【レンジで簡単!低糖質・高タンパク☆】「ササミのねぎ塩ユッケ風」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Flank Steak Recipe
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、低糖質・高タンパクなササミを使って簡単に作れる1品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ササミ(300g)/ 糖質:0g
・白ネギ(100g)/ 糖質:3.4g
・卵黄(1個)/ 糖質:0g
<調味料等>
・鶏ガラスープの素(大さじ1)/ 糖質:2.2g
・レモン汁(小さじ1)/ 糖質:0.4g
・ごま油:大さじ1
・塩:調整用
★ 糖質(1人分):3.0g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【BLOG:いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ささみレシピ #糖質制限レシピ #1型糖尿病masa
11 Comments
シンプルなのに凄く美味しそうです❣️最後の卵黄も最高🥰
明日作らせていただきます❗️
食べるの楽しみです😆
有り難うございました☺️
絶対うまいやつ!
ねぎ塩大好きです😁
鹿児島は地鶏の刺身をよく食べますが、私は最近、ねぎ塩で鶏刺し食べるのにハマってるので、ささ身のねぎ塩もチャレンジします🤗
日曜日にササミたくさん買ってきたんだよなぁ(o^―^o)ニコ
0カロリービールで乾杯!!!!!!
たくさん食べれて蛋白質もシッカリ摂れますね!
動画UPお疲れ様です〜。
これもまた美味しそう〜🤤火を使わないのも、これからの季節いいですね〜。
山盛り食べれちゃいそうww
ネギたくさんもらったから作ってみよ
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶
レモン汁や鶏ガラが入って😆✨
黄身とろ~んが…🤤
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます👏
そもそも、ユッケを食べたことないので、これがユッケデビューになります。
これなら作れそう
ユッケが作れるなんて‼️最高