【有益スレ】暑さに効く！夏の体調不良が回復する食べ物を教えて‼【ガルちゃんGirlschannelまとめ】
【有益スレ】暑さに効く！夏の体調不良が回復する食べ物を教えて‼【ガルちゃんGirlschannelまとめ】今回は料理上手なガルちゃん民達が夏の体調不良に効く、回復するスタミナ？料理についてまとめました🥰本当に暑い毎日。。身体の不調を感じていませんか？そんな時、不調に効く食べ物をガル民がシェアしてくれる有益なトピえおまとめた動画です！あなたの「夏の体調不良が回復する食べ物」もコメントで教えて下さいね！
😊チャンネル登録はコチラ
http://www.youtube.com/channel/UCf1T8pzJoCuWUYleH-SME3g?sub_confirmation=1
😊この動画で紹介しているオススメ
にぼし 小魚 【 瀬戸内海産片口 イワシ 塩味 】食べる小魚 煮干し
https://amzn.to/4d2Tqlp
GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸 レモン風味 500g
https://amzn.to/4cHljzy
内堀醸造 純りんご酢 1L
https://amzn.to/3xSB8V1
by Amazon 日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープボトル 320g
https://amzn.to/3zIEPgz
フタバ食品 サクレ レモン 20入
https://amzn.to/3xWHsL1
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 電気圧力鍋 圧力鍋 4L 3~4人用
https://amzn.to/4cCKa7K
[山善] ワイドグリル フィッシュロースター 魚焼きグリル ゴールド NFR-1100 G
https://amzn.to/4f0gqDg
ショップジャパン クッキングプロ ブラック 電気圧力鍋
https://amzn.to/3XY3qIj
丸美屋 冷や汁の素 焼鯵粉入りごま味噌味 3袋セット
https://amzn.to/3Y4yOFa
有益ガル子ちゃん【ガルちゃんまとめ】はAmazonアソシエイトの適格販売者です。https://amzn.to/3L74l1Z
😊この動画の内容
0:00暑さに効く！夏の体調不良が回復する食べ物を教えて‼
2:19夏の不調にはやっぱお酢だね！
4:26伯方の塩で不調回復
6:25やっぱりアイス
8:16千切りキャベツにお酢とマヨ&コショウこれで暑くても食欲は落ちない
10:37薬味と香味野菜
12:11かつおのたたきに玉ねぎたくさん乗せる
14:14料理じゃないがクッキングプロが便利で夏の調理に役に立つ
16:14ご飯と鯖缶で夏を乗り切る
18:28食中毒には注意！加熱をしっかりと！
19:24エンディング
#ガルちゃん #Girlschannel #有益スレ #2ch #夏バテ
25 Comments
😊この動画で紹介しているオススメ
にぼし 小魚 【 瀬戸内海産片口 イワシ 塩味 】食べる小魚 煮干し
https://amzn.to/4d2Tqlp
GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸 レモン風味 500g
https://amzn.to/4cHljzy
内堀醸造 純りんご酢 1L
https://amzn.to/3xSB8V1
by Amazon 日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープボトル 320g
https://amzn.to/3zIEPgz
フタバ食品 サクレ レモン 20入
https://amzn.to/3xWHsL1
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 電気圧力鍋 圧力鍋 4L 3~4人用
https://amzn.to/4cCKa7K
[山善] ワイドグリル フィッシュロースター 魚焼きグリル ゴールド NFR-1100 G
https://amzn.to/4f0gqDg
ショップジャパン クッキングプロ ブラック 電気圧力鍋
https://amzn.to/3XY3qIj
丸美屋 冷や汁の素 焼鯵粉入りごま味噌味 3袋セット
https://amzn.to/3Y4yOFa
有益ガル子ちゃん【ガルちゃんまとめ】はAmazonアソシエイトの適格販売者です。https://amzn.to/3L74l1Z
この暑さで、ヨーロッパは５０度に達するらしいの選手村にエアコン無いので、選手は、ヘロヘロになってるらしい、日本政府は急遽移動式エアコンを届けてる。アメリカも続いてる。環境に良くないからと、エアコンに反対、暑さで◯する人達が出て来るのが活動家の理想なのかな?
