えのき入りヘルシーつくねの作り方レシピ

えのき入りヘルシーつくねの作り方レシピ

[音楽] はいこんにちは今日は絵入りのヘルシーく を作りますはい材料は今日はえっと鶏もも ミンチです 200gとエラを1 袋 これから焼いていき ます焼いてい間に甘だれを作りたいと思い ます 醤油 [音楽] 右お酒 です大さじ1杯ずつ入て ます 砂糖をさにちょっと多めの1杯 です混じておいて ください こんがり焼けましたはいじゃあタレをかけ ていき ますこの時は弱火にしておいて ください完成ですぜひ作ってみて ください以上 です は

鶏ももミンチとえのきだけで安くてヘルシーな料理が作れます！

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