【鶏むね肉1枚大満足！野菜たっぷり酢鶏】ヘルシーおいしいタレが絶品 #簡単レシピ #料理 #時短 #節約レシピ #shorts #レシピ #料理動画 #節約レシピ #ヘルシー #痩せる #ダイエット Snacks Vegetables recipes おつまみ×野菜 おつまみ×野菜レシピ おつまみレシピ 野菜レシピ 鶏むね肉の野菜たっぷり酢鶏ヘルシーおかず
@apin_cooking on 2024.06.04 3:40 am 【大人気むね肉レシピ！タレまでおいしい酢鶏】野菜たっぷりご飯がススム！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝【材料】2〜3人分 ⏰10分（鶏肉の下味時間を除く）鶏むね肉…1枚（350g）A酒・しょうゆ…各大さじ1Aおろし生姜…小さじ1Aおろしにんにく…小さじ1片栗粉…大さじ3〜4ピーマン…3個赤・黄色パプリカ…各1/2個新玉ねぎ…小1個（1150g）サラダ油…大さじ2〜3B.水…50mlB.酢・トマトケチャップ…各大さじ3B.砂糖…大さじ2B.しょうゆ・酒・みりん…各大さじ1B.鶏がらスープの素…小さじ1B片栗粉…小さじ1〜2ごま油…大さじ1粗びき黒こしょう…適量＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【下準備】 ☆ピーマン、赤・黄色パプリカは乱切りする。新玉ねぎは1cm角に切る。☆【B】の調味料を合わせる。 【作り方】 ❶鶏むね肉は繊維に逆らって、一口大に切りポリ袋に入れて【A】で下味を付ける。（この段階で下味冷凍もできます）表面に片栗粉をまぶす。 ❷フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の方から入れて焼き色をつける。 ❸新玉ねぎ、赤・黄色パプリカを加えて、サッと炒め、ピーマンを加えて【B】で味を絡め、仕上げにごま油を鍋肌から回し入れる。 ❹器に彩り良く盛る。お好みで粗びき黒こしょうをふる。😊
@apin_cooking on 2024.06.04 3:41 am 【大人気むね肉レシピ！タレまでおいしい酢鶏】野菜たっぷりご飯がススム！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝【材料】2〜3人分 ⏰10分（鶏肉の下味時間を除く）鶏むね肉…1枚（350g）A酒・しょうゆ…各大さじ1Aおろし生姜…小さじ1Aおろしにんにく…小さじ1片栗粉…大さじ3〜4ピーマン…3個赤・黄色パプリカ…各1/2個新玉ねぎ…小1個（1150g）サラダ油…大さじ2〜3B.水…50mlB.酢・トマトケチャップ…各大さじ3B.砂糖…大さじ2B.しょうゆ・酒・みりん…各大さじ1B.鶏がらスープの素…小さじ1B片栗粉…小さじ1〜2ごま油…大さじ1粗びき黒こしょう…適量＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【下準備】 ☆ピーマン、赤・黄色パプリカは乱切りする。新玉ねぎは1cm角に切る。☆【B】の調味料を合わせる。 【作り方】 ❶鶏むね肉は繊維に逆らって、一口大に切りポリ袋に入れて【A】で下味を付ける。（この段階で下味冷凍もできます）表面に片栗粉をまぶす。 ❷フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の方から入れて焼き色をつける。 ❸新玉ねぎ、赤・黄色パプリカを加えて、サッと炒め、ピーマンを加えて【B】で味を絡め、仕上げにごま油を鍋肌から回し入れる。 ❹器に彩り良く盛る。お好みで粗びき黒こしょうをふる。
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【大人気むね肉レシピ！タレまでおいしい酢鶏】
野菜たっぷりご飯がススム！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝
【材料】
2〜3人分 ⏰10分（鶏肉の下味時間を除く）
鶏むね肉…1枚（350g）
A酒・しょうゆ…各大さじ1
Aおろし生姜…小さじ1
Aおろしにんにく…小さじ1
片栗粉…大さじ3〜4
ピーマン…3個
赤・黄色パプリカ…各1/2個
新玉ねぎ…小1個（1150g）
サラダ油…大さじ2〜3
B.水…50ml
B.酢・トマトケチャップ…各大さじ3
B.砂糖…大さじ2
B.しょうゆ・酒・みりん…各大さじ1
B.鶏がらスープの素…小さじ1
B片栗粉…小さじ1〜2
ごま油…大さじ1
粗びき黒こしょう…適量
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【下準備】
☆ピーマン、赤・黄色パプリカは乱切りする。新玉ねぎは1cm角に切る。
☆【B】の調味料を合わせる。
【作り方】
❶鶏むね肉は繊維に逆らって、一口大に切りポリ袋に入れて【A】で下味を付ける。
（この段階で下味冷凍もできます）
表面に片栗粉をまぶす。
❷フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の方から入れて焼き色をつける。
❸新玉ねぎ、赤・黄色パプリカを加えて、サッと炒め、ピーマンを加えて【B】で味を絡め、仕上げにごま油を鍋肌から回し入れる。
❹器に彩り良く盛る。お好みで粗びき黒こしょうをふる。
😊
【大人気むね肉レシピ！タレまでおいしい酢鶏】
野菜たっぷりご飯がススム！
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📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝
【材料】
2〜3人分 ⏰10分（鶏肉の下味時間を除く）
鶏むね肉…1枚（350g）
A酒・しょうゆ…各大さじ1
Aおろし生姜…小さじ1
Aおろしにんにく…小さじ1
片栗粉…大さじ3〜4
ピーマン…3個
赤・黄色パプリカ…各1/2個
新玉ねぎ…小1個（1150g）
サラダ油…大さじ2〜3
B.水…50ml
B.酢・トマトケチャップ…各大さじ3
B.砂糖…大さじ2
B.しょうゆ・酒・みりん…各大さじ1
B.鶏がらスープの素…小さじ1
B片栗粉…小さじ1〜2
ごま油…大さじ1
粗びき黒こしょう…適量
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【下準備】
☆ピーマン、赤・黄色パプリカは乱切りする。新玉ねぎは1cm角に切る。
☆【B】の調味料を合わせる。
【作り方】
❶鶏むね肉は繊維に逆らって、一口大に切りポリ袋に入れて【A】で下味を付ける。
（この段階で下味冷凍もできます）
表面に片栗粉をまぶす。
❷フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の方から入れて焼き色をつける。
❸新玉ねぎ、赤・黄色パプリカを加えて、サッと炒め、ピーマンを加えて【B】で味を絡め、仕上げにごま油を鍋肌から回し入れる。
❹器に彩り良く盛る。お好みで粗びき黒こしょうをふる。