけてくえワは燃やし大量に入れた 焼きそばとお好み焼きとマボ豆腐で ローテーションしてた1人暮らしの必需品 ごま塩のり玉鰹節のり納豆卵酒 フレイク料理でき変ジミは貢献鉄にど吉春 先生平のみ女子新平ちゃんはみマまで ステップアップしたらええ今日の料理 ビギナーズでも買っとけ割とおかずの本と か買うのおすめそれで本のおかずを何も 考えず右から左へと作っていくネットで

調べられる時代やけど結局おかを自分で 考えるのもだるいし自分で考えると偏るし ネタ切れもなるひだけ買ってきて開けば いいだろ下味冷凍というものがあるぞ週末 に下ごしらえしたものを冷凍して食べる時 は炒めるだけとかチするだけとかワは冷凍 餃子やら冷凍唐揚げ食べてるそんなに腹 減ってない時はインスタント味噌汁や卵と 納豆と豆腐のローテーション冷凍鶏肉と 好きな野菜を好きな調味料で加熱するこれ で永遠に戦える鶏肉空き変化納豆と焼き 目指しと鰹節あれば米飯だけでも十分やっ てけるで野菜はけち汁でも煮とけばええ 割り切って完全栄養食で済まそうペット だってそれで健康に暮らしてるんだし問題 ない飽きるぞベースブレッド常用してる けどあれはあくまで朝食か完食やずっと 同じものは飽きるな学生の頃毎日1玉 10円未満のうどん茹でて朝飯にしてた けどそのうち喉通らんくなったわざかけ うどん風と工夫してしいでたがそれが買っ た方が安いうちのご飯ととかクックブーと かのお手軽におかが作れるやつでええと 思うわ自分で味付けするより確実で おいしい結婚して奥さんに作ってもらえば 楽だ よガス電気台とか効率悪くて外食弁当の方 がいいらしい本当のところどうなの毎食 自炊だとめんどいし金もかかる作り置き 前提ならそれなりに節約できるさすがに 毎食は面倒くさそう夏場とか作り置き難し そう自炊イコールこった料理作るって 勘違いした奴らが言ってるだけだぞそれ スーパーの半額相プラス自炊白米がコスパ 最強やぞそれは確かにそうやねでも栄養 偏りそうサプリで保管できる範囲も限界が あるし一品だけとかじゃなかったら金 かかるよここで言われてるような自炊のが 安くつくと言われてるおかずなんて世間 一般じゃおかじゃねえだろと言われるよう なものばかりだコンビニ伝vs作り置き 自炊だったら自炊もが安いしスーパーの 半額伝vs材料余らせる炊なら全車もが 安いやろ作り置きって例えば何がある夏場 考慮すると味噌汁とかカレーとかしか 思い浮かば冷凍してまずくならないもの 基本何でもいけるやろ前日回答レチでいい し自炊やけどとにかく野菜が余るんよ1人 分って23人分にちょうどええ分量なっ とるからね次の日同じの食ったりたっぱ 入れたのレンジでチしたり1人で食ってる と外食やコンビニでえ人の気持ちはなんと なく分かる中華おすすめやホコロとか発泡 菜大抵の野菜で賄える豚キムチにして残っ てる野菜入れてもいいぞ野菜は確かに

