SUB）【痩せるサラダ】14キロ痩せた時に食べていた、減量サラダレシピ4品🥗!! #3｜ダイエットレシピ｜Healthy Salad Recipes For Weight Loss【ダイエット】
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:26 ハニーマスタードチキン
01:53 ハニーマスタードドレッシングの作り方
02:50 えのき入り豚しゃぶサラダ
03:42 おろしポン酢ソースの作り方
04:36 ササミと豆腐の棒棒鶏サラダ
05:12 棒々鶏のタレの作り方
07:46 よだれ鶏サラダ
08:02 ネギダレの作り方
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レシピ
ハニーマスタードチキン（2人分）
鶏もも肉皮なし150g
スパイス（塩コショウ）適量
サニーレタス3~4枚
フルーツパプリカ2個
ゆでたまご1個
カッテージチーズ適量
ハニーマスタードドレッシング
粒マスタード小さじ2
MCTオイル大さじ1/3
お酢大さじ1
はちみつ大さじ1
コショウ少々
えのき入り豚しゃぶサラダ（2人分）
しゃぶしゃぶ用豚肉150g
フリルレタス6枚程度
えのき少なめ1袋
ミニトマト3個
おろしポン酢ダレ
小ねぎ適量
大根おろし大さじ2
ポン酢大さじ2
ごま大さじ1/2
ササミと豆腐の棒棒鶏サラダ（2人分）
ササミ2本
木綿豆腐120g
きゅうり1本
ミニトマト3~4個
わかめ40g
ドレッシング（⤴︎に対して多めの量になってます）
お酢大さじ1
減塩味噌大さじ1
にんにく1cm
豆板醬1cm
ラカント 大さじ1
ごま油大さじ2/3
減塩醤油大さじ1
すりごま大さじ1
よだれ鶏サラダ（2人分）
鶏むね肉皮なし200g
もやし少なめ1袋
サニーレタス3枚
ミニトマト3~4個
よだれ鶏のタレ
減塩醤油大さじ1.5
お酢大さじ2/3
ラカント 大さじ1/3
ごま油大さじ1/3
生姜1cm
にんにく1cm
小ねぎ2つまみ
※全てのサラダが1.5~2人分程度の量になってます!🥗
食べ方としては、サラダ以外にも何か食べる場合は半分の量にする
サラダしか食べない時は全量食べる形にしています!（食欲旺盛な私の場合です🙏）
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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません!
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake…
🎈Song : 샛별 – Sugar cookie
🎈Song : 샛별 – 이런 계란후라이 /
• ✨샛별 – 이런 계란후라이🍳✨(…
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#サラダレシピ
#ダイエット
19 Comments
いつも参考にしてます🥹✨
私も毎日サラダを食べてます😊美味しいし、炭水化物の過剰摂取を止められるので積極的にモリモリと😋 冷蔵庫の中にサニーレタス、豆腐、ささみがあるのでメニュー決定😘 ドレッシングも沢山教えてくれてありがとう💕✨🍑🍑
豆腐サラダ美味しそう、豆腐のレシピとかあれば見たいです
とても美味しそうです✨
このサラダが毎食勝手に出てきてくれたらきっと痩せられる😢
作るのが何より大変ですよね…
参考にさせてもらいます！
いつも全部美味しそう😊✨
食欲抑えられないけど、このサラダたちを参考にこどもと一緒に野菜食べます！
ささみ切ってる時のリングが可愛い💍どちらのだろう？？
ヘルシーなのに、色取りも味付けも美味しそうでガッツリ食べれて満足できるレシピに拍手しかないです👏 シリーズだと色々レシピ選べるのでいいですが、普通にVlogもみたいです！
字幕の入れ方上手です(◍•ᴗ•◍)❤
いつも見てます🤍シリーズの方が見た後にまた探して真似して作る時に見つけやすいです🤍
ながら見したいので音声付けてほしい
野菜が苦手な私でも食べれそうです😂
色合いもよく美味しそう！
何日くらい保存できますか？
サラダレシピ参考にさせてもらいます❤
サラダを入れてるガラス？の丸いお皿は（深型）どちらのものですか？
お米大好きだけど、かなやんさんの動画参考に色々作ってみたらお米なしでも満足できるようになりました！
個人的にはシリーズごとにの動画の方が見やすいです🫶
サラダとかもいいけど、食材ごとの動画があると嬉しいなって思います
例えばササミを使用したメニューとかのような
これからの投稿も楽しみに待ってます🐢
すみません、まだ途中までしか見てないんですが、サラダって朝昼晩食べてましたか？
ダイエット初心者です。
朝食にオールブラン、昼食に丼系や麺類など(学食利用が多いです)、夜ご飯にこの動画のサラダのみにしようと考えていますがどうなんでしょうか…？基本食事を抜いてもそこまで精神的にも身体的にも辛くは無い体質なのでストレスどうこうでリバウンド…という感じはない前提で教えていただけないでしょうか。
ごま 大さじ一
ごま油 大さじ二分の一
醤油 大さじ一
にんにく 1センチ
豆板醤 1センチ
砂糖 大さじ三分の二
味噌 大さじ一
酢 大さじ一
1個目のハニーマスタードチキン、作ってみました〜！
めちゃくちゃ美味しかったです😳
かなやんさんのサラダ食べて運動してダイエット頑張ります💪
よだれ鶏のサラダ今日のお昼食べました！！ドレッシングが泣けるほど美味しかったです、、😭かなやんさんありがとうございます😢❤
ハニーマスタードドレッシング、とても美味しかったです！