揚げずにサクサク♪「ヘルシー紙チキンカツ」#shorts #food #recipe #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ

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【材料】※3枚分
■ささみ…3本
■パン粉…大さじ4
■塩こしょう…少々
■とんかつソース…適量
（A）マヨネーズ…大さじ1
（A）砂糖…小さじ1/2
（A）にんにくチューブ…小さじ1/2

【作り方】

①ささみは筋を取り、縦に数本切れ目を入れて包丁の背で叩いて厚さ5mmまで伸ばし広げる。（A）は混ぜ合わせておく。

②鉄板にくっつきにくいアルミホイルを敷き、ささみを置く。塩こしょうをふってなじませ（A）を塗ったら、パン粉を押し付けるようにまぶす。裏返して裏面も同様に行う。トースターでパン粉に焼き目がつくまで約10〜15分焼いたら出来上がり。お好みでソースをかけて召し上がれ！
【🔴ポイント】
通常のアルミホイルを使用する場合は、油を塗ってから使用してね。