おつかれごはん#40「アスパラとにんじんのチキンロール」 今回はレンジで簡単にできる「アスパラとにんじんのチキンロール」を作っていきましょう。 にんじんは皮を剥かなくていいので、とても簡単ですよ。 でも、穴を開けてレンジしないと本当に破裂します（２度失敗） ■材料 ・鶏もも肉 ２００g ・アスパラ ２本 ・にんじん 半分 ・酒 大さじ１ ・醤油 大さじ１ ・みりん 大さじ１ ・砂糖 お好みで ■所要時間 作業時間：１５分程度 Okra meat-wrapped dishes オクラ×肉巻き オクラ×肉巻きレシピ オクラの肉巻き柚子胡椒わさびソースレンジで簡単めちゃうま オクラレシピ 肉巻きレシピ
