材料3つで作る簡単・コスパ最強おやつ✨普段のおやつにピッタリ　節約・時短レシピ　後片付けも楽ちん👍

材料3つで作る簡単・コスパ最強おやつ✨普段のおやつにピッタリ　節約・時短レシピ　後片付けも楽ちん👍

身近にある食材を使って、コスパよく簡単に作れるおやつを紹介するよ😊どれも材料3つ、少ない工程で作れるよ😙
お菓子作りってちょっとハードル高いわーって方や、小さなお子さんにも作りやすいレシピです✨良かったら作ってみてね！

■餃子の皮が余ったらコレ！くるくるシュガーパイ✨
作り方は超簡単👍餃子の皮に溶かしバターを塗ってくっつけたら、グラニュー糖をパラパラしてくるくる巻くよ。あとはカットしてトースターでこんがり焼くだけ😁
シュガーバターが染み込んだパリパリのパイがめちゃ旨だよ😍餃子の皮をわざわざ買ってきて作りたくなる美味しさ😙

＼おすすめポイント／
・中途半端に余った餃子の皮の救済にピッタリ
・パクッとつまみやすいので小腹が空いたときにピッタリ

【材料　1〜2人分】
・餃子の皮…12枚
・バター　…10g
・スティックシュガー…1本（4g）グラニュー糖や砂糖でもOK！

【作り方】
1.バターを600Wのレンジで10〜20秒加熱して溶かす。
2.まな板の上にクッキングペーパーを敷き、餃子の皮全体にバターを塗って端を重ねておく。砂糖を振りかける。これをもう一度繰り返す。※クッキングシートを敷くとくっつかなくて、片付けも楽ちん
3.端からくるくる巻いてラップで包み、冷蔵庫で20分くらい休ませる。
4.包丁で輪切りにしたら、くっつかないタイプのアルミホイルの上に並べる。200°Cのトースターで5〜6分焼いたら、ひっくり返してさらに2〜3分焼く。両面こんがり焼き色がついたら完成！

■ゆる低糖質✨レンジで濃厚チョコレートケーキ
コスパが良く、程よい甘さのブラックの板チョコを使用！粉類は使わず、卵と少量の牛乳で作ったゆる糖質オフレシピ✨
味わいはチョコレートテリーヌのように濃厚なめらか💕レンジで作ったとは思えないおいしさ😍そのままはもちろん、冷蔵庫で冷やしてもおいしいよ😋ラップを使うことで後片付けも楽ちん😙

※半熟に仕上げているので、冷蔵保存で当日中に食べてね！

＼おすすめポイント／
・板チョコ1枚、卵1個、牛乳大さじ1でコスパ良し
・生クリームやバター不使用、脂質オフ！粉類不使用、糖質オフのグルテンフリーレシピ

※1/2個あたりのカロリーとPFC（糖質量）　　
【エネルギー】…187kcal 【糖質】…11.8g
【たんぱく質】…5g 　　 【脂質】 …12.7g

【材料　食品保存容器12cmx12cm1つ分】
※ダイソーの耐熱ガラス食器310mL（¥110）を使用
・板チョコレート …1枚（50g）
・卵(M) …1個 ※常温に戻しておく
・牛乳　　 　…大さじ1
・お好みでココアパウダーまたは粉糖…適量

【作り方】
1. 耐熱容器に大きめにラップを敷く。チョコレートを割り入れて牛乳を入れる。
2. 600Wのレンジで30秒加熱して、良く混ぜて溶かす。
※ラップが破れないように優しく混ぜてね！溶け切らないときは10秒追加熱してね。
3. 2に卵を割り入れて、2分間くらいなめらかになるまでよく混ぜる。
※チョコレートが熱すぎると卵が固まってしまうので、器を手で持てる程度まで冷ましてね
4. トントンして空気を抜いたら、600Wのレンジで40〜50秒加熱する。　
※余熱で固まるので生っぽくてOK！
5. 粗熱が取れたら半分に切る。
※糸を使うと楽ちん！
お好みでココアパウダーまたは粉糖をかけたら完成！

■卵白余ったらコレ作ろ！ぷるぷるミルクプリン
お菓子作りや、丼物、麺類のトッピングで卵白が余ってしまうこと、ありますよね😑💦そんなときにおすすめなのが、レンジで簡単に作れるミルクプリン✨ぷるぷる食感とほんのり甘〜い濃厚なミルクの風味が、クセになる美味しさ😙出来立ても、冷蔵庫で冷やしたのもどっちも美味しいよ😁
＼おすすめポイント／
・卵白は高タンパク、低糖質、低脂質な食材
・牛乳も美肌・ダイエット効果の高い食材！ダイエット中のおやつにピッタリ

※1個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…76kcal 【糖質】…4.54g
【タンパク質】…6.19g　【脂質】…3.5g

⁡【材料　プリンカップやマグカップ1個分】
・卵白　　…1個分
・牛乳　　…90mL
・ラカント…8〜12g 砂糖でもOK
⁡
⁡【作り方】
1.ボウルに卵白、牛乳、ラカント（砂糖でもOK）を入れる。
2.卵白を断ち切るようによく混ぜる。
3.耐熱容器に茶こしでこしながら注ぐ。
※これで口当たりがなめらかなプリンになるよ
3.500Wのレンジで、1分40〜50秒加熱する。
※600Wの場合は1分20〜30秒をめやすにしてね！
4.ラップをして余熱で火を通す。粗熱が取れたら冷蔵庫で2〜3時間冷やしたら完成！

■サクサク止まらん✨レンチンシュガーラスク
オーブン要らず！レンジで簡単・時短で作れるよ😙✨材料は食パン1枚、バター15g、砂糖（ラカント）だけなのでコスパ良し👍シュガーバターのシンプルな味わいと、サクサク食感で止まらないおいしさ💓

※サクサクカリカリに仕上がらないときに考えられる原因
電子レンジ調理は電子レンジのメーカーや機種によって、加熱時間に多少差が出てきます。加熱不足が考えられるので、焦げないか様子を見ながら加熱時間・加熱回数を増やしてみてくださいね！
もう一つは、混ぜ不足が考えられます。しっかり混ぜて、バターを全体に行き渡らることと、水分を飛ばすことで、食感良く仕上がります🤗

＼おすすめポイント／
・ワンボウル！レンジで作る簡単・時短レシピ✨後片付けも楽ちん
・シナモンシュガーやココアパウダーでアレンジしてもおいしいよ

【材料　1人分】
・食パン（6枚切り）…1枚
・バター　　　　　…15g
・砂糖　　　　　　…大さじ1
※糖質を控えたい場合はラカントがおすすめ

【作り方】
1.食パンは1cm角に切る。
2.バターを600Wのレンジで20〜30秒加熱して溶かす。
3.2の中に1を入れて混ぜる。
※何度も混ぜるので、ムラがあっても大丈夫！
4.600Wのレンジで1分加熱したら、取り出して混ぜるを2回繰り返す。3回目は30〜40秒加熱する。 ※一気に加熱すると焦げるので3回に分けてね
5.すぐラカント（砂糖でもOK）を入れて良くまぶしたら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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