【鶏ササミときゅうりの中華和え】レンジで調理‼️ヘルシー嬉しいダイエット☆サッパリ夏の人気おつまみ☆いつものサラダに飽きた時にも👍
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今日は、鶏ササミときゅうりの中華和えを作りました✨
夏にサッパリ☆人気のおつまみ❗️
沢山食べても、安心☆ヘルシー☆美味しいよ🤗
サラダの代わりにも👍
毎日のダイエットにも😉
◾️レシピ◾️
＝材料＝
・鶏ササミ 200g
・酒 小さじ2
・きゅうり 2本
・ネギの青い部分 少々(あればでOK‼︎なければ不要‼︎)
・ミニトマト 5〜6個
☆醤油 大さじ1
☆ごま油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆豆板醤 小さじ1/2
☆ニンニク ひとかけ
☆生姜 ひとかけ
☆ネギ 約15センチ程
①ササミに酒小さじ2を振り、レンジでチンする♪
500wで3分〜4分
②☆を混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
ニンニク生姜はすりおろし、ネギはみじん切り。
③ササミのレンジが終わったら、☆の合わせ調味料をレンジでチンする。
500wで30秒
④きゅうりを縦半分に切り、斜めに薄くスライする。
⑤ササミの粗熱が取れたら、食べやすい大きさにほぐしていく。
⑥ほぐし終わったら、ササミ、きゅうり、☆を混ぜ合わせる。
⑦最後にミニトマトを半分に切り、軽く混ぜたら出来上がり❤️
とっても美味しいヘルシーおつまみです😊
冷蔵庫でよく冷やしてから召し上がってください。
冷えたらすぐに食べても良いですが、
半日〜1日くらい寝かすと味が染みて、より美味しくなります👍
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7 Comments
タンパク質もとれてビタミンもたっぷり最高ですね👍👍
おはようございます☀
簡単＊ヘルシーでとても美味しそう🎶
夏バテ防止に最適ですね😆
🍺に絶対合いますよね😋👏👍
初めまして、おはようございます🥺
遊びにきちゃいました！💓
素敵な動画ですね🥰💕
ぽちっと完了しました！👍
また遊びに来ます🥰💓
ウチは猫2匹の動画上げてます。
良かったら仲良くしてください💕
これは間違いなく美味しい‼️
簡単レシピでとても参考になります❗️
さっぱりしていて夏に食べたい料理ですね😊😊
美味しそうですね、夏の季節にもたくさん食べられますね。
食欲わいてきます。透明なボール、穴あきの包丁、こちらのチャンネルで
見るたび、おしゃれでかっこいい、使ってみたいって思います。
スイートシェフ👩🍳〜ごんばんわ🥴←もう限界の顔🤣
昨日最高のライブして精根尽き果て💦帰宅したの朝方🌄〜そんで寝ないで違う仕事へ😵
昼間も寝れてないから、ずっと起きてて、もう限界🤯
シェフにおやすみ言ったら寝るの😪💤💤
今日のササミとキュウリの凄く美味しそう😋ササミを手で千切る👩🍳プリティ〜💓
手間隙は愛情で間違えなし！🥰
おやすみ〜キューティーシェフ💛
明日は休みだけど、ユーチューの曲の編集だ😣✌️
お腹鳴ったよ🤣腹減った💧🛌
かえすがえすもライブは半端ない出来だったよ🎤ρ(ーoー)♪💜