難しいねレタスとかサラダにいいけど1 週間しか持たないしキャベツも千切りを 毎回使ったとしても1週間弱かかりそう そう色合いとか考えようとするとパプリカ 高いしケベ白菜レタスは1人暮らしやと1 玉かったらあかんのは基本やねパプリカの 話で思ったけど1人用やと野菜は ちょこちょこ少量冷蔵庫入れとってもすぐ 入らんなるからいかに飽きないメニューで 同じような食材使うの考えるの面倒くさい 言えば面倒くさいな結局最後はごったに かごった痛めになるんやがほえ基本的に ファンタがいいんねキャベツは余りそう ならコールスローにするのもいい朝の サンドイッチや晩飯の付け合わせに使える し何よりうまい切った断面から傷んでくる からキベ出たは人玉買ってきてハ1枚ずつ 剥いで使った方が長持ちする自炊に興味 なくて毎日料理するのが苦痛なら外食の方 がストレスにならないワはアラ4屋から 冷蔵庫の野菜ちょっと傷んできたら全部 細く切って塩もみして浅漬けコースやな家 帰って野球見ながらビール飲むのにつまみ になるし2人前を作って残りを保存して夜 食うとか次の日の朝に食うとかすれば2人 前のコストの1/2だぞ冷凍をうく使えば 自炊は驚くほど安上がりになるぞ惣も かなり値上がってるからな玉ねぎピーマン ニンジン当たりなら鶏肉豚肉肉団子のどれ か用意して甘アかけにするのもいい中華は 野菜消費するのには最適やご飯も進むし やっぱ中華なんだありがとう参考になった 魚はあまりそうなら煮付けにして冷蔵次の 日のおかずでいいと思う酒は結局焼しか ないからあらかじめ全部焼いておいて残っ た分はほぐして酒フレークにして次の日酒 ご飯とかで消費する方がいいと思う自製酒 フレイクいいなアレンジとかできそう ニンジンしし作るのが楽やしええは最悪 昼飯にこれと白飯でし外食の方が早くて うまいやん料理とか無駄スキルヒットを 書くやろ自炊はやり出したら楽しいけど 1人暮らしなら俺はお勧めしないかな趣味 でやれるならいいが生活のためとかなら その時間を他の趣味や仕事に使う方がいい 自炊はどうしても時間が必要なんよとは いえニトなんかで調理器具や食器探すの 楽しいけどなワの自炊は電気圧力鍋で肉 煮込んだり電気フライヤーで塩故障 振りかけた肉焼いたりするだけやで外食だ と同じ量食うの2倍以上の金払わにゃなら んパスタとか袋麺茹でるだけ肉焼くだけの なんちゃって自炊でもそこまで節約でき てる感はないし半額弁当は強いキャベツ プラス豚バラ炒めて美味しいキャベツ

プラスサバ感炒めて美味しいキャベツ プラスもやしプラス袋ラーメン次郎っぽい 野菜マシラーメンキャベツプラス粉 お好み焼き割とあっち間に消費できるわ 母さんでもばあちゃんでもいいから料理 ならえアエが1つだけとかのやつは自炊し ない方がええと思うガスコンロが2口ない と料理する気になれん自炊に入るか怪しい けど油そめそばとかはコスパ的にどうなの 一束か2束そめがコスパは最強だけど工夫 しないと飽きるうどんそばはまあまあ 高い電気台とかガス台とか気にするだけ 無駄やぞ1人暮らしの適当な自炊なら誤差 レベルやうまく調理器具を活用するんやで パスタ茹でるなら鍋に水もしくはお湯では なくてレンジでパスタを茹でる容器を買っ てくるんやご飯もレンジで炊ける容器を 買うんや洗い物が少なくなるようにその ままの容器で食べるんや節約するならご飯 が1番やおかずは好みや節約で別れるや カレーシチュとか3日は作り置きできそう だし良さそうこのクソ熱い時期に味噌や カレーを作りおきとか正気と思えんすぐに 病院行になるぞそめは一束の半分だけを ゆいてもう一品的な立ち位置にすることは よくあるそばやうどは今の時期すり下ろし たトロロとレチで作る温玉で冷やしとろろ そばにすることはよくあるええなそれ トロロおら青さでさらに美味しくなるし そういうの入れるとメインになってしまう だろ俺の場合はあくまでサブもう一品的な 扱いにしてるそめに限らずそばやうどんも いやいや1回やってみおら青さがいい感じ にアクセントになってるんよ芋も高いから わはおくらなめこ大根おろしでやってる けどポン酢や醤油垂らすとつまみにも朝食 にもなるしええよなパスタなら裕次のワン パンパスタシリーズ見ればええよちょっと 高くつく時もあるけど簡単うまいからワは 裕次信者や裕二先生のチャンネルを見ろ今 レシピかみやぞネットにアレシピゴロゴロ 転がってる日ねりよなピーキチリシ ケンティバヤシこの辺のチャンネル見とけ ば自炊も楽しい鶏胸肉と白米と ブロッコリーこれでコスパ最強や卵を週に 1パック追加するのもありブロッコリー 高くない150から200くらいなのに レチしたら保存難しいしすまわは業務 スーパーの冷凍ブロッコリーやもしそれで も高い言うならうん1人分とか逆にガス代 かかりそうキャベ玉ねぎピーマンコンソメ トマト缶でスープ作って冷凍や食べる時に 塩胡椒とかカレー粉で味変させる毎食そば にしてるんがそばてういてからレトとかし ても大丈夫なんか作り置きの効率をもっと

