ヘルシーダイエットレシピ♡オートミールで作るドライカレー♡甘味のかわりに〇〇を使用⁉️低糖質、低脂肪カレー♡お肉不使用のveganレシピ♪
ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC
今回はオートミールでドライカレーを作ってみました。
オートミールと豆腐で作る低糖質、低脂肪のヘルシー
ドライカレーです。オートミールが挽肉のような食感に
なってお肉不使用でも満足できると思います。
材料
ニンニク １片
玉ねぎ 1/4
パプリカ 1/4
クミンシード（なくてもオッケー）小さじ1
木綿豆腐半丁 １７０ｇ位
オートミール ３０ｇ
粉末だし ３ｇ
醤油 大さじ１
甘味 大さじ１
カレー粉、ガラムマサラなど 大さじ１
さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB
ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew
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3 Comments
バナナを入れるの意外でした！
ドライカレー好きです！
やってみまーす(≧∀≦)
いま、和せんせいのヨガ終わりに参りましたー！！♪昨日オートミールを買ってきたばかりなので、さっそく作ってみます♪ありがとうございます🙏
作ってみました．消えたものはオートミール と豆腐とバナナ．残ったのは，バナナの香りとひき肉のような食感とカレーを食べたぞという満足感．糖質制限の私も知らぬ間にveganの館に迷い込んでしまったようです．私の殿堂入りレシピとします．ありがとうございました．