【低脂質・低カロリー・高たんぱく】チーズも生クリームも使わない!濃厚レアチーズケーキ
↓糖質&たんぱく質&脂質&カロリー、材料などは↓
┃ 今回の動画について ┃
今日はとあるアイテムを使って、チーズも生クリーム
も使わない、超低脂質なのに濃厚なレアチーズケーキ
をご紹介します🧀
ヨーグルトの水切りって面倒だなぁと思っていた方に
朗報!
おうちにコーヒードリッパーとフィルターで簡単にで
きちゃいますよ~!
夜のうちに作って、寝てる間に水切りしておいて、ク
リーミーで濃厚な低脂質レアチーズをぜひお試しくだ
さい💁♀️
#低脂質 #低カロリー #高たんぱく
┃ 今回使った材料 ┃
脂肪ゼロヨーグルト 200g
スキムミルク 大さじ1杯
ラカント 大さじ2杯
レモン汁 小さじ1杯
塩 少々
┃ 作り方 ┃
1, ボウルに脂肪ゼロヨーグルト 200g、スキムミルク
大さじ1杯、ラカント 大さじ2杯、レモン汁 小さじ 1
杯、塩 少々を入れてよく混ぜる。
2, ドリッパーにフィルターをセットして、1を入れて
一晩水を切る。
3, フィルターから取り出して、お好みのジャムを添
えて完成。
┃ ざっくり糖質&たんぱく質&脂質&カロリー ┃
▶︎糖質 全量で約17g
▶︎たんぱく質 全量で約6g
▶︎脂質 全量で約0.1g
▶︎カロリー 全量で約123Kcal
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+DOVA-SYNDROME
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : ウキウキららら
音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート
+効果音ラボ
+OtoLogic
+イラスト AC
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9 Comments
👇おひとりさまサイズ & 材料4つ!カップ1つで作れる超簡単低糖質バスクチーズケーキもおススメです👇
https://youtu.be/K3eJ8JYOfGY
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🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂
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こんばんは⭐
そっか‼️夜作っておけば朝には水切り出来てますね👍なるほどー。
こちらも絶対美味しいやつですね😋
た、食べたい…..
ホエイが落ち始めました、でクスってなりました~😂
さすがにスキムミルクは買い置きしてないので、明日にでも買って来たいと思います😃
今日はお気にの木のスプーンの活躍場面が無く、少~し残念でした😩
ちょうどスキムミルク買ってあった〜神😏 ヨーグルトを水切りしてから手を加えるレシピが多いから、冷蔵庫で水切りしておいてお腹空いたらすぐ食べれるの嬉しい😍
豆から作られるあやつだとばかり…。牛さんからの贈り物の方でしたか。どちゃくそおいしそうです。
これ作る〜🎉
夕飯前に仕込んで明日食べます〜
今日買い物行ったら軽い熱中症になってヘバッているので塩入りチーズ食べたい〜😂🎉
ちょうど脂質0ヨーグルトも買ってきたので
私にとてもいいタイミングでした🎉
ギリシャヨーグルトじゃだめなんですか?
オイコスとか?
ホエイの活用法いろいろ教えてください〜🥹🙏
スキムミルクの代わりになるものってありますか、?