あげたいや一食の量は知らんけどそばって 意外とカロリー高いぞちゃんと計算してる し10割そばだから大丈夫やそばは カロリー少ないんや小麦を使っているから 高いんや本そばは高いやでおそばは自分は 買い割れ使うよそれに点夜とか天ぷら屋の 揚げ玉も冷凍ストックしてるから冷凍面像 若めで冷やしたきにすること多い冷やし 中華も買い割れと禁止卵と同じく若めと 冷凍ストックスライスチャーシュあれば スライストマトいやさすがに工夫すれば 自炊の方が金かからんよ高いっつってるの は一食一食毎回食材買ったり冷凍保存とか 知らないばか山芋は日持ちする上にとろろ やお好み焼き天ぷら短冊ふわふわ焼きと 色々使えておすすめな食材米卓よりも ドラッグストアの袋のうどんの方が安い ことに気づいた用途栄養考えたら圧倒的に 自炊だよな考えて作れば自炊の方が安い あと野菜が美味しく食べられるのはでかい 自炊して安くあげるには能力が必要バカは 黙ってコンビニだのスーパーの高いもん 買っておけ外に出かけるコストエテか歩く 移動車使うならガソリン事故リスク込み 注文して待つ支払いというだるい形式vs 自炊という一発ツモ比べるまでもない 例えば鶏肉買ってチキン固定しかできませ んってやつはよく言われる自炊は同じもの 食べ続けるとか使いきれないとか飽きると かって話になるのよだからそりゃ初心者で 何もレパートリーや知識や技術ないやつは そうなるよって話まあこれ言うと最終的に は自給理論言ってくるやついるから無駄だ けどね自炊の利点は自分に必要な栄養 バランスで飯を用意できることだぞ 1人暮らしの自炊は趣味なんだしそりゃ金 かかるだろだから同じことをするにも余計 に金がかかるしゃあない料理はできた方が いい魚の下処理と締め方は母親から習って よかったわ釣りする時に助かった自炊の 高熱費は毎食外食するのを思えばほぼ誤差 範囲内で収まるわ料理できるようになると 自炊の方がスーパーの惣菜やらコンビニ飯 なんかよりはかにうまいそれなりに空と 主催副菜で一食500円近くかかるからな 最近はパスタとレトルトソース弁当に 逃げること多くなったよほど意識して節約 購入と小分け保存しなきゃ安上がりには ならないこれよ余った材料をジップロック に入れて雑に冷凍保存小松と油揚げの出し 人さま揚げ痛め乾燥はカとキュウリの サラダケベの浅漬けとかほとんどかからん よ安い野菜が直物だから今ならキュウリと ズッキーニとか安売りしてるよ場所による と思うが野も安いまあ野菜とか栄養面で

言えば炊のが圧倒的にコスたいい野菜 なんかセール狙えばくそ安いしただ1人分 だけ作るってのがめんどくさいガス代とか の面でコスパ悪くなるからある程度 まとまった量作ることになるし1度作ると しばらく同じメニューになったりするから そこがめどくさい煮物とかきちんと火を 通した惣菜は冷蔵で1週間ぐらいいける から毎日違うもの作て少しずつ食べたり米 も多めに炊いて余ったら1食分ずつ小分け に冷凍とかもするなら自炊の方が安い一食 ごとにわざわざ買い物をして作った場合は 高くなる節約したい人は1週間分の食材を まとめ買いして週末に1週間分の主催副菜 を作って冷凍しておきそこから普段の食事 や弁当のおかずにしているから安くなる キンピラごぼ切り干し大根おからに当たり を大量に作り小分けにして冷凍しとくと しかず増えるし便利キャベツとか野菜が 余りそうだったら切って袋に入れて冷凍お 味噌知るようにしてる大根の皮とか葉っぱ とかも味噌汁に使えるていうかお前らとと 結婚しろ結婚したところで嫁さんに火事を 任せられる収入なんてないぞキャベツ白菜 は人玉の方が持ちがいい1ヶ月は持つが 計画的に合う食材を組み合わせないといけ ないのが面倒そめにしてもうどんにしても パスタにしても安くて食える銘柄を 見つけるまでが長い安いのの倍払ったら 美味しいので満足感はでかい自を始めるに は鍋などの初期投資が必要でリターンが 返ってくるかはその人次第趣味の高みまで 行くと再3度し参考のため外食も増え視野 も広がるからある意味成功なのかも半額 弁当が1番コスパいいけど同じ半額ならお 刺身やお惣が魅力的に見えて高くつく パターンだわ刺身の半額は元々割らな上に 物に寄ってくれたもんじゃないけどね1つ 言えるのは業務用のポテサラのコスト パフォーマンス手間を省けて味を落とさ ない冷凍素材ストックあると手軽にできる よ業務用ポテサラとかまずくて無理だわ コスト安くてもパフォーマンスがマイナス 手作りのそれの足元にも及ばないよ自分は でも食べたくない業務用ポテ皿本職用の 業務用自分で作ってないくせに偉そうな 手作りのそれは時間も手間もかかるのに 評価は低いのよお前も1回作ってみろ面倒 な上に多分美味しくないぞ自分は毎回作っ てるよ手軽だし美味しい余ったじゃがいも や玉ねぎの消費にもなるレシピ通りに作り すぎなんじゃないの自分はニンジンも キュリも入れないゆで卵じゃがいもさらし 玉ねぎマヨネーズにベーコンやシジや アスパラのソテ入れるくらい一食ごとに

