＼あの食材で？／🍮ぷっちんティラミス🤎#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#プッチンプリン#ティラミスレシピ

🍮材料🤎
【大きめのグラス２個分】

プッチンプリン　２つ
クリームチーズ　60g
ギリシャヨーグルト　80g

好きなクッキー＆コーヒー（濃いめがおすすめ！）

【いつもの🫣💥】
◎ティラミス
（1個約137gあたり）
☞372kcal
▷たんぱく質 7.3
▷脂質 23.3
▷糖質 36.8

【これなら🥹🧡】
（1個約137gあたり）
☞216kcal
▷たんぱく質 8.3
▷脂質 13.9
▷糖質 14.3

🍮作りかた🤎
①プッチンプリンのカラメル部分を取って、
　よく混ぜる

②柔らかくしたクリームチーズと
　ギリシャヨーグルトをいれて
　よく混ぜる

③グラスに好きなクッキーと、濃いめの
　コーヒーを注ぎ、
　その上にクリームをのせる
　（2回ほど繰り返す🙆🏻‍♀️）

④よく冷えたら、ココアパウダーを
　かけて完成🤤
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