【食べて痩せる朝ごはん】栄養満点オートミールレシピ3品
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
食べて痩せるダイエットに必要な
2種類の食物繊維がバランス良く入った食材といえば・・
オートミールです！
でも、見た目はシリアルなのに、
おかゆにしたり加熱調理をしないと食べれないのが
忙しい朝にはちょっと難点・・
とりあえず買ってみたけど、
戸棚の奥に眠っていたりしませんか？
そう思って
先日YouTubeのアンケート機能を使って
視聴者さんに、
「オートミール食べてますか？」
と質問したら、
なんと234人の方がすぐに回答をしてくれて
しかも、70％の人が
「食べてるよ～」って答えてくれました。
実は私は、恥ずかしいですけど
Amazonで大きさもよく確認せず買った
1.2kgも入ったオートミールさんが
半分ぐらい入った状態で
キッチンの隅っこにずっと眠ってたんですよ。
だから私と同じように困っている人いるのかなー
と思ってアンケートをとったら・・
意外と少なかった
笑（チーン）
でも同じような人もいて嬉しかったです。
ということで今日は
オートミールを毎日食べている人も
私みたいに家の隅に眠らせちゃった人も
忙しい朝にもパパっと食べれる
オートミールレシピを紹介します！
メニューはこちら
・オートミールチキンごはん
・レンジで簡単！オムオートミール
・鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
どれも簡単で
食べ痩せ栄養素が満点な3品です。
それでは行ってみよう(^^♪
もくじ
0:00 あいさつ
2:17 オートミールチキンごはん
4:30 レンジで簡単！オムオートミール
5:59 鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
7:17 完成！いただきます。
✅レシピの詳細はこちらのサイトで公開中！（これまでのレシピもあるよ）
・オートミールチキンごはん
・レンジで簡単！オムオートミール
・鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
✅関連動画
【オートミールで簡単朝ごはんレシピ】今更聞けないオートミールの効果と、食べ方。超簡単！美味しいダイエット朝ごはんレシピ付き。
【痩せるオートミールチャーハン】パラパラ、米なんていらないほど美味い新しいチャーハン。低糖質、低脂質ダイエットに
【食べて痩せるオムライス】オートミールで作る、悶絶のおいしさ！とろとろオムライスの作り方 低糖質レシピ
https://youtu.be/9-9PQSZeQ1M
🔽LINE@では食べ痩せランチ体験会やイベントの情報を最速でお知らせしています♡
イベント遊びに来てね！
https://lin.ee/hoSbj9
チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1
———————————————————————–
SNS
———————————————————————–
【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/
【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo
【Twitter】
Tweets by tabeyase
【自己紹介】
#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん
———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–
■お客様のBEFORE＆AFTER
■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/
☆30日 体質改善コース
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消
☆90日 食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
痩せるだけでなく、生活習慣病も改善
食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9
★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg
Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo
9 Comments
待ってました❗️棚の隅族です。美味しそう‼️やってみます‼️
私ももう、オートミールを棚の隅には起きません！！
みんなでレッツクッキング💪
オートミール食べたことないです。添加物入ってないお薦めのものを紹介して欲しいです。宜しくお願いします🙇
そりゃ1.2kgはなかなか減らないですよw
私は塩昆布にごま油とごまを混ぜて食べたり、カップスープに入れて食べたりしていましたが、飽きてしまいどうしたもんかと、思っていました。しかも逆に体重増えてしまいがっかりしていました。が、コレステロールも、内臓脂肪も赤信号なので、よしかさんのレシピ作って見ます!おいしそうですね!😊😊
全部美味しそう^_^毎朝食べてるから明日朝やってみよ
前におからのポテトサラダの動画ありましたよね❓あれ消しちゃいましたか❓😢あれってオリーブおいる、大さじ3でしたっけ❓
作ってみました！
ミックスベジタブルがなかったので、ほうれん草と枝豆を入れてみました。
めっちゃ美味しくてリピートします❤️
参考になります！