食材を買うようなやり方だとコスパは悪い 世の中アホが多いんやで金ないから食費 削って夕飯これしか食べられないと言い つつコンビニでカップラーメンを低下で 買うようなアホがボロボロしとるんや自炊 するからと使いも線調理器具を10何万も 出して一式揃えたり一食作るためにケベ1 玉肉1パック調味料1瓶買ってありを腐ら せて1食分たけとかそういうアホの意見も あるからまともに受け止めたらあかん コンビニも弁当もおにぎりも年々まくなっ てないか技術も進歩でひきはしたが調味は 正味限すぎてもそそう行かれないが自分で 判断できないのかな後ろから取ったり届い てすぐのタイミングで買うなりするな基準 変えて30時間前のおにぎりとか普通に 置いてある指定価販売してるからね 作り立ての方がおにぎりもサンドイッチも 圧倒的に美味しい一食だと変わらないけど 余った食材使ってけば毎食外食よりは安い んじゃね外食やコンビニの値上げえぐいし 自炊の方が安いし栄養バランスいいに 決まってるじゃん同じくらいのメニューを 外食で済まそうとすると5倍くらいの コストがかかる料理のタイパ悪いって言っ てるやつは容量悪いだけや要は200円 あれば1000円レベルの飯作れるんだろ 店開けば本当これ物によっては10倍長 若くて量食べるやつは自炊の方が安くつく 少食とかおっさんだと買った方が安上がり むの安ぞ野菜大量スープを多く作って 小分けしろはかどるぞ家計簿つけてみれば バカの自炊は高くつくの一言に つきる自炊でどれだけ成果を得られるかは 本人の能力次第バカと脳なしは自炊の方が 高くつく特に和食の商材なんて真面目に 自炊すればスーパーの惣コーナーの1/4 から下手すり1/10くらいの値段で簡単 にるもがゴロゴロある自炊に向いてるしに 偏りがちにはなる値段じゃなくてめど くさいから揚げ物は滅多にやらんなナスの 揚げ浸しが好きだけど素揚げで飛び散った 油を想像したら焼き浸しになる飛び散らん ぞすらいい1人暮らしなら揚げ物は超絶 手軽超絶コスパぞお前が食ってる定食は 弁当が100円で5分で食える学生バイト が5分で作る程度のもは5分で作れるんだ よ10でな揚げ物が超絶手軽とかいうアプ 油に蓋したら火事になるぞそれは放置した 場合なそれは蓋した場合に限らん加熱が 加速されるからより要注意ではあるが放置 さえしなきゃ問題はない通常食材を上げる 水分が抜ける水分が蒸発する蓋をした場合 食材を上げる水分が抜ける蓋に水滴がつく 揚げ油に水滴が落ちるトプの流れだから

