【一週間分】まとめ買いしたらこれだけはやっておきたい【下処理収納】無駄なく食べきる1週間の献立表 概要欄も必ず見てね!
夫婦二人の1週間のまとめ買いや下処理収納とお弁当作りなど
我が家の食生活や台所事情などを更新しております
慣れない動画で突っ込み所満載かもしれませんが
どうぞあたたかく見守ってくださると幸いです
アメブロでもお料理やお弁当などの情報発信をしておりますので
よろしければ訪問してください。
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1週間分の食材は基本1週間で使い切ってしまうので
わざわざ冷凍処理などはしていません
我が家はダイエットと健康のため夕食は一汁二菜に
しています
~朝食の献立~
◎納豆
ミニ冷奴
小松菜のお浸し添え
◎チーズ入りスクランブルエッグ
ウィンナー
◎鶏ささ身豆苗塩昆布和え
目玉焼き
◎人参とささ身のチーズ和え
ミニ冷奴
もやしのお浸し添え
◎温泉卵
納豆
◎キャベツのココット
椎茸のチーズ焼き
~お弁当の献立~
◎鶏の塩唐揚げ
玉子焼き
人参とささ身のチーズ和え
ミニトマトのベーコン巻き
◎豆腐ハンバーグ
チーズハム入り玉子焼き
アスパラのソテー
人参グラッセ
◎焼おにぎり
ゆで卵
アスパラのベーコン巻き
竹輪ウィンナーチーズ焼き
ゴマ昆布
~夕食の献立~
◎鶏むね肉の甘酢炒め
キャベツハム卵のサラダ
コンソメスープ (玉ねぎ×えのき)
◎豚コマと玉ねぎのコク旨炒め
竹輪の卵炒め
味噌汁(ワカメ ×えのき)
◎焼き魚 おろし添え
小松菜と竹輪の和え物
味噌汁(キャベツ×お揚げ)
◎焼き魚 おろし添え
アスパラの黒こしょう炒め
舞茸のベーコン巻き
◎豚コマスタミナ炒め
人参とささ身のチーズ和え
中華スープ(ワカメ×ネギ)
◎鶏むね肉とアスパラの中華炒め
小松菜とお揚げの煮浸し
味噌汁(豆腐×ワカメ)
◎豆腐ハンバーグ
チョレギサラダ
コンソメスープ(玉ねぎ×えのき)
3 Comments
私も今日はまとめ買い動画でした😂
すごい!1週間分まとめて献立も考えて買い物されるんですね。
そしてまとめて下処理まで!
とても綺麗にされていて参考になりました〜^^。
参考になりました(^_-)-☆