節約＆簡単 ちくわのツナみそ焼き【きちんとキッチンbydaiei】
節約＆簡単 ちくわのツナみそ焼き
【参考】
1人当たり単価 123円(調味料除く)
1人当たりカロリー 258kcal
1人当たり塩分 3.2g
所要時間 10分
【材料…2名分】
ちくわ…４本
ツナ(缶詰・汁気をきったもの)…1缶(70g)
マヨネーズ…大さじ1
みそ…小さじ1
とろけるスライスチーズ…2枚
青ねぎ(小口切り)…適量
サラダ油…小さじ1
【手順】
1.スライスチーズを半分に切る。ちくわに縦に切り込みを入れる。
2.ボウルにツナ缶、マヨネーズ、みそを入れ、混ぜ合わせる。
3.ちくわにチーズ、2をのせる。
4.フライパンに油をなじませ、焼き色がつくまで焼く。
5.器に盛り、青ねぎを散らす。
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