【全11品】3月最後!超節約で締めくくる献立カンタンおかず #87
【 2022.3.25 1週間4人分作り置き全11品3113円|かんたんおかずレシピ|節約になる|スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料を使って|お弁当おかずにも|子ども喜ぶおかずも|おつまみにもなる】
【メニュー&目次】
0:00 動画のご紹介
0:08 お買い物リスト
(月曜日・お魚の日)
0:21 鮭としめじのマヨレモン作り方
4:12 豆苗ともやしの塩こうじサラダ作り方
※ボイルブロッコリーは省略します
(火曜日・豚こま肉の日)
6:03 豚こまときのこのこってり生姜焼き作り方
8:04 小松菜とミニトマトのツナ和え作り方
9:49 パリパリ大根塩こんぶ漬け作り方
(水曜日・一品の日)
11:42 超かんたん♪照りたま丼作り方
(木曜日・鶏ささ身の日)
14:24 ささ身deチンジャオロース風作り方
17:22 ごぼうの胡麻マヨ和え作り方
※パリパリ大根塩こんぶ漬けは、火曜日にあります
(金曜日・豚ひき肉の日)
19:31 オーロラソースコロッケ作り方
23:41 キャベツとパプリカのわさびコールスロー作り方
※ボイルブロッコリーは省略します
25:22 買い物リスト&使う調味料リスト&必要なサイズ別タッパー数リスト
25:38 次回予告とお知らせ
25:59 あなたにおすすめ動画
※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m
【買い物リスト&価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)
キャベツ 1/6個 22円
豆苗 1袋 78円
ほうれん草 1/2袋 39円
小松菜 1/2袋 39円
大根 1/2本 64円
ミニトマト 10個 98円
もやし 1袋 19円
ブロッコリー 1個 128円
長ねぎ 1/2本 27円
ピーマン 4個 78円
赤黄パプリカ 各1/2個 78円
ごぼう 1本 98円
にんじん 1本 28円
玉ねぎ 1個 28円
じゃがいも 4個 1個28円として 112円
しめじ 2パック 1パック78円として 156円
しいたけ 4個 44円
エリンギ 2パック 1パック78円として 156円
ツナ缶 1缶約70g 70円
卵 6個 60円
鮭 4切れ 358円
生ひじき 80g 98円
豚こま肉 300g (88円/100gとして)264円
豚ひき肉 200g (88円/100gとして)176円
鶏もも肉 3枚(1枚300g/100g78円として)702円
鶏ささ身 6本 218円
合計 3,113円
※お好みで、パセリ、青ねぎと刻みのりを買い足してください。
【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました!
醤油 (ヤマサ醤油)(ヤマサ絹しょうゆ)
砂糖(一般的な白砂糖・日新)
料理酒(キッコーマン)
酢 (ミツカン)
みりん(タカラ本みりん)
塩(味の素 瀬戸のほんじお)
塩こしょう(S&B 味付け塩こしょう)
サラダ油(日清オイリオキャノーラ油)
オリーブ油(コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル)
ごま油(かどや)
和風だし(味の素ほんだし)
味噌(会津天宝白虎みそ)
コンソメ (味の素)
粗挽きこしょう (S&B)
ニンニクチューブ(ハウス)
生姜チューブ (ハウス)
片栗粉 (カタギ)
小麦粉 (日清製粉)
マヨネーズ (キューピー)
めんつゆ (ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素 (味の素)
すり白ごま (カタギ食品)
いり白ごま (カタギ食品)
塩こうじ (自家製)
塩こんぶ (くらこん)
トマトケチャップ (デルモンテ)
豆乳 (紀文)
卵
鷹の爪 (地元産)
パン粉 (OGC)
レモン汁 (ポッカ)
わさびチューブ (S&B)
【使うタッパーのサイズと数】(目安)
特大(1500ml)3個
大(850ml)2個
中(630ml)0個
小(510ml)4個
※ 冷凍用保存袋(大) 1つ→オーロラソースコロッケ用
※ 冷凍用保存袋(小) 2つ→パリパリ大根塩こんぶ漬け用
◆チャンネル紹介
『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画
『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画
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◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10
○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ
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8 Comments
放送が、楽しみです。ワクワクしながら、見ます。そして、作ってみます。ごちそうさまです。
あーライブ配信見れなかったよー😫寝てしまって起きたら終わってた😢今から見ます。来週こそちゃんと見ます。お疲れ様でした。
あ〜終わってしもたぁ〜😭
またしても皆さんとお話し出来なかった😭
今日誕生日なんだよ〜
😁✌🏻
7:36で水50mlとおっしゃっておりますが、テロップでは100mlと記載されております。作りたいので恐れ入りますがどちらが正しいか教えていただけませんか?
こんにちは!
すみません。どなたでも構いません。
長ネギはどこで使用しているのでしょうか?
あおにーなさん昨夜はプレミア観れずとチャット挨拶のみですみません🙇アーカイブであおにーなさん楽しみますね🎵
コメント失礼します。 ボイルブロッコリーのレシピはどこにありますでしょうか。
生ひじきは・・・???