レンジで簡単！紅茶おから蒸しパンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】
【低糖質スイーツ誕生】
栄養士監修のヘルシーレシピチャンネル【てとらば食堂】へ、ようこそ！
今回は、低カロリーで栄養価が高いおからに、煮出した紅茶を加えた大人向けのシフォンケーキ風おから蒸しパンのご紹介。
全部食べても糖質5.2gと、糖質制限中でも安心✌️✨
タッパーの中で混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、洗い物も少なくとっても簡単に作れますよ！
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★しっかり食べても太らない詳しい作り方はこちら↓
【栄養価計算】
カロリー計算（1ホール500ml タッパー9 x 12cm）
※トッピング込み
エネルギー 185kcal
タンパク質 13.4g
脂質 8.8.g
糖質 5.2g
食物繊維 6.5g
【材料】
おからパウダー15g
卵 1個 60g
低脂肪牛乳 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/4 （0.5g）
ラカント 20g
紅茶 1パック
【トッピング】
水切りギリシャヨーグルト 15g
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