【ロカボ小鉢】サッパリいけちゃう♬『キクラゲときゅうりの梅ポン酢和え』【低糖質】

【ロカボ小鉢】サッパリいけちゃう♬『キクラゲときゅうりの梅ポン酢和え』【低糖質】

こんにちは(｡･ω･｡)masaです
今日はお昼と夜の２本投稿です☆

以前の「納豆とキクラゲの食べるラー油和え」と同時期に撮影したため、「湯通し」をしていません。

お作りの際は、「湯通し」をしてくださいね。
理由は、「食中毒などを防ぐため、湯通しした方が安全」とのことです。
【参考URL】
・https://yasai-chiebukuro.com/kansou-kikurage/

【納豆とキクラゲの食べるラー油和え】

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・乾燥キクラゲ（15g）/ 糖質：0g
・きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g

＜調味料＞
・梅肉（大さじ２）/ 糖質：2.8g
・ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
・鰹節：適量

★ 糖質（１人分）：２.１g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【いつも誰かのお陰様】　https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃キクラゲ　＃きゅうり　＃1型糖尿病masa