きゅうりは生だと体冷やすけど
加熱すると冷やす成分が減ってむくみに効果がある成分だけ残るから加熱おすすめです
野菜の味噌汁、梅干、納豆、目玉焼き、豚肉、酸っぱいもの。梅干は特に効く気がする。
休日は夏野菜を焼いて出汁酢醤油に漬けた焼きびたしをいっぱい作って、平日朝の香の物代わりにしてる。オクラや万願寺唐辛子、ピーマンが美味しい。豚こま肉炒めて一緒に和えると食欲増進しすぎて食べ過ぎちゃうｗ
旬の野菜・果物ってのはその季節に必要な栄養や機能が沢山あるから昔から【旬の食材を食べろ】って言われるんですよね。
暑いときは体を冷やす食材が成って、寒いときは体を温める食材が出来る。
なんだか凄く不思議です😊
梅干しも酢も柑橘系も逆流性食道炎でＮＧだわ
数日水分とスイカしか食べたくない程ひどく夏バテ😣してた時に、枝豆と焼き鳥のレバーを急に食べたくなって食べたら次の日から元気になった😆
喉が渇いたとき 水のんでも全然きかないときはスイカがイイとよくわかった・・・
ちなみにスイカ、種無しと言うかイチゴ位の種のスイカ出来たね
プチッととかピノガールって種類だったかな、、？
すっごい美味しいらしくプチッと探したけどもう完売で買えなかった😭ピノガールはやっと見つけて昨日買った♡
夏に限りませんが粉末緑茶。
一般的な淹れ方の緑茶よりポリフェノール、テアニン等を多く摂れます。
これを１杯飲めば野菜不足も補えると思います(葉緑素、食物繊維)。
ただ丸ごと摂取するので、出来れば無農薬粉末茶がお勧めです。
最近は某大手茶メーカーの無農薬粉末茶がスーパーにありました。
大葉もすごく身体に良いそうです。
素麺・蕎麦・うどん・サラダに多用しています。
酢玉ねぎ(常備)お酢の種類を変えて楽しんでます(つけ汁はお肉の下味やアレンジしてタレに)
ズッキーニ(思ったより美味しい！)
手作り発酵調味料(出汁醤油麹、塩麹)で味付け
トマト、ピーマン、生鮮食料品を使用する(刺身、魚→塩焼き、肉類)
アルミホイルで蒸し焼き、塩焼きなんでもできますよ😊
風呂で毛布の足踏み洗い良いなやってみよ
やっぱりスイカですね…毎日でもOKです。
スイカは天然の白虎湯（びゃっことう）といって、体内のこもった熱をさます効果があるんですよ。
私もしばらく食べていなくて夏バテしててぐったりしがちだったけど、漢方薬使うようになってから、漢方薬と同じくらいに効果を感じたかなぁ～☺️
今では可能な限り、スイカをできるだけとるように心がけてます。
途中からラクな調理法になってる
🔅😊
足がつってしょうが無い時は塩かけたスイカがいい。最近はハイビスカスティー。なんか台湾は夏定番らしいクエン酸とビタミンＣが多いからはちみついれるとレモネードみたい。怠さに効く。
浮腫みやすくとくに生理前がやばいからサムネに浮腫にはこれって言うのがあったから見たのに全く出てこない…見落としたかな？
山形の｢だし｣オススメ〜！😉
主に夏野菜入れるしぃ〜！
朝方に足がつりやすいんだけど、どうしたらいいのか分からない…。
プチトマトを冷凍庫で凍らせておやつ代わりにつまんでる。皮は水洗いしたらスルッと剥けるよ。私は食物繊維目当てで剥かないが。
アーモンドココナッツミルク
ココナッツウォーター
本当は生のココナッツ食べたいけど。日本ではあんまり見かけない&高い
氷水とか半分凍った梅ソルティとか飲んでたらガッチガチ出口便秘に(1週間出なかった)だから麦茶作った時に熱いの飲んだり、白湯を飲んでなんとか解消した。あと自作レモン酢朝に一杯無糖炭酸で飲んでます。疲れないし痩せた
温かいかけそばとトマトジュースが無性に食べたくなって食べてる
あと、タバスコを入れたトマトカップヌードル食べると元気出る
トマトかトマト主体の野菜ジュースにオリーブオイルと塩はやる。
オリーブオイルは数滴でも小さじ一杯でも。
今は値上げで中断中。
あと、麦茶やコーヒー、緑茶にも若干、塩を入れる。入れすぎると苦く辛くなって飲めなくなるので少量で。
豆腐かツナ缶のサラダ。
きゅうりトマトは鉄則。
きゅうりは塩でもむ、味噌かヨーグルト、レモン汁があれば加えてマリネする。
スーパーのお寿司。
そうめんと冷奴は、神。
胡麻豆腐。