【便利すぎる常備菜】食物繊維＆ミネラル補給☆『ひじき』はこの食べ方が、サイコーです！【低糖質レシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・乾燥ひじき（10g）/ 糖質：0.6g
・人参（60g）/ 糖質：3.9g
＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・ラカントS（液状）：小さじ1/2
・塩コショウ：少々
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：２.９g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ひじき ＃ひじきの煮物 ＃栄養満点
11 Comments
ひじき大好きなので
作ってみます。
いつも動画ありがとうございます。
masaさん、こんばんは！ひじきと人参の色合いが良いですね～食欲をそそりますよ！3連休だから溜まってるレシピを作って行くぞ～(o^―^o)ﾆｺ
今晩は^_^
ひじき良いですね^_^
にんじん🥕^_^も、昨日買って来ました^_^
是非作りますね^_^
いつも、ありがとございます❣️
今日は新生姜を使って炊き込みご飯作りました
新生姜でなんか作ってほしいな〜
こんばんは〜😌
マヨビーム😁
後もう1品にいいですね～。黒とオレンジってどっかの球団カラーですけど栄養満点(*^o^*)
ヒジキ身体に良いから大好きです❗️
マヨ使って炒めてるからコクが出て美味しそうですネ❣️
早速作らせて頂きます❗️
有り難うございました☺️
ひじきにマヨとか初めてかも！作ってみますわー(´ω｀*)
いつもひじきを作りおきしてるのですが、マヨネーズを混ぜても冷蔵庫で置いとけますか？分離とかしませんか？
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にトム君に猫文字😆✨
栄養満点で嬉しいメニュー🙌🎶
ゴママヨ味がたまらない…🤤(=^_^=)
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
にんじんたっぷりで美味しそう🥕
きのこを多めに入れてもいいかもね！