【超簡単ひんやりレシピ】秒で完結！冷凍うどんを入れるだけ！火も包丁も使わない、冷やしうどん冷凍弁当を５日分まとめて作り置き

【超簡単ひんやりレシピ】秒で完結！冷凍うどんを入れるだけ！火も包丁も使わない、冷やしうどん冷凍弁当を５日分まとめて作り置き

消化に優しい、冷やしうどん冷凍弁当を５日分まとめて冷凍ストック。

🌻今回の私の１食分の栄養素🌻
（冷凍うどん＋薬味たち)
・カロリー　239
・タンパク質　5.8
・脂質　0.8
・炭水化物　52.6

血糖値の急上昇を抑えるために、
まずは水を飲み、サラダから食べ、
その後にうどんを食べていくよ〜♪
タンパク質も足りなかったので、
ゆで卵とプロテイン1/2杯を追加しました◎

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使用しているコンテナは、
冷凍からレンジ加熱まで対応の
ジップロックコンテナ480ml
https://a.r10.to/hkngcb

【冷やしうどん冷凍弁当の材料】
・冷凍うどん　５個
（もしくは冷凍そばでもOK）
・お好きな薬味
（今回は、ネギ、冷凍おくら、海苔、鰹節、梅干し、大葉を使用）

【作り方】
ジップロックコンテナ４８０mlを用意し、
冷凍うどん、お好きな薬味をのせてそのまま冷凍するだけ。
食べる時は、レンジで500W3分温め、
水で薄めためんつゆと氷をかけて食べる。

２週間以内に食べきることをおすすめします。

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