ダイエットレシピ｜食べやすい！かつおのしょうが焼き｜FiNC（フィンク）
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お魚を漬け込んで食べやすく！｜かつおのしょうが焼き｜FiNC（フィンク）
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#運動レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160230
■TOTAL:656kcal
①白米 150g 252kcal
②筋力UP！かつおのしょうが焼き
③ 塩分控えめ！キャベツのしらす蒸し
④代謝UP！ゴーヤチャンプル
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・しょうが醤油に漬け込み、表面をさっと焼くことで魚が苦手な方でも食べやすくなります。
▼おすすめの方
・朝目覚めて身体が凝り固まっている方
・肩周りがすっきりしない方
・椅子に座りながらストレッチしたい方
▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す
▼意識する部位
・肩周り
▼ポイント
・ 大きく8の字を描くようにする
・上半身を使って動かしていく
▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-
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