【ヘルシーハンバーグレシピ集】かさ増しアレンジ満載!食べ応え抜群♪|macaroni(マカロニ)
今回は「ヘルシーハンバーグレシピ集」をご紹介します♪
ひき肉の中に様々な材料を混ぜ込んだ、ヘルシーなハンバーグです✨
ボリュームもあり満足感を得られますよ👏
ぜひお試しください😊
【ヘルシーハンバーグレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.オートミールハンバーグ 00:04
https://macaro-ni.jp/107391
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・オートミール:40g
・水:80cc
・豚ひき肉:200g
・卵:1個
・玉ねぎ:1/4個
・塩:少々
・こしょう:少々
・ナツメグ:少々
・サラダ油:大さじ1/2杯
ソース
・ケチャップ:大さじ4杯
・ウスターソース:大さじ4杯
・バター(有塩):5g
2.豆腐しそハンバーグ 02:05
https://macaro-ni.jp//88165
■調理時間:20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料(3〜4人分)
・絹豆腐:200g
・鶏ひき肉:300g
・小口ねぎ:10g
・味付塩こしょう:適量
・大葉:11枚
・a. 酒:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・水溶き片栗粉:片栗粉:小さじ1/2杯、水:小さじ1杯
・サラダ油:小さじ2杯
3.おからハンバーグ 04:20
https://macaro-ni.jp//88250
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・合い挽き肉:100g
・玉ねぎ:1/2個
・おからパウダー:20g
・水:80cc
・卵:1個
・塩:少々
・こしょう:少々
・ナツメグ:少々
・サラダ油:適量
トッピング
・大葉:2枚
・大根おろし:10g
・ポン酢:適量
・小口ねぎ:適量
4.ふんわりハンバーグ 05:31
https://macaro-ni.jp//88106
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・合い挽き肉:200g
・えのきだけ:1袋(150g)
・玉ねぎ:1/2個
・卵:1個
・塩:少々
・パン粉:大さじ2杯
・牛乳:大さじ2杯
・コンソメ:小さじ1杯
・バター:10g
ソース
・中濃ソース:大さじ2杯
・ケチャップ:大さじ2杯
・はちみつ:小さじ2杯
5.高野豆腐の和風ハンバーグ 07:23
https://macaro-ni.jp//86120
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・合い挽き肉:250g
・玉ねぎ:1/2個
・高野豆腐:1枚
・牛乳:大さじ3杯
・卵:1個
・塩:小さじ1/2杯
・砂糖:小さじ1/2杯
・サラダ油:大さじ1杯
トッピング
・大根おろし:適量
・大葉:2枚
・ポン酢:適量
6.基本の豆腐ハンバーグ 08:22
https://macaro-ni.jp//79922
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・木綿豆腐:200g
・合い挽き肉:180g
・玉ねぎ:1/2個
・卵:1個
・a. コンソメ:小さじ1/2杯
・a. 塩:小さじ1/4杯
・a. こしょう:少々
・a. 片栗粉:大さじ1杯
・サラダ油:大さじ1杯
たれ
・ポン酢:大さじ2杯
・砂糖:大さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし):小さじ1/2杯
7.ふわふわ豆腐ハンバーグ 09:16
https://macaro-ni.jp//53133
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・木綿豆腐:1丁(350g)
・たけのこ(水煮):100g
・ひじき(水煮):50g
・鶏ガラスープの素:小さじ1杯
・片栗粉:大さじ3杯
・オリーブオイル:大さじ3杯
あんかけ
・白だし:大さじ1杯
・ポン酢:大さじ1杯
・はちみつ:大さじ1杯
・片栗粉:大さじ1杯
・しょうゆ:大さじ2杯
・水:100cc
8.あんかけ豆腐ハンバーグ 10:11
https://macaro-ni.jp//49172
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・木綿豆腐:1/2丁(200g)
・鶏ひき肉:150g
・玉ねぎ:1/2個
・卵:1個
・塩:小さじ1/3杯
・こしょう:少々
・しょうゆ:小さじ1/2杯
・片栗粉:大さじ1杯
・サラダ油:大さじ1杯
しょうがあん
・しいたけ:2枚
・しめじ:1/2パック
・だし汁:だしの素:小さじ1/2杯、水:200cc
・a. 酒:大さじ1杯
・a. みりん:大さじ2杯
・a. 塩:小さじ1/3杯
・a. しょうゆ:大さじ1杯
・a. しょうがすりおろし:小さじ2杯
・水溶き片栗粉:片栗粉:大さじ1杯、水:大さじ2杯
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↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【ひじきたっぷり豆腐ハンバーグ】栄養たっぷり✨ヘルシーおかず♪
🌟2位【豆腐ハンバーグレシピ集】ふわふわ食感👏
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#ヘルシー
#ハンバーグ
#おかず
5 Comments
リュウジ先生とニアピンなんすけど!
オートミールは未だに食べたことないです😓
ヘルシーハンバーグレシピ、全部めちゃめちゃ美味しそうです。🧡🤍💛💜💙❤️
Wow looks absolutely tooo yummy delicious perfectly done super amazing presentation stay blessed stay connected
オートミール あまり好きじゃないんだよなー。