【シニアの夏バテ予防】簡単ヘルシー/免疫力が上がるメニュー/買ってよかった無印良品/50代vlog/ストウブ
腸活に効果的なゴーヤチャンプルーの作り方と、リラックスした朝の様子。１日２食のわが家の食事ルール。ベジファーストの食事で夏バテを予防し、無印良品のパジャマで快適に過ごすシニア夫婦の日常をお届けします。
みなさん、いつも動画をご覧いただきありがとうございます🙇♀️
どうぞ最後までゆっくりお楽しみ下さいね🌷
このチャンネルは、リモートワーク中の夫マリメッコ大好きおじさん（70歳）と妻 のルル（56歳）がお届けしています。
大好きなインテリア・北欧食器・料理・晩酌・お花に囲まれておうち時間を楽しむ毎日🌷
ねこ好きさん、北欧食器好きさん、シニアのみなさん、更年期に揺れる同世代のみなさん、
どうぞお気軽にコメント残して下さいね😊
もふもふ係のララ（猫10歳）もよろしくお願いします🐈
動画のご感想やご質問などもいただけるとうれしいです。
みなさん、これからもねことシニアの暮らしをどうぞよろしくお願いします🙏
ご視聴ありがとうございました✨
「塩あずきのの効果について」
| **高い栄養価** | 鉄分、マグネシウム、カリウムなどが豊富。
| **血糖値の安定** | 低GI食品で、血糖値の急上昇を抑える。
| **消化器系の健康** | 食物繊維が豊富で、便通を促進。
| **ダイエットのサポート** | 低カロリーで満腹感を得やすい。
| **心臓の健康** | カリウムとマグネシウムが血圧を下げる。
| **抗酸化作用** | 抗酸化物質が老化や慢性疾患のリスクを減少。
| **ホルモンバランスのサポート** | イソフラボンがホルモンバランスを整える。
女性にうれしい健康効果の小豆を食生活に取り入れてみてくださいね😊
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「ろく助の塩」
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🌷ルルのrakuten room🌷
https://room.rakuten.co.jp/luluneko
※アフェリエイトプログラムに参加しています。
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▶️タイムスタンプ
00:00オープニング
00:48ぬか漬け
01:40腸活ランチ作り
02:30ゴーヤチャンプルー
04:19「16時間食べない習慣」
05:46ストウブで塩あずき
08:19夫とララの朝
09:45無印パジャマと痛風だった夫
【キッチン】
Panasonic L-class パナソニック エルクラス
【MUSIC by】Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/music/search/
【PLUG IN】
VLOGパック
(KAMAKENさんのチャンネル)
https://youtube.com/@KAMAKEN?si=DMduLNS9cXhGtwpu
【DIRECTED by】
OFFICE K
🐈CAT🐈
・名前：ララ
・種類：ラグドール
・性別：オス
・年齢：10歳
・体重：７キロ
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4 Comments
ルルさーん♡こんばんは♡
素敵な食事だなぁ〜栄養バランスも理想的✨我が家は、主人がゴーヤ苦手で、作っても食べてくれず…です💦あのほろ苦さが美味しいのにね〜
塩あずき🫘！はじめて知りました〜最近、麹で作る麹あんこを良く目にするけど、麹…ハードル高くて💦塩あずき…美味しそう😋豆が好きだから、涼しくなったら作ってみようかな〜♪
旦那様、本当に元気になって良かったね〜そして！180cm！カッコ良すぎる😍本当に素敵だわ〜♪
ララちゃんは、ちゅーる好きにゃ！？
（今、心ぞわぞわするけど、慌てても仕方ないし、出来ることをして、なるべく平常心で過ごそうね♡また、楽しいおしゃべりしようね😉）
こんばんは🌙
ご主人お元気になられて良かったですね☺️
180㌢でスタイル良くて、カッコいいですね✨✨✨
無印のパジャマ、良さそう😊
ゴーヤチャンプル彩り綺麗で美味しそうですね😍
でも、私はゴーヤが苦手で😣
主人は食べれるので、畑でゴーヤ栽培して自分でゴーヤチャンプル作ってます😅
ゴーヤを天麩羅みたいにしたら
食べれた事はあります🤣
塩あずき、美味しそうですね😋
食べた事ないから興味津々👀
逆流性食道炎になったことあるから
この本読んでみたいです😉
腸活メニュー良いですね👍
追記
ララちゃん、ブラッシング苦手なんですね🙀
猫ちゃんって、ちゅーる好きなんですよね😋
抱っこされてる姿が可愛い😻
ストウブは、持っていませんが
バーミキュラがひとつあるので
塩あずき作ってみたいです✌️
こんばんは❤
私ぬか漬けの失敗名人なんです😅
混ぜるのを何日か忘れてカビがぁ…😩😩😩😩😩
でもまた次回とめげずに作ってます😅
塩あずきは初めて知りました。
１度挑戦してみよっかな😊
私もなるべく一日二食にしてます。
20年程前に胃潰瘍になってから慢性胃炎で😓
なのに更年期以降10キロ太りました😂
腰椎すべり症なので痩せなさいと医者に言われてるのになかなか痩せれません😢
食生活の見直しをしてる最中です😅😅
ララちゃんのブラッシング私もしたいです❤
フワフワで気持ちよさそうですね😊
うちのモカはサマーカットもいいとこなのでノウブラッシングです🤭
マリメッコちゃんの痛風良くなられてなによりです😊
それにしても180㎝65キロはスタイルよしこちゃんですね😊
我が夫は…………
169㎝78キロ
大笑い🤣😂🤣😂🤣
本人全く気にしてませんけどね😅
ヒールのある靴は履かないでくれと言われてます(私の方が高くなるので😂)
無印のパジャマはやっぱり良いのですね。
検討してみます😊
今回も鹿児島の海をありがとうございます😉❤
地震の被害がなくて良かったです😊