【1週間の献立】夫婦2人暮らしの夜ご飯🍢鶏がら不使用!中華麹サムゲタン/漬け丼/おでん

【1週間の献立】夫婦2人暮らしの夜ご飯🍢鶏がら不使用!中華麹サムゲタン/漬け丼/おでん

12月末〜1月前半の間に作った夜ごはんを5日分まとめました！🍽️
いつもより長い動画になってしまったので、チャプターもぜひご活用ください😉

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🎞️手作り麹調味料の動画⇩
『麹の力で料理をおいしく！うちの食卓に必須な自家製発酵調味料たちと献立【塩麹･醤油麹･玉ねぎ麹】』

🎞️ピエトロ冷凍ピザで朝ごはんした動画⇩
『頑張る自分への小さなご褒美🍓🫖苺大福,苺のタルティーヌ,フルーツサラダ,フレンチトースト』

🎞️おでんリメイク炊き込みご飯の動画⇩
『【1週間の献立】丁寧に作って食べる/体を労わる1月の和朝食⛄️』

🎥チャプター
オープニング 00:00

Day1 00:18
▼鶏むね肉のサムゲタン風スープ
▼ニラキムチチヂミ
[・チヂミ生地 ↓
小麦粉…大さじ3
片栗粉…大さじ2
水…50cc
塩,こしょう ]
[・作りやすい分量タレ ↓
醤油,酢…大さじ1
きび糖(はちみつ)…小さじ1
ごま油、ラー油、ごま ]

≫中華風麹作り05:07
[白ネギ100g、にんにく20g、生姜20g、干し海老20g、塩20g、麹50g、水100g]

Day2 09:10
▼醤油麹漬けマグロねぎとろ丼
▼ブッラータとかぼちゃソテーのサラダ
▼白菜,えのきの味噌汁

Day3 16:20
▼おでん
▼梅干しおにぎり
▼ごぼうと人参のサラダ

Day4 23:18
▼ピエトロパスタとスープ
▼生ハムのサラダ

Day5 27:48
▼トマトおでん

#夜ごはん　#腸活　#献立