【美肌ご飯】お野菜たっぷりで簡単！白菜のミルクスープは栄養たっぷりで健康的にダイエット！寒い日にぜひ｜料理教室

【美肌ご飯】お野菜たっぷりで簡単！白菜のミルクスープは栄養たっぷりで健康的にダイエット！寒い日にぜひ｜料理教室

はっはっは およしよし一周したらくさいです [音楽] 今日は元気の場です 今日は白菜をたっぷり使ったミルクスープを作りたいと思います まずですねオリーブオイルを大さじ2くらいお鍋に ています 大さじ2くらいですねー 山田ねあのお鍋は加熱してません冷たい オイルにこのみじん切りっていうかの粗くみじん切りにした にんにくこれ2かけ分入れます ここに火をつけますねー じっくりじっくりとこうやってあのーニンニクが普通 ずーっとするまであの世あるからチューブでね じっくりと炒めてください最初から強火にしちゃうと あのニンニクが焦げてしまう言いますから注意してくださいね は次にベーコンを加えます ベーコンからもね甘みがねやっぱりますからねぇ 塩田と強めましょうかね 子役友人 ベーコンの油まで延長に移動員の方に めっ 船体に伸びがまっちっさ さあ次は錯体のシーン 一部分ね今まーす できることはね跡部 masa はを上げますねー のところを 炒めて油をな割っていきます のところはそういうふうにんだったり ざくざくと切ったそうな こういうふうにコロコロねっいきまーす はっはっは するとチームはね美味しく食べれますやっぱりはもう ざっくりと ざっくりこんな感じで大丈夫です すべての曲だよねこいつ入れてあるだけ イオン行ってくださーいっ 今度は楽隊よかったら出るんですねー 切れますはいこちらも 止めてっ 油をまーすってくださいねー [音楽] 最初はねぇ超えて方が多いけどだんだね くっつきまったねー 次はこれ pop の便利な冷凍 ミック時期の子ですこのキノコの8動画は 北のほうになっておきますので皆さん入ってくださいねー もう冷凍した 入れマースパパッ お腹が張った凍ってますようながーい

Nikko たまんまで大丈夫です 入ったこそデー ショーでもいいんですけども今日は このファーブルとでプレイ g するとを使いますそれを 発車車と思いますね 今ものすごいたくさん入ったように見えますけどもね ハートがいっぱいないっていうからね存在 が強くありませんよね 混ぜていきます すいませんたまねぎさん入れ忘れてました タマネギはねこれ一個1センチ角くらいに切ってます 5000省のあの各サイトの不振と一緒にね 炒めて くださいではせましたでも全然問題ないです 混ぜます んだやーうーん入ってここで白は良いもね太田時にくらい入れます 不不不不不不不不不不不3金いいですからねぇはい そしてここでアルコールを飛ばしていきますよ 次は java 妹です 今日は男爵薯を使ってますがメイクイーンでも大丈夫です じゃがいもはあのを切ったら特に水にさらしたりをしていません このでんぷん質を利用してスープにとろみをつけていきたいとおもいます じゃがいもは2個使いました 全体を 混ぜましたら 水を ロイズ開く cc そして 牛乳も400 c 仕入れまーす まあこの割合は2 お好みでいいですよそしてここにコンソメ スープの根元コンソメ顆粒を小さじ に入れます ってこれがまね火を通していきたいとおもいます ここでねちょっと軽く開く尾根を降りましょうかねぇ 結構して沸騰したらアクを取って a 火を少し弱めますねー だいたいねぇちょっとあの表面が高 普通ってそれぐらいこのぐらい 無理シーンとしちゃうと甘みが出ない気がするのでこのぐらい off ソフト2おおっとねするぐらいの表現は中できないかな 15分から20分くらい見てくださいここでちょっとねあの はじめします 美味しいけど お塩が足りないので少してますねー

って必ずでこういったスープを作るときは最初は薄味で作っていってください 最初からお城ドバーッと入れちゃうと後からもう大変なことになってしまうので最初は 薄味で最後もう完成間近に味を見てお塩をさすようにしてください そう ないです 故障ですね パスタことが取ってきた芽キャベツご利用強入りましょう キャベツさんねぇー 最後にさっよね これね行けるぞ音色が全く聞い えーよねっ グリーンになるんですよねー 子孫を食べよう 具だくさんデー 白菜いっちゃあいってもますけどにこういったにスープにすると音いっぱい食べれます よ 芽キャベツも美味しそう [音楽] 佐賀佐賀の数 もちろんね好みで生クリームとか加えて少しコッテリ感を出しても美味しいですよ ここで私は故障もあっていっ [音楽] よく どうでしょう はいじゃあいただきまーす マーナ a 竜王蘇我 スープにも たくさん占めているので受験生に作ったでてほしいです [音楽] 美味しかったはいもしあの作ってみたいなぁと思ったらグッドボタンとチャンネル登録 をよろしくお願い致します また次の動画でお会いしましょう人気ままでした [音楽] [音楽]

白菜のミルクスープです！サラッとしてて飽きのこない味で我が家の定番！
いろんなお野菜を入れて作ってます♪スープには野菜の栄養【ファイトケミカル】がたっぷり溶け込んでるので身体を整えてくれますよ〜！健康的にダイエットできますね！
翌日も美味しいのでたっぷり作ってね〜！

＜材料＞
オリーブオイル、にんにく、ベーコン、白菜、玉ねぎ、じゃがいも、
冷凍きのこ、水、牛乳、コンソメ顆粒、ハーブソルト、黒胡椒、
芽キャベツ（今回は畑で収穫したので入れました）
他、いろんなお野菜使ってね！
＊とろみがもっと欲しい人は、沸騰してから水溶き片栗粉をまわし入れるといいですよ〜♪
その場合はよ〜く混ぜてね！

超便利な冷凍きのこの作り方はこちらです！

#白菜　#ヘルシー　#ダイエット

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熊本県で料理教室（FROM MAMA’S KITCHEN）をやっている元気ママです♪
１５年前に関東の都会から熊本の田舎地域に家族で移住！
畑の中にログハウスを建て、料理教室を開催して１２年経ちます。
最近は認知症の母とその介護をする高齢の父、
いわゆる老老介護のそのまたお世話をする日々で、
料理教室もなかなか頻繁には行なえません・・・
そこで５３歳にしてYouTubeを決意！
（私の中で超〜勇気がいりました！！）
これで会えない生徒さんやお友達にも見てもらえます。
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応援してくれる仲間が増えれば嬉しいです！

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