オートミールキムチ雑炊【レンジでダイエット飯】#shorts

オートミールキムチ雑炊【レンジでダイエット飯】#shorts

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＜材料＞
◎オートミール　　　　　30g
◎鶏がらスープの素　　　小さじ2/3
◎キムチ　　　　　　　　50g
◎しめじ　　　　　　　　25g
◎水　　　　　　　　　　150ml
・ごま油　　　　　　　　小さじ1
・卵　　　　　　　　　　1個
・チーズ　　　　　　　　10g

＜作り方＞
下準備：しめじは、食べやすい大きさに切る
①耐熱皿に、◎の材料(オートミール、鶏がらスープの素、キムチ、しめじ、水)を入れて、混ぜ合わせる
②レンジで600W2分加熱する
③卵をときほぐす
④ごま油と溶いた卵を加えて、混ぜる
⑤ チーズをのせる
⑥レンジで600W1分30秒加熱する
⑦全体を混ぜる
⑧お好みで刻みのりをのせる
☆〜完成〜☆

#オートミール #ダイエット飯 #レンジで簡単