やめた方がいいよ実際やってみ水滴くらい でトップぞせよ揚げ物やるんだから目の前 にいるだろ蓋についた水滴ならキッチン ペーパーで拭えばいいだけのこと放置して もトプな線がねただ鍋や油の加熱が加速 するは本当だから注意しないと油の温度が 上がりすぎることは気をつけた方がいいと 言っても5分程度で上がるからその場で 上げ上がりまで当然いるわけでだらしない 人間は飲みながらポテトフライ放置で YouTube見てあげて忘れてたなんて 場合は本当にやばいがねその場合は蓋が あろうとなかろうとやばいまあ自分の頭に 自信ない人間はやめた方がきちバカに刃物 バカに 揚げ油炊で炊がない時を上回るのは相当な 小勝だろうから面倒くさがりなら逆に 超えようがない切って炒めるとか切って みる程度であれば炊なんて十分だからな それをラーメンや何かみたいにじっくり ことことするようなことでも前であり出し たら切りなくなるだけでああとあでも 天ぷらの話からなので天ぷらだと思うが そもそもスをするほどの時間あげない冷凍 食品を一気に入れる蓋閉める温度低下は気 にしない温度低下を気にして少量ずあげる 微妙に噛み合ってないので電気の家庭よ フライヤー鍋に油であげるの違いかね自炊 で高くつくやつは料理が好きになってる から趣味と思って楽しむ方がいいコンビニ 弁当高すぎ今までどれだけ金捨ててきたん や ホイロと発泡菜おすすめやでホイはワの ローテ屋ホイ豚キムチマボハメ肉うどん鍋 これのロテで余裕やそこへ発泡菜も入れろ 中華丼にもなるしえででもなんだかんだで 1時間ぐらいかかるよなかからんかからん 米たいポケ分はサラダの高さにびっくり するよな食べの切りが100円くらいで あるやろあれでコールスロー作ったらええ 添えてもええし食に挟んでもええ代わりに 時間捨ててるだけ理したことないやつほど こういうこと実際10分は片付け5分 コンビニで弁当買って戻ってくるのとそう 変わらんわの場合10分は無理やわメイン 二品とサ1品作るしお前は卵かけご飯を 毎食食ってるだけやろ皿洗いまでが自炊や ぞそれなりに時間かかるわ自炊した方が うまいこれだけで勝ちがある昔と比べて コンビニ飯うまくなったけど食べて安らぐ のは自炊や味噌汁作るだけでも満足度違う 食える量と回数って有限なんやからうまい もん食いたいやんこれからの季節はもう 一品に面食えたら満足感あですぐできるし 冬は鍋だけでロテ余裕や味噌醤油キムチ

水炊プラスポン酢豆乳同じ材料で無限に ローテくまあ楽しいよなパンチェッタとか アンチョビとか干物とか完成まで時間 かかるものを作り出すとこれまた楽しいワ の自炊1白ご飯を用意する2その上につ缶 を巻く3エバ黄金のアジ口を2周ほど 回しかけたら完成こんな感じだったわこう いう系続けてたらガチで貧血なったから腹 満たすだけじゃあかんのやなってもし慣れ て自炊楽しくなってきたら煮込み料理とか やってみて欲しいわ休みの日とか冬とか 最高やで自炊してると洗い物はそこまで気 にならんなるもんや焼いてる間や似てる間 にもできるし料理しながら使い終わった 調理具は洗っていくしな最終的には鍋 フライパンと使ったシピだけやこれが5分 で洗えないらしい1年やったけどレシピ 通りの材料揃えてレシピ通りの作り方を するしかできへん本当に材料を見て何作る か考えてその日だけじゃなくもっと先まで 浮かぶような人がほんまに自炊できる人 って言えるんやろな材料多少違ったところ でどうにでもなるで鍋の白菜をキャベにし たって美味しく食えるし豚キムチのつもり が鶏肉しかなかったから鶏キムチにした けどうまかったしわは洗いもはあまりくに はならんタイプやわ言うて面倒に感じた時 は次の飯までつけとく時もあるけど納豆卵 豆腐鶏胸肉安い野菜さえ食ってれば健康的 な生活をくれるわたまに魚焼いて食えば 完璧仕事帰りにとかが半額になってたら カツ丼チャンスやワも自炊始めたら月の 食費1万2000円ぐらいになったわやる 初球スキルの野菜炒め覚えるだけでもそれ なりに暮らしていけるのすごいわ自炊 スキルあげもはめっきりせくなるよな うまいけどさすがに買った方が早いわ料理 するっていうルーティンを作るおかげで 規則的な時間を過ごせるようになるのが でかいと思う男の自炊ってしっかりしてる やつと調手抜きのやつにはっきり分かれる よなエビフライやアジフライ唐揚げとかも 半額だったら買って帰って玉ねぎと一緒に 卵閉じすればおいしく食える小型の フライヤー買うと揚げ物はるで使った後の 油の処だねたまに冷中華とかの変化球も 必要やわは冷やしとろろそばとかやは仮面 やと日持ちもするし山芋も驚くほど日持ち するしこれからの季節は惣菜買ってきて そめ茹でるだけの生活や片栗粉を使い こなせるようになると一気に化ける今は レンジにグリル機能がついてるのが多い からビニール袋に手元と好みのタレ入れて 1日置いといてグリル機能で焼けば めちゃくちゃ美味しいでレンジのグリル

