[ダイエット]糖質オフ！な作り置きおかず4品🥕お弁当のおかずにも◎
今日はダイエット中の方向けに作り置きおかずを作ってみました🍳💕
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🎗目次
0:36 野菜たっぷりスープ
4:42 ミートボールのトマト煮込み
7:55 ズッキーニの塩きんぴら
8:47 セロリのサーモンディップ
👜買い物リスト
キャベツ 1/4本
セロリ 2本
玉ねぎ 1/2こ
ズッキーニ 1本
じゃがいも 2こ
にんにく 1カケ
椎茸 2つ
人参 1本
シャケの水煮缶 1缶
トマト缶 1缶
📕メニューごとの必要な材料
●野菜たっぷりスープ
にんにく 1カケ
人参 1本
じゃがいも 2こ
玉ねぎ 1/2こ
セロリ(葉の部分) 2本
キャベツ 1/4
トマト缶 1缶
ローリエ 2,3枚
キューブコンソメ 7こ
●ミートボールのトマト煮込み
牛ひき肉300g
キャベツ1/4
しいたけ2本
にんにく1かけ
トマト缶1缶
◎塩こしょう、バジル 少々
●ズッキーニの塩きんぴら
ズッキーニ 1本
◎塩 少々
◎輪切り唐辛子 少々
●セロリのサーモンディップ
セロリの茎 2本
クリームチーズ100g
シャケの水煮缶1缶
◎マスタード 小さじ1
◎塩こしょう 少々
