【全11品】基本の簡単おかずレシピ節約献立☆新生活応援 #90

【全11品】基本の簡単おかずレシピ節約献立☆新生活応援 #90

【 2022.4.15 1週間4人分作り置き全11品2990円｜かんたんおかずレシピ｜節約になる｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料を使って｜お弁当おかずにも｜子ども喜ぶおかずも｜おつまみにもなる】

◆今週のテーマ【新生活応援メニュー・基本の美味しいおかず】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:12 お買い物リスト

(月曜日・肉じゃがの日)
0:25 失敗しない☆基本の肉じゃが作り方
5:56 炊飯器で作る♪きんぴらごぼう作り方
8:56 春キャベツの塩こんぶ浅漬け作り方

(火曜日・野菜炒めの日)
11:56 もりもり野菜コク炒め作り方
15:38 あと引く！味噌マカロニサラダ作り方
19:46 もやしとキュウリの酢の物作り方

(水曜日・ハンバーグの日)
22:00 基本のハンバーグ作り方
※ボイルブロッコリー、にんじんグラッセは省略します。

(木曜日・生姜焼きの日)
25:35 くるくる豚バラ生姜焼き作り方
32:08 ほうれん草の胡麻和え作り方
※ 春キャベツの塩こんぶ浅漬けは月曜日にあります。

(金曜日・から揚げの日)
34:30 居酒屋風☆やみつきから揚げ作り方
※ 炊飯器で作る♪きんぴらごぼうは月曜日、もやしとキュウリの酢の物は火曜日にあります。

36:06 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
36:22 次回予告とお知らせ
36:40 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

春キャベツ　1/2個　53円 ※キャベツでもOK
きゅうり　1.5本　58円
ほうれん草　1袋 78円
ニラ　1/2袋 39円
ブロッコリー　1/2個　64円
大根　3cm　約1/6本　16円
ごぼう　1本　98円
れんこん　1/2ふし　89円
もやし　1袋　19円
にんじん　3本　1本28円として　84円
じゃがいも　5個　1個28円として　140円
玉ねぎ　3.5個　1個28円として　98円
しいたけ　4個　44円
ツナ缶　1缶70g　70円
マカロニ　100g　58円
しらたき　1/2袋 150g 29円
こんにゃく　1/2袋 100g 29円
冷凍いんげん　10本　29円
牛豚合い挽き肉　600g （98円/100gとして）588円
豚こま肉　550g （88円/100gとして）484円
豚バラ肉　400g （98円/100gとして）392円
鶏もも肉　2枚（1枚300g/100g78円として）468円

合計　2,990円

※お好みで、青ねぎを買い足してください。

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
すり白ごま　(カタギ食品)
いり白ごま　(カタギ食品)
塩こうじ　(自家製)
塩こんぶ　(くらこん)
焼肉のたれ　(キッコーマン)
バター　(雪印乳業)
トマトケチャップ　(デルモンテ)
中濃ソース (ブルドック)
牛乳　(明治乳業)
ラー油　(S&B)
パン粉　(OGC)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）3個
大（850ml）2個
中（630ml）1個
小（510ml）2個

※ 冷凍用保存袋(大) 2つ→春キャベツの塩こんぶ浅漬け、基本のハンバーグ用
※ 冷凍用保存袋(小) 1つ→居酒屋風♪やみつきから揚げ用

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

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○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆購入した炊飯器

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