超満腹！トマト豆腐の濃厚担々麺風卵チキンスープ🍅！低糖質 Low carb tomato soup

超満腹！トマト豆腐の濃厚担々麺風卵チキンスープ🍅！低糖質 Low carb tomato soup

1.25倍速推奨😊学研様からイラスト満載ダイエットレシピ本が発売📚！
AMAZON ➡ https://amzn.to/2SdPBTQ
楽天　 ➡ https://a.r10.to/hb2i7s

【坦々スープ・トマト・低糖質・ダイエット・糖質制限】
こ、これがスープなのに超高たんぱくな、秘伝スープ…。
その正体は、喉なる坦々風トマトチキンスープ🍅！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/tantan-noodle-egg-chicken/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　　　　　150g（皮なし）
・卵　　　　　　　　　1個
・木綿豆腐　　　　　　1/2丁
・葱　　　　　　　　　1/2本
・粗びきトマト缶　　　1/3缶
・醤油　　　　　　　　小さじ1
・味噌　　　　　　　　小さじ1
・豆板醤　　　　　　　小さじ0.5
・すりごま　　　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　　大さじ1
・大蒜/生姜チューブ　 各小さじ1
・顆粒コンソメ　　　　小さじ0.5
・鶏ガラスープの素　　小さじ0.7

【カロリー274kcal　糖質8.2g　たんぱく質27.5g　脂質13.9g　※成分は1人分で全2人分】

━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
超旨おつまみ！甘じょっぱ高菜チーはんぺん🧀！Low carb hanpen cheese
Super delicious snacks! Takana Chese Hanpen🧀! Low carb

白滝が化ける激濃厚な納得豆乳明太パスタ！🍝低糖質 Low carb mentai pasta
A rich soy milk mentai Shirataki pasta! 🍝 Low carb

超ザクザクやで…！美味しい高野豆腐チキンカツ🥩！低糖質 Low carbChicken cutlet
Low carb Super crispy freeze-dried tofuu chicken cutlet🥩！

#坦々スープ #トマトスープ #低糖質 #ダイエット #糖質制限

ダイエット,低糖質,低カロリー,糖質制限,糖尿病,