【きのこ なめたけ】食べるだけで痩せる！簡単！万能 きのこ 漬け 免疫力 を高める きのこ の 食べ方 と アレンジ きのこ レシピ ダイエット

【きのこ なめたけ】食べるだけで痩せる！簡単！万能 きのこ 漬け 免疫力 を高める きのこ の 食べ方 と アレンジ きのこ レシピ ダイエット

【きのこ なめたけ】食べるだけで痩せる！簡単！万能 きのこ 漬け 免疫力 を高める きのこ の 食べ方 と アレンジ きのこ レシピ ダイエット
今回は、なめたけを紹介しました。
ダイエットや免疫力アップに効果的な万能調味料です！きのこの大量消費にも！
食事に１皿プラスするだけで、腸の掃除をしてくれて便秘解消効果や、気になる内臓脂肪を減らしてくれます。
ダイエット中の方はもちろん、そうでない方も、ぱぱっとに作れる常備菜としてもオススメです。
きのこのダイエット効果はお墨付き。
きのこは低カロリーでビタミンB群やビタミンDが豊富に含まれ、骨粗鬆症や動脈硬化の予防にも期待されています。
ラットの実験でも体脂肪とコレステロール値の低下が確認されています。

さらに簡単にできるアレンジレシピも紹介しました。
手間のかかる炊き込みご飯が一瞬でできちゃいます！
他にも私がダイエット中に食べている痩せる食べ方を紹介しました☆

是非やってみてね☆
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★こちらのレシピもおすすめです。ゴハンがすすむ～🍚✨
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