【夏に向けてのさっぱりレシピ】ただ和えるだけ！「梅もずくきゅうり」の作り方【低糖質】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g
・三杯酢もずく（１個）/ 糖質：１.1g
＜調味料等＞
・醤油（小さじ1/3）/ 糖質：0.2g
・梅肉チューブ（小さじ２）/ 糖質：1.0g
・うま味調味料：少々
・塩：塩もみ用
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：２.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃きゅうり #ダイエット ＃低糖質
9 Comments
サッパリした箸休めになりますね。梅肉チューブが無ければ梅干しをたたいて入れてもいいですよね～。
二型糖尿病です。昨日の検診でやっと6.5までヘモグロビンa1cが下がりました。寝る前にどうしても小腹が空いた時、カップもずく(黒酢)を飲んでいます。もしかしたら、もずく効果なのかな？？
間も無く蒸し蒸しする梅雨がやって来るので、梅肉とモズク和えピッタリのレシピですネ😃
サッパリ食べられて美味しそう❤
有り難うございました☺️
梅もずくきゅうり、すごく美味しそうです。🥒🤱🐟🤱🐠🤱🎅🤱
またまた美味しそう😋まったり音楽🎶に三毛猫君に猫文字😆⤴️
これから暑くなるので嬉しいメニュー🤲😄( ＾ω＾ ) ☆
梅肉とゴマが入ってタマラナイ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
夏は好きじゃないけど、こういう楽しみがあるからもう😂
あなたのレシピは本当にとても良いです🙂👍
夏は嫌いだけど夏野は大好きだから今年の夏はこれやってみます！
チューブなけれぱ 梅干しをたたいてもいいですか？