機能ってコないの温度上げるのと焼くので 30から40分かかるけどなただ調理中は 何もしなくていいから風呂入ってる間にと かやっとくとええグリル機能なんて絶対 いらんわ古典的な回転するやつでええわ あれ部屋めっちゃ熱くなるしとんでもない 電力使ってるんちゃうか今みたいに電気台 クソ高い時勢ではきつそうやわ200Vの IHほんま助かる周りが全く熱くならない から夏場でも快適手とよなポテサラとか マカロニサラダとかもええでポテサラ余っ たらコロッケにしてもええしカレーマボ ドフオムライスナポリタンを永遠にループ しとるわレパートリーが不そのメニューや とハンバーグ追加できるしハンバーグ追加 したらロールキャベツも追加できる ハンバーグを肉団子のアズアかけに派生さ せることも可能やしハンバーグを追求して 豆腐ハンバーグやイワシハンバーグの スキル取るのも可能やパスタだけで レパートリー10ぐらい一気に増やせるん ちゃうかワが最初に覚えたより豚キムチお すすめやで豚肉焼いたらもやし玉ねぎ ニンニの目入れて火が通ったらキムチと キムチだれとニ入れて少し炒めて完成つる いいぞ作るの簡単だし野菜も取れる業務 スーパーで買ったパラタとかトルティーヤ とかチャパティーに色々挟んで楽しんでる そろそろ実家えそめ送られてきて欲しいわ 自分では絶対カ価格帯のうまいやつそめは マジで値段で味が段違いよな実家で安い そめばっか食ってたからお高いそめ食った 時に衝撃受けたわ去年そめばっか食って たら麺つゆで高血圧になって 草最後までご視聴いただきありがとう ございましたよろしければチャンネル登録 と高評価をお願いします

【2ch有益スレ】総集編‼ガチ自炊民の節約テク、貧乏飯、一人暮らしを楽しむ方法を挙げてけｗ【ゆっくり解説】今回は2023年最後の総集編！有益動画の詰め合わせです😀一人暮らし自炊民の2chスレ民達が自らの自炊体験に基づく貴重な情報をシェアしています！ぜひ最後までご覧ください。あなたの自炊体験、貧乏飯テクもコメントで教えてくださいね！
💛チャンネル登録はこちら➡http://www.youtube.com/channel/UCYJQ5_S8GOBWrLPjhXUCkLQ?sub_confirmation=1

💛頂いたコメントは動画内で使用させて頂く場合があります😊

💛この動画の関連グッズ
ガルシア エクストラバージンオリーブオイル 1000ml ペット
https://amzn.to/40od1q7
[Amazonブランド]Happy Belly スパゲッティ 1.4mm5kg(7937)
https://amzn.to/3ZjuvT6
丸美屋フーズ のりたま 250g
https://amzn.to/3FVOIYl
明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g”
https://amzn.to/40k58lp
キッコーマン食品 洋風まぜごはんの素チキンライス
https://amzn.to/42TUUds
信濃産業 千曲なめ茸 400g
https://amzn.to/3z9Vg1H
江崎グリコ DONBURI亭牛丼
https://amzn.to/3JQv9C9
オーサワの有機黒ごま塩
https://amzn.to/3Zi0LpF
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分
https://amzn.to/3niAlXH
三島食品 炊き込みわかめ しょうゆが香る 30g×10袋
https://amzn.to/3K7RD1F
2ch有益ライハまとめ【ゆっくり解説】は
ピエトロ おうちパスタ ペペロンチーノ 180ml 2個セット
https://amzn.to/3mmwg4s
TOMINAGA さば 水煮 食塩不使用 缶詰
https://amzn.to/3EN2OdW
ハウス おろし生にんにく 175g ×5個
https://amzn.to/3J6hmbq
クックパー レンジで焼き魚ボックス 1切れ用(4個入)×3個パック
https://amzn.to/3J7CuOz
和平フレイズ ガラス蓋 フライパン 鍋 プレシャス 26cm
https://amzn.to/3J8qCfe
和平フレイズ 電子レンジ調理器 シリコーンスチーマー らくCHIN!
https://amzn.to/3SFK4mm
カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本
https://amzn.to/3KmrbSM
キッコーマン いつでも新鮮 旨み広がる だししょうゆ
https://amzn.to/3QmStfE
創味 シャンタン 粉末タイプ 500g
https://amzn.to/3OgdwxI
餃子 取り寄せ 冷凍餃子 お取り寄せグルメ ぎょうざ 冷凍
https://amzn.to/43RLUor
S&B 黒ごましお 35g
https://amzn.to/44MR32j
アイリスオーヤマ 電気圧力鍋
https://amzn.to/3KQck32
NEIGHBOR CLOWN レンジ de パスタ 【電子レンジでパスタが茹でられる】
https://amzn.to/3OJosE7
[山善] 電気フライヤー 揚げ物の達人 1.1L
https://amzn.to/3ssJNKv

