【レンジだけ！】ちゃんと卵で包む系オムライスをオートミールで作った オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 糖質制限 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯

【レンジだけ！】ちゃんと卵で包む系オムライスをオートミールで作った オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 糖質制限 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯

📚レシピ本発売中！

「ちゃんと卵で包む系」ここが大事！
どうも、こてぃんです。

卵で包んでないオムライスなんて認めない！！！
そんなオムライスラバーな皆さまお待たせしました。

とにかく”卵で包む”そして”レンジで出来る”
の両方を叶えるオムライス。。。あります(*ﾉωﾉ)

▽使用オートミール
https://amzn.to/3neGtg7

概要欄まで見ていただきありがとうございます(*’ω’*)
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【材料】
オートミール：30g
水：60g
ケチャップ：10g
ミックスベジタブル：10g
サラダチキン：70g
塩コショウ：少々

ー卵生地ー
卵：1個
マヨネーズ：10g
塩：少々

【カロリー】約364kcal
【たんぱく質】約28.1g
【脂質】約18.6g
【糖質】約21.2g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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■使用音源＆素材
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