【コスパ最強！低糖質な厚揚げレシピ☆】ガスもレンジも不使用！「厚揚げのさっぱり南蛮漬け」の作り方【糖質制限ダイエット】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、厚揚げをメインに使って、暑い日にもさっぱりいけちゃう１品を作ってみました♪
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・ピーマン（２個）/ 糖質：2.0g
・玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
・人参（30g）/ 糖質：1.9g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
・穀物酢（大さじ４）/ 糖質：1.6g
・ラカント（液状）：大さじ１
★ 糖質（１人分）：４.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃厚揚げレシピ ＃南蛮漬け ＃1型糖尿病masa
15 Comments
美味しそうだし、簡単ですね〜
厚揚げは、焼いたりレンチンしなくても大丈夫なんですね？
明日、作ります！！
冷やしていただくのてすね。
夏にお酢が効いてて美味しそうです♪
明日作ります。ありがとうございます😊
そして、ペンをかかげるネコちゃんシリーズですね。
白猫ちゃん最高❣️
サッパリしていて美味しそうですね😃
火を使わないのでこの季節作るのが楽で嬉しいです🥰
有り難うございました☺️
めっちゃ美味しそう🥺同じ病気を持つ旦那に早速作らさせていただきます♥コスパも最強ですね(σ´▽｀)σ
凄いな
頑張ってますね
厚揚げ大好きなんでこれも作りまーす
出ました～！ずっしり厚揚げシリーズ(*^o^*)野菜もたっぷり食べれていいですね(*^o^*)
きましたねぇ～、大好きな厚揚げ❤️😆
厚揚げは食べ応えあるし、南蛮漬けでさっぱり食べれるし、暑い夏は台所立つだけで汗出るから、火を使わなくていい料理は助かります😁
厚揚げ南蛮(≧∀≦)はいこちらも間違いない👍
彩りが綺麗ですね✨
眼でも美味しい👍
玉ねぎはさらさずそのままですか❓
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶に白猫に猫文字😆🎵
厚揚げがもっちりでたまらない😁✨
南蛮漬け…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
厚揚げは、油抜きしなくて🆗なんでせうか？
動画UPお疲れ様です〜😺
なんと…厚揚げの南蛮漬け…だとぉ…？
えーもう絶対美味しいじゃないですか、これ〜。めちゃくちゃ食べたい‼️絶対作ってみよ〜う🤤🤤
暑い今の時期に最高👍
よく厚揚げを買うのですが、いつも生姜と醤油の丸ごと焼きで、違うレシピにしたくて悩んでいました。ちょうど、厚揚げの簡単レシピ動画をのせていたので、今日、作ってみました。旦那に「どぉ？」って聞いたら「美味しいよ」と言ってくれました🙌 野菜ダレを多めに作ってしまって余りそうなので、あんかけにアレンジして何かに使おうかと思ってます。
いつも手際よく作っているのを参考にさせて頂いてます☺️ 美味しいレシピをありがとう✨
１週間に２回作りました、簡単で美味しい💕
厚揚げ南蛮漬けなんて想像した事も無かったです、いつもステキなレシピをありがとう(≧∇≦)b