2ch有益ライハまとめ【ゆっくり解説】は
Amazonアソシエイトの適格販売者です。
https://amzn.to/41X7ZRw

💛目次
0:00総集編‼ガチ自炊民の節約テク、貧乏飯、一人暮らしを楽しむ方法を挙げてけｗ
0:15自炊で節約はガチ
2:16葉物野菜は刻んで冷凍する
4:22自炊で節約は同じ物を食べ続けないと。。
6:15自炊はペッパーランチを自作できる？
8:15自炊は節約にならなかった
10:15キャベツが減らない
12:14白菜は自炊最強の節約食材
14:16自炊は節約になるけど最近光熱費が。。
16:13飲食で調理してたから自炊は得意
18:08自炊に活用している節約食材あげてけｗ
20:05モヤシは日持ちしないからキャベツの方が良くない？
22:10モヤシはハムと炒めると酒のつまみになるし日持ちは気にしない
24:16豚コマより鶏肉の方が安い
26:25モヤシに栄養があるのは芽の所だけだろ？
28:12このアンケート結果は信用できない
30:11納豆は冷凍保存できるよ
32:11鶏胸肉かぼちゃ美味しいよ
34:50みんな毎日何食べてる？
36:51一週間キャベツ中心生活
38:43自炊しろ
40:33炒め物がメイン
42:27サラダチキン食べてる
44:18野菜炒め用おカット野菜を豚肉と炒める
46:11いろんな料理の先生に学べ！　
47:35ホントに自炊は金かかる？
49:34古くなった野菜は浅漬けにして活用
51:29自炊の電気代やガス代は誤差レベルの安さ
53:26蕎麦はカロリー低いけど値段は高い
55:22安い野菜や時期物を自炊に活用して安くあげる
57:17業務用ポテサラはまずいから自分で作れ
59:12自炊を安くあげるのは自分次第
1:00:46自炊は凝りだしたらキリがないからほどほどにしろ
1:02:40ワイの自炊メシを紹介！！
1:04:39自炊はレンジのグリル機能を活用しろ
1:06:11エンディング
💛お世話になってるサイト様(敬称略)
いらすとや様
irasutoAC様
photoAC様
DOVA様

💛引用元
https://5ch.net/matome.html

💛5ch様使用許諾申請済
スレッドの内容からオリジナルコンテンツを作成・配信し視聴者様に楽しんで頂きたいと思い運営しております。
※万が一著作権侵害等ございましたらch概要のページにあります問い合わせ先よりメールを頂けましたら早急に対応させて頂きます。

💛YMM4開発者『饅頭使い』様支援ページ
https://manju-summoner.fanbox.cc/
月100円から支援可能です。

饅頭使い様、利用させて頂きありがとうございます。

#2ちゃんねる　#2ch　#有益　#ライフハック　#2ch有益ライハまとめ　#自炊　
#一人暮らし　#貧乏飯　#節約レシピ 💛元スレがある場合は引用元URLを表記しております。引用元表記が無いものは各種情報をもとに独自に作成した有益な2chまとめ風オリジナル動画となっております。 💛元スレがある場合は引用元URLを表記しております。引用元表記が無いものは各種情報をもとに独自に作成した有益な2chまとめ風オリジナル動画となっております。