レンジでふわっ！超低糖質な紅茶蒸しパン【ダイエット】#shorts
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＜材料＞
・微粉おからパウダー 10g
・ベーキングパウダー 2g
・卵 1個
・オリゴ糖 25g
・豆乳 50ml
・紅茶ティーバッグ 1袋
・バニラエッセンス 5滴
※紅茶葉は、お好みのものでOK！
＜作り方＞
①豆乳に紅茶の茶葉を入れて、レンジで600W30秒加熱する
②耐熱皿に粉類(微粉おからパウダー、ベーキングパウダー)を入れて、混ぜ合わせる
③残りの材料(卵、オリゴ糖、①の豆乳茶葉、バニラエッセンス)を加えて、ダマがなくなるまでよく混ぜる
※ おからパウダーによって、水の吸収率が違うので、生地がゆるくなる場合があります
④レンジで600W2分30秒加熱する
⑤粗熱をとる
⑥お皿から取り出す(①フォークでふちを一周させて、お皿と生地に隙間をつくる→②平なお皿を上にのせて、ひっくり返す)
⑦好みの大きさに切る
☆〜完成〜☆
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