【低糖質レシピ】メインおかずからお弁当まで☆「ゴーヤの肉詰め」の作り方【糖質制限レシピ】

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・ゴーヤ(1本)/ 糖質:2.4g
・合い挽き肉(200g)/ 糖質:0.4g

<調味料等>
・塩コショウ:多め
・糖質ハーフケチャップ:お好みの量

★ 糖質(1人分):0.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ゴーヤレシピ #低糖質レシピ #1型糖尿病masa

15 Comments

  1. 見た目も可愛いくて身体にも良さそうですネ😃
    ほろ苦で大人の味で美味しそうです❣️
    毎日楽しみにしています❗️有り難うございました😊

  2. 今ゴーヤ料理にはまっていますゴーヤのいいものが手に入ったから、さっそく明日に作ってみます。簡単ですもね、孫も喜ぶとおもいます‼️

  3. ゴーヤー大好きだけど、料理の仕方が決まってしまうので、マンネリ化してたので、これは、素晴らしい🎵
    頑張って作って見ま~すね❗

  4. ゴーヤ何で茹でるのですか?
    切ってそのままに肉だね詰めてふたして焼いたのでは駄目ですか?
    ゴーヤの苦味がめちゃくちゃ半減されてそうな💦💦

  5. またまた美味しそう😋
    まったり音楽🎧️🎶が更にまったり🤭wwwにサムネのルルちゃんに猫文字 可愛いです(^-^ゞ
    ゴーヤ夏バテによいか良いですね😸
    肉詰めのゴーヤが…🤤
    メニュー決まりました🙆
    いつもありがとうございます👏

  6. ゴーヤはゴーヤチャンプルしかしたこと無かったので、この肉詰めしてみます❗
    ありがとうございます😆💕✨

  7. 美味しそうですね~
    お弁当にも良さそうですね
    1度湯掻くと苦味が軽減されるのかな?
    苦味が好きなので そのまま焼きたいです!

  8. ゴーヤも美味しい季節になってきましたね。輪切りにしてお肉を挟むアイデア、ナイスですね!

  9. Виглядає смачно. Але я не зможу це приготувати, бо у мене в країні не росте гойя.