【便秘解消したいなら、飲んでみて！】痩せるみそ汁 | 食べて痩せるダイエットごはん。腸活に！
今日はダイエットに効果的な
みそ汁３種類を作っていきます。
みそ汁はダイエットにピッタリです。
なぜなら、
発酵食品である、お味噌が摂れて
便通を良くしてくれて
ポッコリお腹を解消してくれます
それだけではなく
タンパク質や不足しがちな
食物繊維、ビタミン、ミネラルを
しっかり補ってくれます。
また、温かい飲み物は
食欲を抑えてくれる効果があるため
ダイエットにおススメです。
オフィスで働かれている方は、
スープジャーで持っていくのもいいですね。
そんな毎日飲みたいお味噌汁なので、
飽きないように、3種類作っていきます！
3つとも、
うまみに旨味を重ねた
食べて痩せるみそ汁です！
では、作っていきましょう。
クッキングスタート！
もくじ
0:00 あいさつ
1:03 善玉菌が腸に届くお味噌の選び方
2:35 タンパク質とオリゴ糖たっぷり | 卵とキャベツと玉ねぎの味噌汁
4:50 キッチンエクササイズ「ヒップアップ編」
6:52 食物繊維たっぷり | とろとろ便秘解消みそ汁
8:55 善玉菌が増える 納豆みそ汁
11:27 食べて痩せるみそ汁3種を飲み比べます！
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Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg
Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo
21 Comments
よしか先生こんにちは❤️
今日もステキな動画ありがとうございます😊
ちょっと質問ですが、味噌は糖質高いイメージですが、味噌汁1杯で5g位ですか?
全部作ります❗️
納豆味噌汁が気になるー😍
お味噌の選び方もすごく参考になりました✨
私はタニタの無添加味噌を使ってます🙂
以前は値段だけ見て求めやすいものを買っていました💦
わー美味しくて健康に良さそうですね💕
すぐ作ります🎵
お味噌は裏ラベル見て買ってますよー❤️
最近何でも見るようになってきました☺️
最近、味噌汁ブームで毎日のんでます。もうすぐお味噌がなくなるので選び方に気をつけます😁
参考になりました。ありがとうございます😆
毎朝、お味噌汁飲んでるので、作ってみます^_^。高野豆腐や切り干し大根入れたことないからやってみる^_^
かつお粉入れるの良いですね！白だしやだしの素よりよっぽど健康的です。あと安い！！作ってみたらとっても美味しかったし、良い事づくめですね。
お味噌の選び方もとても参考になりました。今日スーパーの味噌売り場で色々物色してしまいました。
いつも為になる動画、感謝です！
ありがとうございました✨初めてコメントさせていただきます。お味噌汁、、大事なんですね。。高野豆腐がスポンジみたいで苦手だったのですが薄切りになっていると戻す手間もなく、そして美味しかったです👍🏻早速毎日3種類をかわるがわる作っています。今まで１６時間空腹ダイエットや、糖質オフなど色々試してきましたがちっとも痩せず💦きちんと食事を摂りながら綺麗に痩せたいです✨
日本古来の発酵食品
味噌、醤油
原材料にアルコールが表示の場合は
発酵を止めてしまっているので
原材料が大豆、糀のみが
生きている証です👌
参考になる動画ありがとうございます😊
質問なのですが、薄味にするのを基本にして毎食1日3回食べてもいいのでしょうか？
納豆の良い菌は死んじゃわないのですか？
凄く参考になります！
高野豆腐と切り干し大根と既に刻んであるネギを使えばとても楽ができるのでは…(￣∇￣)
と思ってしまいましたw
かつお粉も試したい！
味噌の選ぶコツも知れて良かったです(*´∀｀*)
胃もたれになりやすく、なかなか治りません！滅茶滅茶ｍ治りません。断食しかダメでしょうか？筋肉が減るしどうでしょうか？
ぷち糖質制限ダイエットを始めて1ヶ月です。
なだらかに体重も落ちてますが、猛烈な便秘に悩んでるので明日から参考にさせていただきます！
お味噌は冷凍保存NGですか？
お味噌汁大好きなのでありがたいです🥺✨
一つ質問があるんですけど、自家製みそってどうなんですかね？効果ありますか？？
納豆は白米にかけて食べる以外は受け付けないです
でも味噌汁最強です
お肌キレイ〜
1:36 無知で申し訳無いのですが
添加物、というだけで避けたほうがいいのでしょうか？
もし添加物が入っていると、どんなデメリットがありますか？
お味噌の原材料の見方参考になり、カツオ粉の情報ありがとうございました。3種の味噌汁作ってみます。余談ですがTシャツの絵柄良いですね。欲しいです。
70℃以上の味噌汁に納豆は入れない。
ナットウキナーゼが死ぬ。
減塩の為もあり味噌少なめなんですが、これだと豆々感が足りなく感じ、ワテクシは、にがり、きな粉を必ず入れてます。溶き卵で仕上げます。勿論、野菜や海藻、キノコなど具沢山にしています。
おはようございます。はじめまして♪麹味噌を使ってます。痩せたくて飲んでますが…😢