ダイエット中でも食べれる！揚げない春巻きの作り方　｜　How to make Non-fried Sprout Spring Roll

ダイエット中でも食べれる！揚げない春巻きの作り方　｜　How to make Non-fried Sprout Spring Roll

Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/

パリッとおいしい、簡単な春巻きの作り方です。
油を使わずに作っているのでヘルシー！
おかずやお弁当にいかがでしょうか？

DELISH KITCHENが本になりました！
Amazonにて 発売中♪
http://amzn.to/1qPjXM2

材料(8個分)
★豚ひき肉　　　　　　　150ｇ
★しょうが（みじん切り）大さじ1
★醤油　　　　　　　　　大さじ1
★みりん　　　　　　　　大さじ1
★顆粒だし　　　　　　　小さじ1/2
★ごま油　　　　　　　　小さじ1
★塩・こしょう　　　　　少々
★片栗粉　　　　　　　　大さじ1/2
・もやし　　　　 　　　 1袋
・春巻きの皮　　　　　　8枚
・薄力粉　　　　　　　　小さじ1
・水　　　　　　　　　　小さじ1

手順
1. 耐熱容器に、★を入れ、よく混ぜ合わせる
2. (1)にもやしを乗せ、ラップをかけ、電子レンジ600ｗで6分間加熱する
3. ラップを外し、ひき肉をほぐしながら、とろみが出るまで全体をよく混ぜる
4. 薄力粉と水でのりを作る
5. 汁を切った具を春巻きの皮で包み、最後をのりで留める
6. クッキングシートに春巻きを並べ、両面にごま油を塗る
7. 210℃に熱したオーブンで10分間焼く

※ お肉に火が通っているかを確認して、お召し上がりください。

作ったらInstagramで#delishkitchentv のタグをつけてぜひ教えてください♪

■■■おすすめの動画はこちら♪

本格！中華風味！フライパンで肉まん ｜ How to make Manju with Meat Filling

フードプロセッサーが大活躍！手作りソーセージの作り方 ｜ How to make Sausage with Chicken Breast

中からチーズがとろ〜り！洋風春巻きの作り方 ｜ How to Make Western-style Spring Rolls

油で揚げずに！とろ〜り蜜の大学芋の作り方 ｜ How to make Japanese Candied Sweet Potato

余った春巻の皮で！パリパリカルボナーラピザの作り方 ｜ How to make carbonala pizza

揚げないヘルシー！鶏胸肉でつくるチキンナゲット♡ | How to make Non-Fried Chicken Nugget

【簡単ハロウィン料理】春巻きの皮で作るミイラ焼きのレシピ Halloween Recipe

材料はたった４つ！鶏のマーマレード煮の作り方！お弁当やクリスマスの持ち寄りにも♪ | How to make Chicken with
Marmalade sauce レシピ recipe 時短

ボリューミーな節約おかず！豚厚揚げ巻きの作り方｜How to make Aburage doressed in pork roast レシピ
recipe

お弁当のおかずに♪レンジシュウマイの作り方 ｜ How to make Renji Dumplings