【簡単ダイエットレシピ】茄子のトロ旨煮浸しの作り方・電子レンジで簡単・ご飯がススム

【簡単ダイエットレシピ】茄子のトロ旨煮浸しの作り方・電子レンジで簡単・ご飯がススム

▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ　※ダイエット継続中！！

本日は「【簡単ダイエットレシピ】茄子のトロ旨煮浸しの作り方・電子レンジで簡単・ご飯がススム」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
美味しく食べて、健康的にダイエット！

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！

▼総カロリー＆PFC
ｰ
※お米ノチカラ調べ

▼材料
茄子（小ぶり）　5本
お水　150ml
お醤油　大さじ1
白だし　大さじ1
お酒　大さじ1
ラカントS　大さじ2
お酢　小さじ1
しょうが　適量
ごま油　小さじ1
鷹の爪　お好み
白ごま　少々

▼作り方
チンして裂いて浸ける！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
奇跡のおから
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日本食品製造日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個
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森永乳業 スキムミルク
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サラヤ ラカントS顆粒
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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